Päris kohtumised päris inimestega. Päris muutus.

„Aasta iseendale“ on kogemuslik enesearengu koolitus, mis annab sulle aega ja ruumi pöörata tähelepanu inimesele, kes elab sinu elu – iseendale.

Kaheksa moodulit moodustavad tervikliku teekonna läbi kõige selle, mis on inimese elus oluline: turvatunne, tunded, suhted, tahe, eneseväärtus, armastus, eneseväljendus, sisemine teadmine, elu tähendus ja spirituaalsus.

Sa ei õpi neid teemasid ainult loengutes. Sa uurid, kuidas need väljenduvad sinu enda elus, kehas, tunnetes, valikutes ja suhetes. Õppimine toimub kogemuste, harjutuste, meditatsioonide, vestluste ja grupis sündivate päris kohtumiste kaudu.

Millal on aeg võtta aasta iseendale?

Võimalik, et su elus on kõik üsna hästi, kuid sa tunned, et midagi olulist jääb puudu. Võib-olla oled harjunud hoolitsema teiste eest, täitma oma kohustusi ja saama kõigega hakkama, kuid iseendaga kohtumiseks jääb vähe aega.

Võib-olla ihkad muutust, otsid uut suunda või tahad mõista, miks samad olukorrad ja suhtemustrid su elus korduvad. Või tunned lihtsalt, et oled muutunud ja tahad ennast paremini tundma õppida, et elada rohkem kooskõlas sellega, kes sa täna tegelikult oled.

Miks just aasta ja miks püsiv grupp?

Sügavam muutus vajab aega. Kaheksa mooduli vahel elad sa oma tavalist elu, märkad ennast uue pilguga ja proovid järele, kuidas õpitu sinu argipäevas töötab. Järgmisse moodulisse tuled juba uute kogemuste ja uute küsimustega.

Kogu aasta jooksul liigub koos üks ja sama grupp. Püsivas grupis tekib usaldus ja julgus olla päriselt kohal. Teised inimesed aitavad sul märgata seda, mida üksinda on raske näha. Suhted ei ole koolitusel ainult jututeema – neid kogetakse ja uuritakse päris kohtumistes.

Kaheksa moodulit – terviklik teekond läbi inimese elu

Koolituse kaheksa moodulit on:
1. Vaimu äratamine
2. Mina elan
3. Mina tunnen
4. Mina tahan
5. Mina armastan
6. Mina kõnelen
7. Mina näen
8. Mina olen

Tšakrasüsteem on kaart, mida mööda koolituses liigutakse. Koolituse tegelik sisu on inimene ja tema elu: tunded, suhted, valikud, vajadused, sisemised vastuolud, võimalused, elu tähendus ja spirituaalsus.
👉 Tutvu kaheksa mooduli sisuga

Kellele „Aasta iseendale“ sobib?

„Aasta iseendale“ ei ole mõeldud ainult neile, kelle elus on midagi halvasti. Selle aasta võid endale võtta ka siis, kui elu toimib, kuid tunned, et tahad ennast sügavamalt tundma õppida, oma võimalusi avastada ja elada rohkem kooskõlas sellega, kes sa täna oled.

Koolitus sobib sulle, kui sind huvitab inimene tervikuna – keha, meel, hing ja vaim – ning oled avatud nii psühholoogilisele kui ka spirituaalsele vaatele. Sa ei pea kõike juba teadma ega kõiki koolitusel avanevaid mõtteid ette uskuma. Oluline on uudishimu ja valmisolek uurida, kuidas need seostuvad sinu enda kogemusega.

See teekond sobib sulle, kui oled valmis mitte ainult kuulama ja teadmisi koguma vaid ka ise osalema: tegema harjutusi, vaatama ausalt oma elu, jagama mõtteid ja kogemusi ning kohtuma teiste inimestega päriselt.

Koolitusest saavad tuge ka need, kelle töö on inimestega seotud. Oskus ennast märgata, kuulata, mõista suhteid ja kasutada sõnu teadlikult aitab nii isiklikus elus kui ka töös. „Aasta iseendale“ on siiski ennekõike sinu enda arenguteekond, mitte ametikoolitus.

Mida see aasta võib sulle anda?

Inimesed ei läbi seda teekonda ühtemoodi. Seetõttu ei saa ette öelda, millised muutused just sinu elus sünnivad. „Aasta iseendale“ ei anna valmis eluõpetust ega tee sinust täiuslikku inimest. Küll aga võib see aidata sul näha ennast ja oma elu senisest selgemalt.

Sa võid õppida paremini märkama oma keha ja tundeid, juhtima oma reaktsioone ning mõistma, mida sa tegelikult vajad ja tahad. Võid saada teadlikumaks sellest, mille järgi sa oma valikuid teed, kus loobud oma tahtest, kus vajad selgemaid piire ja kus võiksid elu rohkem usaldada.

Sügavam kontakt iseendaga muudab ka suhteid. Kui tunned paremini oma vajadusi, tundeid ja piire, saad olla teistega ausam ja suhtes vabam. Võid õppida kuulama ja rääkima oma päris häälega, armastust vastu võtma ja jääma lähisuhtes iseendaks.

See aasta võib aidata sul märgata oma seniseid uskumusi ja lugusid ning anda julgust küsida, kas need toetavad sind ka täna. Võid endas avastada uusi võimalusi, näha selgemalt oma elu suunda, paremini mõista elu tähendust ning leida spirituaalsusele õige koht oma tavalises argipäevas.

Võib-olla ei ole selle aasta suurim väärtus see, mida sa juurde saad, vaid see, mille juurde sa tagasi jõuad. Sa jõuad iseenda juurde. Oled rohkem päris sina, teadlikum ja kohal, siin ja praegu.

Milliseid muutusi üks aasta iseendale on osalejate ellu toonud, saad lugeda nende endi lugudest.
👉 Loe osalejate lugusid (lisandumas)

Moodul 1. Vaimu äratamine

Teekond algab peatumisega. Sa tuled korraks välja argisest tegevusrattast ja pöörad pilgu iseenda poole. Mis on sind toonud sellesse kohta oma elus, kus sa oled? Mida tahad endas paremini mõista? Millele tahad anda rohkem ruumi ja mis võiks olla teisiti?

Esimeses moodulis sünnib grupp ja algab ühine teekond. Sa sead endale oma eesmärgid ning teed tutvust holistilise maailma- ja inimesekäsitlusega, mis näeb inimest tervikuna – keha, meele, hinge ja vaimu ühtsuses.

Vaimu äratamine tähendab teadlikumaks saamist. Sa hakkad märkama oma mõtteid, tundeid ja keha sõnumeid ning uurima, kuidas need on omavahel seotud. Tutvud erinevate teadvusseisunditega, õpid oma tähelepanu juhtima ning annad rohkem ruumi intuitsioonile ja sisemisele teadmisele.

Selles moodulis saad kätte kaardi, mida mööda kogu järgneva aasta jooksul liigutakse: inimese seitse energiakeskust ja nendega seotud eluvaldkonnad. Edasine teekond viib sind samm-sammult sügavamale sinu enda ellu.

Moodul 2. Mina elan

Selles moodulis läheb tähelepanu elu vundamendile. Millele sinu elu toetub? Kas tunned, et sul on maailmas oma koht, maa jalge all ja piisavalt jõudu, et eluga toime tulla?

Mooduli keskmes on usaldus ja turvatunne. Kas maailm tundub sulle turvalise paigana? Kas sa usaldad iseennast ja oma keha? Kas saad usaldada teisi inimesi ja elu? Kas julged vahel kontrollist lahti lasta või oled harjunud olema valvel, kõigeks valmis? Kas söandad abi küsida või usud, et saad ainult iseendale loota?

Uurid oma suhet keha, kodu ja teiste eluks vajalike baasressurssidega. Vaatad oma juuri ja kuuluvust, suhet ema ning maaga, mis sind kannab. Märkad, mis annab sulle turvatunnet, mis aitab elu usaldada ja mis on õpetanud sind end kaitsma.

„Mina elan“ tähendab kontakti oma keha, elujõu ja elutahtega. See moodul aitab sul tunnetada oma elu alust ning märgata, mida vajad selleks, et tunda end elus kindlalt ja olla kohal, kaks jalga kindlalt maas.

Moodul 3. Mina tunnen

Haratšakra element on vesi – liikumine ja voolamine. Ka sinu tunded on pidevas liikumises. Selles moodulis uurid, kuidas sa oma tundeid märkad, neid väljendad või vaikselt endas kannad. Milliseid tundeid lubad endal tunda ning milliseid püüad vältida, varjata või kontrollida? Kas oskad tunnete voolu juhtida, ilma et peaksid neid alla suruma, kartma või neisse ära uppuma? Kas sina juhid oma tundeid või juhivad tunded sind?

Elu seab sind hommikust õhtuni valikute ette. Mille järgi sa valid? Kas kuulad iseennast või püüad vastata teiste ootustele? Kas valid selle, mida päriselt tahad, või selle, mis tundub turvaline ja tuttav? Kõike pole võimalik ette teada. Kas julged otsustada ka siis, kui sa ei tea, kuhu valik sind viib? Selles moodulis uurid, kuidas on sinu valikud seotud tunnete, soovide ja vajadustega, kuhu sa oma valikutega eluenergia suunad ning kuidas teha enda jaoks parimaid valikuid.

Tunded sünnivad sageli suhetes. Vaatad lähemalt, kuidas sa lähedust lood, kuidas annad ja vastu võtad ning mis toimub sinuga kohtumisel teise inimesega. Uurid meheliku ja naiseliku energia mitmevärvilist mängu, seksuaalsuse erinevaid aspekte, külgetõmmet ja loomisjõudu.

