Autor: Aleksandra Voltseva
Kui sinu suhtemustrid korduvad ja sa soovid järgmises suhtes olla “targem”, siis tee varasemate suhete analüüs ja siis koosta uus plaan.
Me vahel sukeldume suhtesse oma ootustega, oma ettekujutustega sellest, milline suhe olema peab ja vahel oleme oma tahtmistest nii pimestatud, et ei näegi reaalset pilti. Loome illusiooni ja elame selles nii kaua kuniks kireleek on kustunud, saabub argipäev ja alles siis hakkab tegelik reaalsus kohale jõudma. Ja ka seda püüame me alguses eitada, sest selle teadvustamine ja tunnistamine on ebamugav.
Selle asemel, et põgeneda suhtest suhtesse, luua taas illusioone, proovi hetkeks peatuda ja mõelda, mida sa olemasolevast suhtest enda kohta õppisid.
Kui tunned end suhtes üksikuna, siis mis see sinu kohta ütleb? Kui palju sa ise enda jaoks olemas oled? Kui palju sa ise enda jaoks sõber oled? Kui tihti sa enda vajadusi, soove, unistusi hülgad?
Kui tunned end suhtes väärtusetuna, tunned, et sinu arvamuse ja vajadustega ei arvestata. Märka, tunneta, kui väärtuslik sa ise enda silmis oled? Mida sa ise enda nimel oled valmis tegema? Mille järgi sa üldse oma väärtust määratled ja mille järgi sa aru saad, et partner sind väärtustab?
Kui tunned, et partner koguaeg nokib su kallal, kritiseerib ja ei ole sinuga kunagi rahul. Kui palju sa ise ennast kritiseerid ja kui tihti sa ennast kiidad ja toetad?
Üldjuhul partner peegeldab meie suhtumist iseendasse. Partner toob väga hästi esile seda, millest oleme puudust tundnud ja mida üritame oma partneri abil kompenseerida. See omakorda tuleneb meie lapsepõlvest ja kasvukeskkonnast. Kui juba lapsena tundsime, et meid ei armastata, ei märgata, ei väärtustata, siis võtame selle tunde täiskasvanu ellu kaasa. Ja üritame leida partneri, kes selle tühimiku ära täidab. Tegelikkuses on aga vastupidi. Kõik “haavad” tulevad nähtavale. Ja kui sa suudad seda märgata, teadvustada ja vastavalt siis muuta suhtumist endasse, siis on võimalus, et sinu olemasolev suhe transformeerub või siis liigud oma eluga edasi ja järgmises suhtes oled teadlikum.
Üks asi on teadvustamine, mida sa vajad ja oma partnerilt ootad, teine asi on nende ootuste sõnastamine ja oma partneri teadlikkuse tõstmine, et tema ka teaks, mis on sinu ootused ja ettekujutus suhtest. Ja mis on tema ootused ja vajadused, milliste tema “haavadega” pead arvestama. Ja kas teil mõlemal on valmidus neid asju arutama ilma süü ja häbitundeta, valmidus koos kasvama.
Me oleme oma ootustest nii pimestatud, et ei anna endale aega tegelikkuse märkamiseks ja tunnistamiseks. Naudime hetkeeufooriat ja muu jätame saatuse hooleks.
Pane alustuseks endale kirja järgmised küsimused ja proovi neile vastata võimalikult põhjalikult.
Millist suhet ma soovin? Kuidas sa tahad end selles suhtes tunda, mis on sinu ootused, vajadused.Mida sa oma varasemates suhetes ei saanud, ei tundnud, millised vajadused jäid rahuldamata.
Näiteks: tahan tunda end armastatuna. Mõtesta enda jaoks lahti, kuidas sa aru saad, et oled armastatud.
Mida ma selleks tegin, et seda saada, aga ei saanud?Too välja need käitumised, mis sind edasi ei viinud.
Näiteks: solvusin, manipuleerisin, süüdistasin, eemaldusin.
Mida ma peaksin edaspidi tegema selleks, et seda saada?Sinu oletused.
Näiteks: rääkima oma tunnetest, verbaliseerima oma vajadusi ja ootusi, kehtestama piire.
Teadlikkus on esimene ja kõige võimsam tööriist muutuseks. Iga väike samm, mida astud iseendale lähemale, suurendab tõenäosust, et su suhe muutub turvalisemaks, lähedasemaks ja vastastikku rikastavamaks — või et liigud edasi teadlikumalt järgmisesse suhtesse.
Kui tunned, et vajad selle töö tegemisel tuge, julge küsida abi — üksi ei pea elumuutuseid läbi tegema.
Aleksandra Voltseva
holistilise regressiooni terapeut