Selle mooduli juurde kuuluvad ka raha, väärtus ja voolamine. Raha ei ole ainult materiaalse külluse vahend, raha on seotud andmise, vastuvõtmise, loomise ja väärtuse vahetamisega. Märkad, kas sinu elus on voolamist või hoiad millestki kinni, sest kardad kaotada.

„Mina tunnen“ viib sind vastandite maailma: hea ja halb, õige ja vale, mina ja sina, valgus ja vari. Sa vaatad, kuidas võrdlemine, hindamine ja arvustamine sinu elu ning suhteid mõjutavad. Õpid tegema teadlikumaid valikuid, usaldama spontaansust ja märkama tähendusrikkaid kokkusattumusi.

See moodul aitab sul luua elavama kontakti oma tunnete, suhete, seksuaalsuse ja loomingulise väega, et elu saaks sinus vabamalt liikuda.

Moodul 4. Mina tahan

Päikesepõimiku element on tuli – jõud, mis annab hoogu, muudab ja aitab tegutseda. Kui eelmises moodulis uurisid oma valikuid, siis nüüd jõuad küsimuseni: mida sa oma valikuga teed? Kas julged tahta, otsustada ja oma tahet kasutada?

Uurid, mida sa päriselt tahad ja kui palju lubad endal selle poole liikuda. Kas sinu eesmärgid lähtuvad sinust endast või teiste ootustest? Kas jääd oma soovidele kindlaks ka siis, kui kohtad vastuseisu? Kas oskad oma väge kasutada nii, et sa ei sõida teistest üle? Või loobud oma tahtest ja lased teistel enda eest otsustada?

Selle mooduli keskmes on isiklik vägi, eneseusaldus ja eneseväärtus. Vaatad lähemalt oma piire: kas oskad öelda „jah“ ja julged öelda „ei“, kas teed enda jaoks ruumi ning austad samal ajal ka teise inimese piire? Märkad, millal annad oma väe ära, millal püüad teisi kontrollida ja millal näed teises inimeses seda, mis sind ärritab, sest iseendas sa seda ei tunnista.

Isikliku väega on seotud ka hirm, ärevus ja viha. Need tunded võivad panna sind taanduma, tarduma või võitlema, kuid neis peitub ka oluline sõnum. Uurid, mida need sulle räägivad ja kuidas kasutada nende tunnete energiat nii, et see sind toetaks.

Kohtud oma sisemise lapsega – nii selle osaga, kes on saanud haiget ja õppinud ennast kaitsma, kui ka vaba, rõõmsa ja loomingulise lapsega. Vaatad, kuidas häbi- ja süütunne mõjutavad sinu eneseväärtust, tahet ja julgust olla nähtav.

„Mina tahan“ aitab sul võtta oma väe tagasi, tunda oma piire ning suunata oma tahe sellesse, mis on sulle päriselt oluline.

Moodul 5. Mina armastan

Südametšakra element on õhk – avarus, kergus ja hingamine. Selles moodulis läheb tähelepanu armastusele: kuidas sa armastad, kuidas lubad ennast armastada ja mis juhtub sinu südamega siis, kui oled haiget saanud.

Kas armastus on sinu jaoks seotud tingimuste ja ootustega? Kas püüad armastust välja teenida, muudad end teiste jaoks vajalikuks või lähisuhtes olles loobud iseendast? Kas oskad armastust vastu võtta või on sul lihtsam olla see, kes annab ja teiste eest hoolitseb?

Armastus ei tähenda ainult tunnet teise inimese vastu. See tähendab ka oskust enda eest seista, suhtuda endasse soojuse ja kaastundega ning tunnistada oma vajadusi. Uurid, kuidas räägid iseendaga, kui midagi läheb halvasti. Kas su sees kõneleb sind ennast toetav hääl või näägutab sisemine kriitik, kellele ei ole miski piisavalt hea?

Südames kanname nii armastust kui ka vanu haigetsaamisi. Sa vaatad, kuidas kriitika, pettumused ja solvumised on sind mõjutanud. Millal sulgesid oma südame ja õppisid seda kaitsma? Õpid andestamise kunsti, mis ei tähenda juhtunu õigustamist ega selle unustamist. Päris andestamine vabastab sind koormast, mida oled endaga kaasas kandnud.

Kohtud oma südame püha ruumiga – vaikse paigaga iseendas, kus saad olla sina ise, ilma hinnangute ja tingimusteta. Just sealt saavad kasvada kaastunne, tänulikkus ja oskus näha nii iseennast kui ka teisi avarama pilguga, lahkelt ja mõistmisega.

„Mina armastan“ aitab sul südant avada ja luua armastavam suhe nii iseenda, teiste inimeste kui elu endaga.

Moodul 6. Mina kõnelen

Kurgutšakra element on õhust kergem energiaruum, milles heli sünnib ja levib. Selles moodulis läheb tähelepanu häälele ja eneseväljendusele. Kas su hääl on ikka sinu päris hääl? Kas julged öelda seda, mida mõtled, tunned ja vajad või jätad olulised sõnad ütlemata, et vältida konflikti ja teiste pahameelt?

Suhtlemine ei tähenda ainult rääkimist. Sama oluline on oskus kuulata ja mõista seda, mida teine inimene tegelikult ütleb. Uurid, kuidas luua kontakti, väljendada ennast selgelt ning kuulata nii, et teine inimene tunneks, et teda on kuuldud ja mõistetud.

Hääl kannab sinu sõnumit maailma. Sõnadel on jõud: nendega saab luua lähedust, julgustada ja tervendada, aga ka tõrjuda, haavata ja lõhkuda. Sa vaatad ja kuulad, kuidas su hääl, sõnad ja vaikimine mõjutavad teisi inimesi ning teadvustad, millist maailma sina oma sõnadega lood.

Tutvud heli, resonantsi ja mantrate mõjuga ning uurid oma häält kui eneseväljenduse ja väe kandjat. Kas sinu hääl pääseb vabalt kõlama või hoiad seda tagasi? Kas julged olla kuuldav ja nähtav ka siis, kui sinu sõnum erineb teiste omast?

„Mina kõnelen“ ühendab südame, mõistuse ja tahte. See moodul aitab sul leida oma hääle, väljendada ennast ausalt ja kasutada sõna jõudu teadlikult.

Moodul 7. Mina näen

Laubatšakra element on valgus – see, mis teeb nähtavaks. Selles moodulis uurid, kuidas sa näed iseennast, teisi inimesi ja maailma. Kuidas eristada tõde illusioonist? Kas näed seda, mis tegelikult on või seda, mida loodad, kardad ja oled harjunud nägema?

Sa uurid oma mõtlemist, uskumusi ja kujutlusi. Oleme harjunud uskuma seda, mida näeme, kuid tegelikult näeme seda, millesse usume. Uskumused on meie maailma alus: need suunavad meie tähelepanu, annavad nähtule tähenduse ja mõjutavad seda, mida me üldse märgata suudame. Kas see, mida pead tõeks, on tõesti sinu tõde või kinnitab nähtav maailm sulle sinu seniseid uskumusi?

Mõtetel ja kujutlustel on jõud. See, millele sa oma tähelepanu suunad ja millist tulevikku suudad ette kujutada, mõjutab sinu valikuid ja tegutsemist. Õpid oma mõtteid ning kujutlusvõimet teadlikumalt kasutama ja uurid, kuidas sünnib see tegelikkus, milles sa elad.

Unenäod, müüdid ja sümbolid avavad ukse teadvuse sügavamatesse kihtidesse. Vaatad oma isiklikku müüti – lugu, mida oled iseenda ja oma elu kohta jutustanud. Kas see lugu toetab sind ka täna või oled sellest välja kasvanud? Milline võiks olla sinu elu uus lugu?

„Mina näen“ aitab sul ühendada selge mõtlemise, intuitsiooni ja sisemise tarkuse. See moodul kutsub sind vaatama nähtavast sügavamale, otsima oma tõde ning märkama, kuhu sinu elu tahab liikuda.

Moodul 8. Mina olen

Teekonna viimases moodulis jõuad olemise juurde. Mitte selleni, mida sa teed, saavutad, tunned või tahad, vaid küsimuseni: kes ma olen kõige selle taga? Kas oskad lihtsalt olla – kohal iseendas ja praeguses hetkes – ilma et peaksid midagi parandama, tõestama või saavutama?

„Mina olen“ avab spirituaalse vaate inimesele ja tema elule. Uurid oma ühendust hinge, Kõrgema Mina ja suurema tervikuga. Mida tähendab sinu jaoks Looja? Kas tunned, et oled elust eraldi või osa millestki suuremast? Kuidas hoida seda ühendust nii meditatsioonis kui ka tavalises argipäevas?

Selle mooduli keskmes on surm ja taassünd. Me ei sure ainult oma elu lõpus. Iga suurem muutus lõpetab midagi: vana eluviisi, suhte, rolli või ettekujutuse iseendast. Selleks et uus saaks sündida, tuleb osata vanast lahti lasta. Mida oled valmis lõpetama? Millel lubad surra? Mis tahab sinu elus sündida?

Uurid ka hinge teekonda: sündi, surma ja elu elude vahel. Mõtiskled karma, dharma ja vaba tahte üle. Kui palju sinu elus on ette antud ja mida saad ise valida? Milline tähendus on sinu elul? Mida oled tulnud siia kogema, õppima ja looma?

Vaatad oma suhet isa ja autoriteetidega. Kellele oled andnud õiguse öelda, mis on tõde ja kuidas tuleb elada? Kas otsid vastuseid väljastpoolt või usaldad omaenda sisemist teadmist ja vaimset autoriteeti?

Koolituse lõpp on surma ja taassünni kogemus. Aasta jooksul kokku kasvanud grupp lõpetab oma ühise teekonna. Tuleb jätta hüvasti lähedaseks saanud inimestega ja ühe olulise eluetapiga. Edasi läheb igaüks oma teed ja lõppemine loob ruumi millelegi uuele.

„Mina olen“ võtab kokku kogu aasta jooksul kogetu. Teekond ei lõpe valmis vastustega. Koolitus lõpeb, kuid sügavam kontakt iseendaga jääb ja ees ootavad uued algused. Sa lähed tagasi oma ellu, kuid ei ole enam päris see inimene, kes aasta tagasi seda teekonda alustas.

Nende lood, kes on selle teekonna läbinud

Loe, kuidas kirjeldavad „Aasta iseendale“ kogemust inimesed, kes on selle koolituse läbinud.
👉 Loe osalejate lugusid →

„Aasta iseendale“ pole selline koolitus, kus istud aasta otsa loengutes ja kogud teadmisi. Teooria annab vajaliku tausta, kuid kõige olulisem sünnib kogemuse kaudu. Iga teema juures saad uurida, kuidas see väljendub sinu enda elus, kehas, tunnetes, mõtetes, valikutes ja suhetes.

Kogemusest sünnib teadmine

Koolitusel vahelduvad lühikesed loengud, harjutused, meditatsioonid, rühmatööd ja arutelud. Kasutame ka joonistamist, kujutlusharjutusi ja rollimänge. Mõnd asja mõistad kuulates, kuid palju saab selgeks alles siis, kui seda ise koged.

Kogemusele järgneb analüüs ja mõtestamine. Mis minuga juhtus? Mida ma tundsin? Mida märkasin oma kehas? Milline vana harjumus või uskumus tuli nähtavale? Kogetu ei ole lihtsalt huvitav elamus, see muutub teadmiseks iseenda kohta.

Päris kohtumised päris inimestega

Kindla koosseisuga püsiv grupp on üks olulisemaid õppimise ja muutumise võimalusi. Läbi aasta on koos samad inimesed ning iga kohtumisega sünnib midagi, mida ei saa luua ühe lühikese kursuse ega juhuslikult vahetuva seltskonnaga. Sellisel grupil tekib ühine ajalugu, usaldus ja järjest sügavam kontakt inimeste vahel.

Kui inimesed on koos ühes ruumis, on kohal palju enamat kui sõnad. Kohal on iga inimese hääl ja vaikimine, pilk ja kehakeel, julgus ja ebakindlus, lähedus ja soov eemalduda. Teised inimesed reageerivad sulle ning sina reageerid neile. Nii tulevad nähtavale suhtemustrid, mida üksi iseennast analüüsides on raske märgata.

Grupis võid avastada, kuidas sa tegelikult kontakti lood, kui palju end näitad, kas võtad enda jaoks ruumi või jääd tagaplaanile. Võid märgata, kas püüad olla teistele meele järgi, kardad eriarvamusi, võtad vastutuse kõigi heaolu eest või ootad, et teised sinu vajadusi aimaksid. See kõik ei jää teooriaks. See on ehe ja õpetlik elu, mis toimub päris inimeste vahel.

Püsiv grupp annab võimaluse proovida ka midagi uut. Sa võid harjutada oma arvamuse väljaütlemist, abi küsimist, toetuse vastuvõtmist, „ei“ ütlemist, eriarvamuste talumist ja pärast konflikti uuesti kontakti loomist. Teised märkavad sinu muutumist ja peegeldavad sulle seda, mida sa ise veel ei näe.

Sama oluline on teiste inimeste lugude ja kogemuste kuulamine. Sa saad näha maailma kellegi teise silmade kaudu ning avastada, kui erinevalt võivad inimesed samu olukordi kogeda. Sellest sünnib suurem mõistmine ja kaastunne nii teiste kui iseenda vastu ning see mõjutab ka sinu suhteid väljaspool koolitusgruppi.

Aasta jooksul ei jää grupikaaslased lihtsalt inimesteks, kellega koos koolitusel käiakse. Üheskoos naerdakse, liigutakse läbi keeruliste kohtade, tehakse avastusi ja nähakse üksteise muutumist. Just siin saavad tunnuslause sõnad oma tegeliku sisu: päris kohtumised päris inimestega, päris muutus.

Koolitus jätkub argipäevas

Moodulite vahel lähed tagasi oma tavalisse ellu. Just seal saad märgata, kuidas koolitusel avastatu avaldub sinu töös, kodus, valikutes ja suhetes. Sa proovid uusi võimalusi, jälgid oma reaktsioone ning tuled järgmisse moodulisse uute kogemuste ja küsimustega.

Iseseisva töö juurde kuuluvad kirjanduse lugemine, kirjalikud mõtisklused ja praktilised ülesanded. Koolituse jooksul uurid ka seda, kuidas tuua spirituaalsus meditatsioonist välja oma tavalisse argipäeva.

Individuaalteraapia

Grupis kerkib esile palju isiklikke teemasid, kuid kõike ei saa ega peagi grupis lõpuni läbi töötama. Individuaalteraapias kuulub kogu aeg ja tähelepanu sulle. Koolitusaasta jooksul läbid vähemalt neli holistilise regressiooniteraapia seanssi, mis annavad võimaluse tegelda just sellega, mis sinu elus muutust vajab.

Teraapia pole ainult probleemist rääkimine. Koos terapeudiga saad liikuda mõne elus korduva reaktsiooni, tugeva tunde või elumustri juurteni ning uurida, millal ja miks see sinu ellu tekkis. Mis kunagi aitas sul toime tulla ja ennast kaitsta, võib praegu piirata su valikuid, suhteid ja võimalusi.

Minevikku ei saa olematuks teha, kuid selle mõju saab muuta. Sa võid läbi töötada vanu haigetsaamisi, vabastada endasse jäänud tundeid ning jätta minevikku selle, millest oled välja kasvanud ja mida sa enam oma ellu kaasa võtta ei taha.

Holistilise coachingu harjutamine
Koolituse juurde kuulub coachingu õppimine ja harjutamine kolmeliikmelistes gruppides. Õpid kuulama, peegeldama, küsimusi esitama, eesmärke sõnastama, aitama teisel inimesel näha oma võimalusi ja ressursse ning planeerima järgmisi samme.

Coachingut oma kolmikus harjutades oled eri rollides ning õpid nii vestlust juhtides, ise oma teemaga töötades kui ka protsessi jälgides. Need oskused tulevad kasuks igas töös, kus kohtud ja suhtled inimestega ning sama palju ka isiklikes suhetes.

„Aasta iseendale“ ühendab teadmise, kogemuse ja igapäevase elu. Õppimine ei lõpe mooduli viimasel päeval. See jätkub kodus, tööl ja suhetes – hetkedel, mil märkad vana harjumust ning saad valida, kas toimida endistviisi või proovida midagi uut.

Holistika Instituudi maailmavaade ei mahu täielikult tavapärase psühholoogia ja meditsiini raamidesse. Toetume ühelt poolt teadmistele inimese psüühika, keha, suhete ja teadvuse kohta ning teiselt poolt spirituaalsele käsitlusele inimesest kui hingelisest ja vaimsest olendist.

Meie lähenemine ei ole tekkinud juhuslikult kokku kogutud uskumustest. Selle taga on psühholoogia eri suunad, süsteemne mõtlemine, psühhosomaatika alused, teadvuseuuringud ning teadlaste ja mõtlejate tööd, mis avardavad harjumuspärast arusaama inimesest ja tegelikkusest. Mõned neist suundadest kuuluvad tänapäeval tunnustatud teaduse hulka, mõned on alles vaidluste ja uurimise objektiks ning mõned puudutavad küsimusi, millele teadus vastata veel ei oska.

Me ei pea kõiki oma maailmavaate lähtekohti teaduslikult tõestatud faktideks. Teaduslikult tõestamata mõte ei ole aga sellepärast veel vale. Uurimistulemused, nende tõlgendamine ja teadlaskonna üldine tunnustus, on kolm erinevat asja. Sellel lehel avamegi, millistele teadmistele, teooriatele ja spirituaalsetele arusaamadele meie töö toetub.

Inimene on tervik

Holistiline tähendab terviklikku. Ka tänapäeva teadus vaatab inimest üha enam tervikuna: keha, psüühika, suhted ja keskkond mõjutavad üksteist. Holistika Instituudi inimesekäsitlus on veel avaram: meie jaoks moodustavad keha, meel, hing ja vaim ühe lahutamatu koosluse.

See, mis toimub kehas, mõjutab enesetunnet, mõtlemist ja käitumist. Pinged suhetes võivad väljenduda rahutuse, väsimuse või kehalise pingena. Uus arusaam iseendast võib muuta inimese valikuid, suhteid ja kogu tema elu suunda. Ka vajadus tähenduse, sisemise ühenduse ja millegi endast suurema järele kuulub inimeseks olemise juurde.

Koolitustel lähtume inimesest kui tervikust. Uurime, kuidas tema tunded, käitumisviisid ja probleemid on seotud kogemuste, uskumuste, keha, suhete, vajaduste ja eluviisiga. Samuti arvestame sellega, et inimene on osa perekonnast, kogukonnast, loodusest ja suuremast tervikust.

Ainult mõistusega saadud teadmisest ei piisa, et inimese elus midagi muutuks. Muutus saab inimese omaks, kui uus arusaam jõuab ka tunnetesse, kehasse, valikutesse ja suhetesse. Just seda tähendab terviklik lähenemine inimesele.

Keha ja psüühika mõjutavad teineteist

Keha ja psüühika mõjutavad teineteist vastastikku. Aju, närvisüsteem, hormoonid ja immuunsüsteem vahetavad pidevalt teavet ning kehas toimuv mõjutab enesetunnet, mõtlemist ja käitumist. Samal ajal mõjutavad tunded, mõtted, suhted ja elukogemused kehas toimuvaid protsesse.

1970. aastatel näitasid psühholoog Robert Ader ja immunoloog Nicholas Cohen oma katsetega, et immuunsüsteemi reaktsioone saab õppimise kaudu mõjutada. Nende töödest kasvas välja psühhoneuroimmunoloogia – teadusvaldkond, mis uurib psüühika, närvisüsteemi, hormoonide ja immuunsüsteemi vastastikuseid seoseid. Aderi ja Coheni uurimus

Neuroteadlane Bruce McEwen uuris põhjalikult stressi mõju ajule ja kehale. Stressireaktsioon aitab inimesel ohu või suure koormusega toime tulla. Kui valmisolek kestab liiga kaua või käivitub pidevalt uuesti, hakkab see organismi kulutama. McEwen nimetas seda allostaatiliseks koormuseks. Bruce McEweni käsitlus

Pikaajaline stress, negatiivsed tunded, traumaatilised kogemused ja keerulised suhted mõjutavad närvisüsteemi, und, lihaspingeid, valukogemust, seedimist ja immuunsüsteemi ning ka seda, kuidas inimene sööb, magab, liigub ja enda eest hoolitseb.

Keha ja psüühika seosed ei tähenda, et haigus saab alati alguse väljendamata jäänud tunnetest. Haigestumises võivad põimuda pärilikkus, keskkond, eluviis, nakkused, vigastused, pikaajaline stress ja paljud muud asjaolud. Haigus ei ole inimese süü.

Meie koolitustel õpitakse märkama, kuidas keha reageerib koormusele, hirmule, pingele ja tunnetele, mida inimene pole saanud või julgenud väljendada. Keha annab märku, kui inimene on oma piire ületanud, puhkusevajadust eiranud või mõne olulise vajaduse liiga kauaks kõrvale jätnud.

Kehareaktsioonide märkamine ei asenda diagnoosimist ega arstiabi. See lisab tervise eest hoolitsemisele ühe väga olulise küsimuse: mida saab inimene oma igapäevases elus, suhetes ja valikutes muuta, et hoida ennast ja oma tervist?

Mis aitab inimesel hästi elada?

Psühholoogia ja meditsiin on kaua keskendunud sellele, miks inimene haigestub ja kannatab või ei tule oma eluga toime. Sama oluline on aga küsida: mis aitab inimesel olla terve, tulla raskustega toime ja elada tähendusrikast elu?

Positiivne psühholoogia tõi psühholoogiasse senisest tugevamalt inimese võimete, tugevuste ja heaolu uurimise. Martin Seligman ja Mihály Csíkszentmihályi kutsusid pöörama tähelepanu sellele, mis muudab elu elamisväärseks: positiivsed tunded, head suhted, pühendumine, tähendusrikkus ja inimese võimalus areneda. Positiivsus ei tähenda siin raskuste eitamist ega kohustust olla alati rõõmus. Küsimus on selles, millele saab inimene toetuda ka keerulistel aegadel. Positiivse psühholoogia lähtekohad

Salutoloogia vaatab tervist samas suunas. Selle asemel et küsida: millest tekivad haigused, küsitakse: millest sünnib tervis. Aaron Antonovsky salutogeneesi käsitluse keskmes on koherentsus – inimese kogemus, et elu on arusaadav, tal on olemas raskustega toimetulekuks vajalikud ressursid ja tema pingutustel on mõte. Uuringud on näidanud koherentsuse seost nii tervise kui elukvaliteediga. Koherentsus ja tervis

Koolitustel ei keskendu me ainult probleemidele. Sama tähtis on märgata inimese elujõudu, võimeid ja võimalusi, leida üles see, millest ta saab jõudu ja millele ta saab raskustes toetuda ning aidata tal luua elu, millel on tema enda jaoks mõte.

Koherentsusel on ka kehaline mõõde

Süda ei tööta nagu metronoom. Kahe südamelöögi vaheline aeg muutub pidevalt ning seda nimetatakse südamerütmi varieeruvuseks. Südamerütmi muutused peegeldavad inimese emotsionaalset seisundit ja autonoomse närvisüsteemi tööd.

HeartMath Instituut on uurinud, kuidas tunded mõjutavad südame rütmi. Stressi, ärevuse ja frustratsiooni ajal muutub südamerütm sageli korrapäratumaks. Tänulikkuse, hoolivuse, armastuse ja sisemise rahu kogemisel aga sujuvamaks ja korrastatumaks. Sellist seisundit nimetab HeartMath psühhofüsioloogiliseks koherentsuseks: südamerütm, hingamine ja närvisüsteem töötavad omavahel paremas kooskõlas.

Koherentne seisund ei ole lihtsalt lõõgastumine. Inimene on keskendunud, tähelepanelik ja tegutsemisvalmis, kuid tema keha ei ole samal ajal pinges. Südamele keskendunud tähelepanu, rahulik hingamine ja teadlikult esile kutsutud positiivsed tunded aitavad seda seisundit luua. Südamerütmi mõõtmise abil saab seda muutust ka vahetult näha. HeartMathi koherentsuse käsitlus

Meie koolitustel õpitakse märkama oma kehas toimuvat ja oma seisundit teadlikult muutma. Koherentne seisund aitab väljuda automaatsest stressireaktsioonist, selgemalt mõelda, oma tundeid juhtida ja teadlikumalt tegutseda.

Teadlikkus annab võimaluse valida

Suur osa inimese igapäevasest käitumisest toimub automaatselt. Harjumuspärane mõte, tunne või reaktsioon käivitub sageli enne, kui inimene ise jõuab märgata, mis temaga toimub. Psühholoog Wendy Woodi ja tema kolleegide uuringud näitasid, et suure osa igapäevastest tegevustest teeb inimene harjumuse jõul. Ta tegutseb, kuid mõtleb samal ajal hoopis millelegi muule. Wendy Woodi harjumuste uuring

Teadvustamine loob pausi enne, kui inimene automaatse reaktsiooni sunnil tegutsemist alustab. Kui inimene märkab oma mõtet, tunnet, kehaaistingut või harjumuspärast käitumist, tekib tal võimalus valida: kas ma jätkan endistviisi või teen midagi teisiti. Märkamine üksi elu ei muuda, kuid ilma märkamiseta juhivad inimest tema harjumused, hirmud ja varasemad kogemused.

Meie koolitustel õpitakse tähelepanu juhtima, lõdvestuma, mediteerima ja oma kujutlusvõimet kasutama. Need praktikad aitavad märgata ka seda, mis jääb argielu kiirustamises tavaliselt tähele panemata. Meditatsiooniuuringud on näidanud, et regulaarne mediteerimine muudab tähelepanu, kehatunnetuse ja tunnete juhtimisega seotud ajuvõrgustike tööd. Meditatsiooni neuroteaduslik ülevaade

Tšiili neuroteadlane Francisco Varela töötas välja neurofenomenoloogilise lähenemise, kus ühendatakse ajutegevuse mõõtmine inimese enda täpse kirjeldusega sellest, mida ta kogeb. Ta leidis, et ajus toimuva ja inimese kogemuse kõrvutamine aitab teadvust paremini mõista kui kummagi uurimine eraldi.
Francisco Varela neurofenomenoloogiast

Teadus oskab üha täpsemalt kirjeldada, mis toimub ajus tähelepanu, tajumise ja meditatsiooni ajal ning erinevates teadvusseisundites. Teadlased ei ole aga jõudnud üksmeelele, mis teadvus oma olemuselt on ja kuidas tekib inimese subjektiivne kogemus.

Holistika Instituudi inimesekäsitlus ei piirdu argise ärkvelolekuteadvuse ja mõtlemisega. Inimene kogeb maailma ka tunnete, kehaaistingute, kujutluste, unenägude, intuitsiooni ja muutunud teadvusseisundite kaudu. Kui inimese igapäevane teadvuse ruum avardub, areneb tema võime märgata palju enamat. Ta saab rohkem informatsiooni nii iseendast, suhetest kui ka ümbritsevast maailmast ning selle põhjal teha teadlikumaid valikuid.

Alateadvus ja kollektiivne alateadvus

Šveitsi psühhiaater Carl Gustav Jung nägi inimese psüühikat palju avaramana kui ratsionaalne mõtlemine. Inimese alateadvuses on mälestusi, tundeid, soove ja isiksuse osi, mida inimene ei teadvusta või ei taha enda omaks tunnistada. Ometi mõjutavad need tema tundeid, valikuid, suhteid ja käitumist.

Hingel oli Jungi inimesekäsitluses oluline koht. Ta nägi psüühikat elava ja isereguleeruva tervikuna, mis otsib tasakaalu, tähendust ja terviklikkust. Jung pidas unenägusid, sümboleid, loomingut ning religioosseid ja spirituaalseid kogemusi inimese psüühika loomulikuks osaks. Nende kaudu väljendab hing seda, mida teadlik mõistus veel ei tea või sõnadesse panna ei oska.

Jung kirjeldas ka psüühika sügavamat kihti, mida nimetas kollektiivseks alateadvuseks. Jungiaanlik psühholoog Robert Moore on arhetüübi mõiste piiri tabavalt selgitanud: „Pole olemas kingalusika või habemenoa arhetüüpi.“ Kollektiivses alateadvuses on piiratud hulk põhilisi psüühilisi struktuure, mis ühtekokku moodustavad inimliku mina tuuma, inimese olemuse. See on info, mis aitab meil saada inimeseks ja olla inimesed. Jungi kollektiivse alateadvuse käsitlus

Inimkonna kollektiivses alateadvuses on meie ühine arhetüüpne põhistruktuur ja selles sisalduv info, kuid iga inimese psüühikas saab arhetüüp oma erilise näo. Seda kujundavad tema elukogemused, suhted, kultuur ja ajastu, milles ta elab. Nii võib sama arhetüüp ilmuda inimeste unenägudes, kujutlustes ja loomingus väga erinevate sümbolite, tegelaste ja lugudena.

Psüühilise arengu teed nimetas Jung individuatsiooniks – iseendaks saamiseks. Sellel teekonnal õpib inimene tundma ka neid enda osi, mis on alateadvuses varjul ja loob sügavama ühenduse oma hinge ja tervikliku olemusega. Individuatsioon ei tähenda täiuslikuks saamist, see on aina enam iseendaks kasvamine.

Koolitustel töötame me unenägude, müütide, sümbolite ja arhetüüpidega. Need aitavad nähtavale tuua tähendusi ja seoseid, milleni ainult mõistuse ja loogilise analüüsi abil ei jõua. Jungi käsitlus aitab mõista inimest kui hingega olendit, kelle lugu kuulub ühtaegu nii talle endale kui ka inimkonna ühisesse loosse.

Inimene on osa suuremast tervikust

Teaduses on süsteemsel lähenemisel kindel koht. Elusorganismi ei saa lõpuni mõista, kui uurida eraldi tema rakke, organeid või närvisüsteemi. Oluline on ka see, kuidas need osad omavahel suhtlevad ja tervikuna toimivad. Tänapäeva süsteemibioloogia uuribki organismi eri tasandite seoseid ning nähtusi, mis sünnivad osade koostöös ja mida ei saa tuletada ühe osa omadustest. NIH: süsteemibioloogia

Inimene on ka avatud süsteem. Ta vahetab ümbritseva maailmaga pidevalt ainet, energiat ja informatsiooni. Perekond, suhted, kultuur, elukeskkond ja loodus mõjutavad inimese arengut, tervist ja valikuid ning inimene mõjutab omakorda keskkonda, milles ta elab.

Kvantfüüsika muutis arusaama füüsilisest maailmast: selle osad ei pruugi olla üksteisest täiesti eraldi. Kvantpõimumise katsed on näidanud, et põimunud osakesed moodustavad ühe kvantsüsteemi ka siis, kui nad asuvad teineteisest väga kaugel. Üks võimalik seletus oleks, et kummagi osakese käitumine on juba varem ettemääratud – justkui oleksid mõlemad osakesed eraldi programmeeritud. Katsed näitavad aga, et nendevahelist seost niimoodi seletada ei saa.

See tähendab, et vähemalt kvanttasandil ei ole maailm lihtsalt eraldiseisvate osade kogum. Põimunud osakeste käitumist saab mõista ainult siis, kui vaadata neid ühe tervikuna. Nende katsete eest anti Alain Aspectile, John Clauserile ja Anton Zeilingerile 2022. aastal Nobeli füüsikapreemia. Nobeli preemia kvantpõimumise katsete eest

Füüsik David Bohm töötas 1952. aastal välja kvantteooria alternatiivse tõlgenduse, mida tuntakse tänapäeval de Broglie–Bohmi teooriana. Oma raamatus „Wholeness and the Implicate Order“ arendas ta edasi terviklikku maailmapilti, mille kohaselt on tegelikkus oma kõige sügavamal tasandil jagamatu tervik, mitte eraldiseisvate osade kogum. Mateeria ja teadvus on selles käsitluses sügavama tegelikkuse erinevad avaldumisviisid. Bohmi 1952. aasta artikkel, „Wholeness and the Implicate Order“

Kvantpõimumine on katseliselt kinnitatud nähtus. Bohmi käsitlus mateeriast ja teadvusest kui ühe terviku avaldumisvormidest on tema teaduslik-filosoofiline tõlgendus. Need ei ole üks ja sama asi, kuid Bohmi mõtlemine näitab, et terviklik maailmapilt ei kuulu ainult spirituaalsete õpetuste juurde. Selle üle on mõelnud ka teised füüsikud, kes on püüdnud mõista kvantteooria sügavamat tähendust.

Holistika Instituudi maailmavaates ei ole inimene ülejäänud maailmast eraldatud olend. Ta kuulub perekonda, suguvõssa, kogukonda, loodusesse ja suuremasse vaimsesse tervikusse. Meie koolitustel uuritakse nii nähtavaid suhteid ja vastastikuseid mõjusid kui ka inimese kogemust ühendusest millegi endast suuremaga.

Kus asub mälu?

Teadlased on kaua otsinud ajust mälestuse füüsilist jälge ehk engrammi. Tänapäeval on selge, et üks mälestus ei asu ühes kindlas ajupunktis. Seda kannavad omavahel ühendatud närvirakkude rühmad mitmes ajupiirkonnas. 2022. aastal avaldatud kogu aju hõlmanud uuring näitas, et ühe mälestuse engrammid paiknesid paljudes omavahel seotud ajupiirkondades. Uuring mälu paiknemisest ajus

Neuroteadlane Karl Pribram pakkus juba 1960.–1970. aastatel välja holonoomse ajuteooria. Ta võrdles mälu talletamist hologrammiga. Tavalisel fotol on kujutise eri osad salvestatud foto erinevatesse kohtadesse. Kui lõigata fotol vasak pool ära, kaob koos sellega ka kujutise vasak pool. Hologrammis on teave kogu kujutise kohta jaotunud üle terve pinna. Kui hologramm tükkideks lõigata, saab igast tükist endiselt näha tervet kujutist, kuigi see on vähem terav ja detailne.

Pribram arvas, et ka aju töötleb ja talletab teavet hajutatult ning kasutab selleks lainemustreid ja sagedusi. See aitaks seletada, miks ajukahjustus ei kustuta mingit üht kindlat mälestust, vaid muudab mälu tervikuna ebatäpsemaks või raskemini kättesaadavaks. Karl Pribrami holonoomne ajuteooria

Pribrami teooria ei ole tänapäeva neuroteaduses mälu üldtunnustatud seletus. Küll aga on nüüdseks kinnitust saanud üks tema oluline lähtekoht: mälestused ei paikne ajus nagu esemed eraldi sahtlites, neid kannavad ajus laiali jaotunud ning koostööd tegevad närvivõrgustikud.

Bioloog Rupert Sheldrake läheb sellest veel kaugemale. Tema morfilise resonantsi hüpoteesi kohaselt ei ole mälu ainult üksiku organismi ajus, see kuulub looduse enda toimimise juurde. Sarnased süsteemid häälestuvad varasemate samalaadsete süsteemide poolt loodud mustritele. Mida sagedamini mingi vorm või käitumisviis kordub, seda kergemini saab see Sheldrake’i järgi uuesti tekkida. Ta nimetab seda looduse harjumuseks. Sheldrake’i sissejuhatus morfilisse resonantsi

Sheldrake’i hüpoteesist tulenevaid ennustusi on katseliselt uuritud. 2010. aasta katses tundsid hiina keelt mitteoskavad inimesed ehtsaid hiina hieroglüüfe ära paremini kui neile sarnanevaid väljamõeldud märke. Tulemus vastas morfilise resonantsi ennustusele. Hiina kirjamärkide uuring Järgmises samalaadses uuringus seda tulemust korrata ei õnnestunud. Kordusuuring

Seega ei saa morfilist resonantsi nimetada ei tõestatud ega ümberlükatud hüpoteesiks. Neuroteadlane Alex Gomez-Marin kirjutas 2021. aastal, et suur osa Sheldrake’i ideede katselistest järeldustest on siiani põhjalikult uurimata, sest hüpotees tõrjuti teadusest välja juba enne, kui seda jõuti süsteemselt katsetada. Alex Gomez-Marini artikkel

Holistika Instituudi maailmavaade on avatud võimalusele, et mälu ja informatsioon ei piirdu inimese aju ega tema isikliku elulooga. Kollektiivne alateadvus, suguvõsa lood, ühised sümbolid ja inimese kogemus infost, mille päritolu ta ei oska seletada, on meie jaoks teemad, mida tasub uurida ja mille jaoks on meie koolitustel kindel koht.

Pribrami ja Sheldrake’i käsitlused ei anna kõigile neile nähtustele valmis vastust, kuid annavad võimaluse küsida mälu ja teadvuse kohta palju avaramaid küsimusi.

Spirituaalne vaade inimesele

Holistika Instituudi maailmavaates on inimene enamat kui keha ja psüühika. Keha, meel, hing ja vaim on üks tervik. Inimesel on võime olla ühenduses oma hinge, Kõrgema Mina, Looja ja suurema vaimse tervikuga.

Spirituaalsus ja religioon ei ole üks ja sama asi. Religioon on seotud kindla õpetuse, traditsiooni ja usuliste tavadega. Spirituaalsus on inimese isiklik suhe elu sügavama mõõtmega. See võib väljenduda elu tähenduse otsimises, sisemises teadmises, pühaduse kogemises ning tundes, et inimene on osa millestki temast endast suuremast.

Teadus uurib spirituaalsust inimese kogemuse ja elukvaliteedi osana. Maailma Terviseorganisatsioon on loonud eraldi mõõtevahendi, millega hinnatakse spirituaalsuse, religioossuse ja isiklike uskumuste osa inimese elukvaliteedis. See hõlmab elu tähendust, sisemist rahu, lootust, usku ja ühenduse kogemust. WHO uuring spirituaalsusest ja elukvaliteedist

Transpersonaalne psühholoogia tõi spirituaalse mõõtme psühholoogia kesksete teemade hulka. Abraham Maslow lisas eneseteostuse kõrvale eneseületamise – inimese vajaduse pühenduda millelegi oma isiklikust minast suuremale. Stanislav Grof uuris muutunud teadvusseisundeid ja leidis, et neis kogetu ulatub sageli inimese tavapärasest minapildist ja isiklikust eluloost kaugemale. Grof pidas spirituaalseid kogemusi inimese psüühika loomulikuks osaks, mida psühholoogia ei tohiks kõrvale jätta. Stanislav Grof transpersonaalsest psühholoogiast

Ka küsimusi hinge teekonnast ja elu jätkumisest pärast surma on teaduslikult uuritud. Virginia Ülikooli taju-uuringute osakonnas alustas psühhiaater Ian Stevenson laste väidetavate eelmise elu mälestuste kogumist ja uurimist. Tema tööd jätkas psühhiaater Jim Tucker. Uurijad on dokumenteerinud tuhandeid juhtumeid, kus väikesed lapsed on rääkinud varasemast elust ning osa nende ütlusi on suudetud seostada konkreetse surnud inimese eluga. Virginia Ülikooli uuringud

Surmalähedasi kogemusi on uuritud inimeste puhul, kelle süda on seiskunud ja kes on elustatud. Uuringutes on kirjeldatud nii rahu ja valguse kogemusi, kehast väljumise tunnet kui ka selgeid mälestusi elustamise ajal toimunust. Need uuringud ei anna kindlat vastust, mis juhtub teadvusega pärast surma, kuid näitavad, et selliseid kogemusi saab süstemaatiliselt koguda ja uurida. AWARE-uuring

Meie inimesekäsitlusse kuulub ka inimese energiasüsteem: energiaväli, energiakehad ja tšakrad. Need ei ole anatoomilised struktuurid ning teadus ei ole nende olemasolu kinnitanud samamoodi nagu näiteks närvisüsteemi või kehaorganeid. Holistika Instituudi töös on tšakrasüsteem üks kaart, mis seob inimese kehalise, psühholoogilise ja spirituaalse arengu üheks tervikuks. Selle kaardi abiga saab vaadelda kõiki inimese elus olulisi teemasid alates turvatundest, suhetest ja isiklikust väest kuni armastuse, eneseväljenduse, sisemise teadmise ja ühenduseni Loojaga.

Meie jaoks on spirituaalsus tavalise argipäeva loomulik osa. See avaldub selles, kuidas inimene elab, milliseid valikuid ta teeb, kuidas ta kohtleb iseennast ja teisi ning kuidas suhtub ellu, surma ja oma elu tähendusse. Spirituaalne areng tähendab üha teadlikumat ühendust oma sügavama olemusega ning oskust hoida seda ühendust ka argielus.

Kuidas maailmavaade meie koolitustel elavaks saab

Meie maailmavaade annab suuna sellele, kuidas me näeme oma koolitustel inimest ja tema kogemusi. Iga teema puhul vaatame tervikut ja pöörame tähelepanu nii kehale, mõtetele, tunnetele, suhetele, elukogemustele, hingele kui ka spirituaalsele mõõtmele.

Näiteks hirmu lähemalt vaadates pöörame tähelepanu sellele, kuidas see väljendub kehas, milliseid mõtteid hirm tekitab ning kuidas mõjutab inimese valikuid ja suhteid. Otsime seoseid varasemate kogemustega ja uurime ka hirmu positiivset nägu, küsides: mille eest hirm inimest kaitseb ja milline jõud selles peitub. Sel moel analüüsides näeme tunnet osana inimese terviklikust loost.

Teooria kõrval on alati rohkelt ruumi kogemusele. Koolitustel on palju harjutusi, meditatsioone, visualiseerimist, kehataju, vestlusi ja rühmatöid. Oluline osa on meditatiivsetel harjutustel. Muutunud teadvusseisundis märkab inimene ka neid tundeid, mälestusi, kujutlusi ja seoseid, mis jäävad tavapärases mõttevoolus tähelepanuta. Osalejad panevad kogetu sõnadesse, analüüsivad seda ja otsivad selle sügavamat tähendust.

Terviklik maailmavaade saab elavaks ka inimestevahelistes suhetes. Püsiva koosseisuga grupi turvalises õhkkonnas märkab inimene oma harjumuspäraseid viise kontakti luua, ennast näidata, ruumi võtta, vaikida, lähedust ja tuge otsida või hoopis sellest eemalduda. Inimene kogeb vahetult, kuidas tema ise mõjutab grupikaaslasi ja kuidas grupp mõjutab teda. Nii muutub süsteemne mõtlemine päris eluks, mis toimub inimeste vahel.

Me seome spirituaalsed teemad argieluga. Uurime, kuidas ühendus hinge, Kõrgema Mina, Looja või suurema tervikuga inimese elus avaldub. Spirituaalsus saab sügava tähenduse selles, kuidas inimene oma igapäevast elu elab, milliseid valikuid ta teeb, kuidas kasutab oma väge, loob suhteid ja vastutab oma elu eest.

Julgustame osalejaid meie maailmavaadet uurima, kogema, küsimärgi alla seadma ja oma eluga kõrvutama. Nii muutub holistiline käsitlus viisiks, kuidas iseennast, teisi inimesi ja elu sügavamalt mõista.

Holistika Instituudi tegevust juhib soov kaasa aidata Eesti inimeste heaolu tõstmisele ja elukvaliteedi paranemisele. Me oleme rõõmsad, kui meie tegevuse tulemusena tõuseb inimeste teadlikkus ja vastutustunne oma tervise säilitamisel ja terviseprobleemide ennetamisel.

Koolituse kogupikkuseks on 4 aastat. Koolitus koosneb kahest astmest:
1. aste: Aasta iseendale: 1 aasta ja 2 kuud
2. aste: Holistiline regressiooniteraapia: 3 aastat

Õppeaastate ja kursuste nimetused:
Aasta iseendale – Õppeaasta 1, 1. kursus
Holistiline regressiooniteraapia 1 – Õppeaasta 2, 2. kursus
Holistiline regressiooniteraapia 2 – Õppeaasta 3, 3. kursus
Holistiline regressiooniteraapia 3 – Õppeaasta 4, 4. kursus

1. aste „Aasta iseendale“

Õppekava eesmärk: „Aasta iseendale“ läbinud õppija tunneb holistilist (terviklikku) maailma- ja inimkäsitlust, mõistab enesejuhtimise ja võimestumise olemust ning oskab neid teadmisi rakendada oma eesmärkide saavutamisel.
Koolituse tulemusel on õppija omandanud täiendmeditsiini ja loodusravi terapeudi kutset läbivad kompetentsid nagu suhtlemisoskus, tegevuse eesmärgistamine, loovus ülesannete lahendamisel, muutustega kohanemine, pingetaluvus keerulistes olukordades, oskus saavutada ja hoida vaimset, emotsionaalset ja füüsilist tasakaalu ning arendanud tööks vajalikke isikuomadusi.

„Aasta iseendale“ läbinud õppija:

• Tunneb holistilise (tervikliku) maailma- ja inimkäsitluse aluseid.
• Analüüsib oma käitumist ja hoiakuid holistilisest inimkäsitlustest lähtuvalt.
• Tunneb teadvuse erinevaid aspekte, ärksameelsuse (mindfullness) saavutamise põhimõtteid ja oskab neid teadmisi rakendada argielus ning seeläbi parandada oma elukvaliteeti.
• Tunneb eesmärgistamise ja eneserefleksiooni põhimõtteid, oskab koostada tegevusplaane eesmärkide saavutamiseks.
• Tunneb enesejuhtimise ja võimestumise põhimõtteid ning oskab neid rakendada kontrolli saavutamisel oma elu üle.
• Tunneb suhtlemise aluseid ja valdab vestlustehnikaid, oskab luua ja juhtida kontakti suhtlemisel, motiveerida, lahendada konflikte.
• Tunneb loomingulisuse arendamise võtteid, oskab ülesannetele loovalt läheneda, kasutab uute lahenduste leidmise strateegiaid oma elus.

Õppeained

Tutvu õppekavaga

Koolituse esimese astme lõpetanu ei ole kohustatud edasi õppima koolituse teises astmes. Koolitusleping sõlmitakse iga koolitusaasta peale eraldi.

Õppemeetodid: lühikesed loengud, harjutused, meditatsioonid ja praktikad, rühmatööd ja arutelud, joonistamine, rollimängud. Teoreetiline ja praktiline õpetus on läbipõimunud, iga läbivõetava teema alla käib rida praktilisi harjutusi ja ülesandeid. Pearõhk on kogemusõppel, st. teadmisi saadakse isiklike kogemuste ja avastamise teel. Kogemusele liidetakse vaatlus ja arutlemine ning seejärel toimub teadvustamine ja mõtestamine.

Iseseisev töö õppepäevade vahelisel ajal:
1. Kirjanduse lugemine ja kirjalikud tööd.
2. Holistilise coachingu harjutamine kolmeliikmelistes gruppides.

Õpingute lõpetamine

Õppija on lõpetanud „Aasta iseendale“ ja saab lõputunnistuse kui ta

• on osalenud auditoorses õppetöös vähemalt 80% ulatuses;
• on väljaspool õppepäevi läbi teinud individuaalteraapia, vähemalt 4 holistilise regressiooniteraapia seanssi ja esitanud individuaalteraapia voldiku koolituslepingus sätestatud tähtajaks;
• on väljaspool õppepäevi läbi teinud nõutud mahus praktika ja esitanud tähtajaks raporti iga praktikaseansi kohta. Praktika mahuks on 4 holistilise coachingu seanssi ja hindamiseks on vaja esitada 4 raportit;
• on esitanud lõputöö tähtaegselt ja see vastab nõuetele. Lõputöö tuleb esitada hiljemalt 30 kalendripäeva enne õppeaasta lõppu.

Lõpetamisel väljastatav dokument: Holistika Instituudi 1. astme lõputunnistus.
Peale koolituse esimese astme edukat lõpetamist on kõrgharidust omavatel lõpetanutel võimalus õpinguid jätkata koolituse 2. astmes või jätkukoolitusel Holistiline treening 2.0.

„Aasta iseendale“ gruppide kuupäevad

Venekeelsete gruppide kuupäevad leiad SIIT.

PEATSELT ALUSTAB:

Grupp AI 271, koolitaja Tiina Pedak.
2027
Moodul 1: 18.–21. veebruar, 4 päeva 
Moodul 2: 29. aprill – 2. mai, 4 päeva 
Moodul 3: 26. juuni – 1. juuli, suvelaager, 6 päeva 
Moodul 4: 2.–5. september, 4 päeva 
Moodul 5: 4.–7. november, 4 päeva 
2028
Moodul 6: 13.–16. jaanuar, 4 päeva
Moodul 7: 16.–19. märts, 4 päeva
Moodul 8: 3.–7. mai, 5 päeva

ALANUD KOOLITUSED:

Grupp HT 263, koolitaja Mare Kargu.

2026
Moodul 1. 1. – 4. oktoober, 4 päeva
Moodul 2: 3. – 6. detsember, 4 päeva
2027
Moodul 3: 4. – 7. veebruar, 4 päeva
Moodul 4: 4. – 9. aprill, laager, 6 päeva
Moodul 5: 3. – 6. juuni, 4 päeva
Moodul 6: 5. – 8. august, 4 päeva
Moodul 7: 7. – 10. oktoober, 4 päeva
Moodul 8: 8. – 12. detsember, 5 päeva

Grupp HT 261, koolitaja Tiina Pedak.
2026
Moodul 1: 5.–8. märts, 4 päeva
Moodul 2: 30. aprill – 3. mai, 4 päeva
Moodul 3: 28. juuni – 3. juuli, suvelaager, 6 päeva
Moodul 4: 10.–13. september, 4 päeva
Moodul 5: 5.–8. november, 4 päeva
2027
Moodul 6: 14.–17. jaanuar, 4 päeva
Moodul 7: 18.–21. märts, 4 päeva
Moodul 8: 12.-16. mai, 5 päeva

Grupp HT 255, koolitaja Heili Laido.
2025
Moodul 1: 30. oktoober – 2. november, 4 päeva
Moodul 2: 18-21. detsember, 4 päeva
2026
Moodul 3: 5.–8. veebruar, 4 päeva
Moodul 4: 19.–24. aprill, kevadlaager 6 päeva
Moodul 5: 4.–7. juuni, 4 päeva
Moodul 6: 6.-9. august, 4 päeva
Moodul 7: 15.-18. oktoober, 4 päeva
Moodul 8: 2.-6. detsember, 5 päeva

LÕPETANUD KOOLITUSGRUPID:

Grupp HT 254, koolitaja Mare Kargu
5. juulil 2026 lõpetas koolituse 16 inimest.

Grupp HT 253 RU, koolitaja Nadiya Bazaraliyeva
5. juulil 2026 lõpetas koolituse 14 inimest.

Grupp HT 252, koolitaja Katariina Liisa Martens
26. aprillil 2026 lõpetas koolituse 11 inimest.

Grupp HT 251M, (meeste grupp), koolitaja Ivar Raav
8. märtsil 2026 lõpetas koolituse 14 inimest.

Grupp HT 245, koolitaja Tiina Pedak
1. veebruaril 2026 lõpetas koolituse 17 inimest.

Grupp HT 244 RU, koolitaja Viktoria Vorobjova (õppetöö vene keeles)
18. jaanuaril 2026 lõpetas koolistuse 7 inimest.

Grupp HT 243, koolitaja Heili Laido
12. oktoobril 2025 lõpetas koolituse 11 inimest.

Grupp HT 241 RU, koolitaja Nadiya Bazaralieva (õppetöö vene keeles)
8. juunil 2025 lõpetas koolituse 20 inimest.

Grupp HT 242, koolitaja Ivar Raav.
11. mail 2025 lõpetas koolituse 15 inimest.

Grupp HT 237, koolitaja Mare Kargu.
9. märtsil 2025 lõpetas koolituse 22 inimest.

Grupp HT 236 RU, koolitaja Viktoria Vorobjova (õppetöö vene keeles)
15. detsembril 2024 lõpetas koolistuse 17 inimest.

Grupp HT 235, koolitaja Katariina Liisa Martens
10. novembril 2024 lõpetas koolituse 24 inimest.

Grupp HT 233 RU, koolitaja Nadiya Bazaraliyeva (õppetöö vene keeles)
15. septembril 2024 lõpetas koolituse 21 inimest.

Grupp HT 234, koolitaja Tiina Pedak
28. juulil 2024 lõpetas koolituse 22 inimest.

Grupp HT 232, koolitaja Heili Laido
14. aprillil 2024 lõpetas koolituse 23 inimest.

Grupp HT 231 RU, koolitaja Viktoria Vorobjova (õppetöö vene keeles)
17. märtsil 2024 lõpetas koolituse 18 inimest.

Grupp HT 227, koolitaja Mare Kargu
21. jaanuaril 2024 lõpetas koolituse 20 inimest.

Grupp HT 226, koolitaja Tiina Pedak
17. detsembril 2023 lõpetas koolituse 24 inimest.

Grupp HT 225 RU, koolitaja Nadiya Bazaraliyeva (õppetöö vene keeles)
19. novembril 2023 lõpetas koolituse 21 inimest.

Grupp HT 224, koolitaja Mare Kargu
15. oktoobril 2023 lõpetas koolituse 23 inimest.

Grupp HT 223, koolitaja Viktoria Vorobjova (õppetöö vene keeles)
20. augustil 2023 lõpetas koolituse 19 inimest.

Grupp HT 222, koolitaja Katariina Liisa Martens
9. juulil 2023 lõpetas koolituse 22 inimest.

Grupp HT 221, koolitaja Tiina Pedak
12. märtsil 2023 lõpetas koolituse 23 inimest.

Grupp HT 216 RU, koolitaja Nadiya Bazaralieva (õppetöö vene keeles)
12. veebruaril 2023 lõpetas koolituse 18 inimest.

Grupp HT 217, koolitaja Heili Laido
15. jaanuaril 2023 lõpetas koolituse 16 inimest.

Grupp HT 215, koolitaja Mare Kargu
4. detsembril 2022 lõpetas koolituse 21 inimest.

Grupp HT 211, koolitaja Katariina Liisa Martens
13. novembril 2022 lõpetas koolituse 22 inimest.

Grupp HT 214, koolitaja Tiina Pedak
9. oktoobril 2022 lõpetas koolituse 20 inimest.

Grupp HT 212, koolitaja Mare Kargu
28. augustil 2022 lõpetas koolituse 18 inimest.

Grupp HT 213, koolitaja Heili Laido
14. augustil 2022 lõpetas koolituse 19 inimest.

Grupp HT 209, koolitaja Tiina Pedak
12. juunil 2022 lõpetas koolituse 17 inimest.

Grupp HT 207, koolitaja Heili Laido
13. veebruaril 2022 lõpetas koolituse 18 inimest.

Grupp HT 206, koolitaja Mare Kargu
6. märtsil 2022 lõpetas koolituse 15 inimest.

Grupp HT 202, koolitaja Tiina Pedak
29. augustil 2021 lõpetas koolituse 21 inimest.

Grupp HT 204, koolitaja Katariina Liisa Martens
8. augustil 2021 lõpetas koolituse 24 inimest.

Grupp HT 196, koolitaja Heili Laido
30. mail 2021 lõpetas koolituse 16 inimest.

Grupp HT 195RU, koolitaja Nadiya Bazaralieva (õppetöö vene keeles)
9. mail 2021 lõpetas koolituse 15 inimest.

Grupp HT 201, koolitaja Mare Kargu
23. mail 2021 lõpetas koolituse 18 inimest.

Grupp HT 194, koolitaja Tiina Pedak
22. novembril 2020 lõpetas koolituse 24 inimest.

Grupp HT 193, koolitaja Katariina Liisa Martens
4. oktoobril 2020 lõpetas koolituse 20 inimest.

Grupp HT 192RU koolitaja Tania Haasma (õppetöö vene keeles)
4. oktoobril 2020 lõpetas koolituse 15 inimest.

Grupp HT 191, koolitajaTiina Pedak
31. mail 2020 lõpetas koolituse 19 inimest.

Grupp HT 186 koolitaja Tania Haasma (õppetöö vene keeles)
22. jaanuaril 2020 lõpetas koolituse 18 inimest.

Grupp HT 185, koolitaja Kristiina Garancis
19. jaanuaril 2020 lõpetas koolituse 20 inimest.

Grupp HT 184, koolitaja Heili Laido
1. detsembril 2019 lõpetas koolituse 22 inimest.

Grupp HT 183, koolitaja Tiina Pedak
18. augustil 2019 lõpetas koolituse 20 inimest.

Grupp HT 182, koolitaja Kristiina Garancis
10. juunil 2019 lõpetas koolituse 16 inimest.

Grupp HT 181, koolitaja Tiina Pedak
28. aprillil 2019 lõpetas koolituse 19 inimest.

Grupp HT 176, koolitaja Heili Laido
20. jaanuaril 2019 lõpetas koolituse 21 inimest.

Grupp HT 175, koolitaja Kristiina Garancis
11. novembril 2018 lõpetas koolituse 20 inimest.

Grupp HT 174 koolitaja Tania Haasma (õppetöö vene keeles)
11. novembril 2018 lõpetas koolituse 18 inimest.

Grupp HT 173, koolitaja Katariina Liisa Martens
15. juunil 2018 lõpetas koolituse 18 inimest.

Grupp HT 172, koolitaja Tiina Pedak
15. aprillil 2018 lõpetas koolituse 15 inimest.

Grupp HT 171 koolitaja Tania Haasma (õppetöö vene keeles)
18. märtsil 2018 lõpetas koolituse 16 inimest.

Grupp HT 164, koolitaja Heili Laido
11. veebruaril 2018 lõpetas koolituse 23 inimest.

Grupp HT 163, koolitaja Kristiina Garancis
3. detsembril 2017 lõpetas koolituse 20 inimest.

Grupp HT 162, koolitaja Katariina Martens
18. juunil 2017 lõpetas koolituse 14 inimest.

Grupp HT 161, koolitaja Tiina Pedak
23. aprillil 2017 lõpetas koolituse 22 inimest.

Grupp HT 154, koolitaja Heili Laido
22. jaanuaril 2017 lõpetas koolituse 24 inimest.

Grupp HT 153, koolitaja Kristiina Garancis
4. detsembril 2016 lõpetas koolituse 24 inimest.

Grupp HT 152, koolitaja Katariina Martens
12. juunil 2016 lõpetas koolituse 22 inimest.

Grupp HT 151, koolitaja Heili Laido
20. märtsil 2016 lõpetas koolituse 23 inimest.

Grupp HT 142, koolitaja Kristiina Garancis
17. jaanuaril 2016 lõpetas koolituse 22 inimest.

Kõigi gruppide loetelu, kes läbi aegade „Aasta iseendale“ (varasema nimega holistiline treening) on lõpetanud, leiad siit.

„Aasta iseendale“ (kestus 14 kuud, vt “Õppekava”) maksumus käibemaksuga on ühekorraga tasudes 3435 eurot, sisaldades registreerimisvormi täitmisel tasutavat registreerimistasu 40 eurot. Registreerimistasu arvestatakse koolituskulude hulka, kui registreerunu alustab õppimist instituudis. Registreerimistasu ei tagastata.

Kui oled juba antud koolituse läbinud, aga soovid seda korrata, saad seda teha 20% soodustusega.

Võimalik on õppemaksu tasuda mitte ühekorraga, vaid osamaksetena: kvartaalselt või igakuiselt, kui õppija avaldab selleks soovi koolituslepingu sõlmimisel. Paljud õppijad kasutavad võimalust tasuda osamaksetena maksegraafiku alusel.

Maksegraafiku järgi tasudes kantakse enne koolituse algust üle ettemaks 315 eurot ja seejärel:
-> kas 4 kvartaalset osamakset á 778 eurot (õppemaks kokku 3467 eurot, sis. reg.tasu 40 eurot),
-> või 14 igakuist osamakset á 225 eurot (õppemaks kokku 3505 eurot, sis. reg.tasu 40 eurot).

Ettemaksu ei tagastata, kui koolitusele soovija mingil põhjusel koolitust ei alusta.

Kui sulle eespool kirjeldatud makseviisid mingil põhjusel ei sobi, oleme valmis seda arutama ja koos lahenduse leidma.

Holistika Instituut viib läbi täiskasvanute täienduskoolitust. Meie majandustegevusteate nr 209059 leiate Eesti Hariduse Infosüsteemi (EHIS) registrist.

Täiskasvanute täienduskoolitusel osalejal on õigus saada õppepuhkust kokku 30 kalendripäeva aastas. Kas täienduskoolitusel õppija saab õppepuhkuse ajal keskmist töötasu, täiskasvanute koolituse seadus ei sätesta, see jääb tööandja otsustada. Tasu makstakse, kui tööandja leiab, et meie tervise ja heaolu valdkonda kuuluv koolitus on suunatud tööalasele enesetäiendamisele ning on töötajale vajalik lähtuvalt tema tööst või ametikohast.

Õppijal on tulumaksuseaduse alusel õigus tulumaksutagastusele koolituseks kulunud summa ulatuses. Tulumaksutagastuse saamiseks on oluline, et koolituse eest tasutavad summad kannab üle koolitusel osaleja ise. Kui ülekandeid teeb keegi teine, kas vanemad, vanavanemad, vend, õde, või keegi kolmas isik, saab see isik tulumaksu tagasi vaid juhul, kui instituudis õppija on alla 26 aasta vana. Tulumaksu tagastamine koolituskuludelt toimub ainult reaalselt makstud summadelt, mitte maksegraafiku ega esitatud arvete järgi.

Koolituse õppemaks on tasu õppetöö ja õppematerjalide eest. Iga mooduli juurde kuuluvad eestikeelsed õppematerjalid, 50–60 lehekülge mooduli kohta. Muud koolitusega seotud ja koolituse käigus tehtud kulutused, s.h. individuaalteraapia, õpperaamatud, transport ja toitlustamine, samuti majutus- ja ööbimiskulud suvelaagrite ajal, katab õppija ise.

Vastuvõtul sõlmib koolituses osaleja Holistika Instituudiga lepingu. Leping sõlmitakse õppeaastate kaupa iga õppeaasta alguses. Koolituse esimese astme lõpetamine ei kohusta õppijat osa võtma koolituse teisest astmest. Koolituse 1. astme lõpetanul on võimalus koolitust jätkata 2. astmes.

Koolituse käigus tehtavate lisakulutuste ligikaudne arvestus:

Individuaalteraapia

• “Holistiline nelik” (4 kolmetunnist seanssi) enne koolituse algust. Hind oleneb valitud terapeudist ja langeb vahemikku 280–500 eurot.
• Õppeaasta jooksul 4 holistilise regressiooniteraapia seanssi soodushinnaga á 80 eurot, kokku 320 eurot.

Raamatud

• Kohustusliku kirjanduse hulka kuuluvate raamatute ostmiseks kulub umbes 120 eurot.

Suvelaagrid

• Suvelaagrid toimuvad turismitaludes. Hind ööbimise ja toitlustamise eest on olnud vahemikus 60–65 eurot päevas, kogu laagri eest ca 330–390 eurot.

NB! Kodulehel toodud hinnad võivad muutuda!

„Aasta iseendale“

Eelteadmised ja keeleoskus: Koolitus on avatud kõigile soovijatele, kel on keskharidus ja vanust 18 aastat. Külalisõppejõudude õpetust tõlgitakse eesti keelde.

Kui soovid asuda õppima, siis:

• Registreeru meie kodulehel.
• Tasu registreerumismaks 40 eurot. Peale registreerumist saadame arve, mille alusel saad teha ülekande Holistika Instituudi arvelduskontole Swedbankis. Registreerumismaksu ei tagastata. Registreerumismaks arvestatakse õppemaksu hulka kui registreerunu alustab õppimist instituudis.
• Individuaalteraapia: Enne koolituse algust tuleb läbi teha “Holistiline nelik” − neli 3-tunnist holistilise regressiooniteraapia seanssi terapeudi juures, kelle ise meie kodulehel olevate terapeutide hulgast välja valid.
  Terapeutide nimekirja leiad Teraapia menüünupu alt.
• Vestlus vastuvõtukomisjoniga, kuhu kuuluvad instituudi koolitusjuht ja koolitaja.
  Kohtade arv koolitusgrupis on piiratud. Ühe grupi suurus on umbes 20 inimest. Kui soovijaid on rohkem kui kohti grupis, siis arvestame vastuvõtul registreerumisvormi täitmise kuupäeva ja ka registreerumismaksu laekumise kuupäeva. Lõpliku otsuse gruppide koosseisu kohta teeb vastuvõtukomisjon.

• Koolituslepingu sõlmimine ja ettemaksu ülekandmine Holistika Instituudi pangaarvele.

NB! Kohalolek: Kuna tegemist on õppega, mis põhineb grupidünaamikal ja isiklikul kogemusel, on vajalik, et õppija oleks esimesel õppemoodulil kohal kogu aeg. Me ei eelda seda, et õppija on kogu aeg kohal kõigi 35 õppepäeva jooksul, kuid esimesel moodulil on kohalolek möödapääsmatu.

Koolitus toimub Tallinnas aadressil Endla 15, IV korrus.

Enamus õppemooduleid kestab 4 päeva, õppetöö toimub neljapäevast pühapäevani.  Kõik koolituspäevad algavad kell 10 ja lõpevad kell 18. Suvelaagri pikkuseks on 6 päeva ja see toimub väljaspool Tallinna.

Neile, kes tulevad treeningule väljastpoolt Tallinna, soovitab instituut soodsat majutusvõimalust. Palun küsi lisainfot telefoni või e-posti teel.

Kui soovid lisainfot või vastust mõnele küsimusele, võta meiega ühendust kas telefoni või e-posti teel.

Kohustuslik kirjandus koolitusel „Aasta iseendale“

• Chopra, Deepak. Edu seitse vaimset seadust: Praktiline juht sinu unistuste täitmiseks. Nebadon, 1998. 
• Chopra, Deepak. Elu pärast surma: Tõenduse taak. Nebadon, 2008.
• Cooper, Diana. Vaimsete seaduste valguses: Juhiseid kogemaks elu kõrgemas sageduses. Valgusesaar, 2000.
• Deida, David. Tõelise mehe tee. Pilgrim, 2007.
• Doyle, Laura. Julgus alistuda. Elmatar, 2003.
• Eberth, Marina Paula. Holistiline treening. Moodulid 1 – 8. Õppematerjal, 2008.
• Eberth, Marina Paula. Holistiline coaching: Juhend holistilise coachingu läbiviimiseks. Õppematerjal, 2011.
• Goldman, Jonathan. Tervendavad helid. Pilgrim, 2007. (Peatükid 1 – 8.)
• McTaggart, Lynne. Väli: Universumi salajase jõu otsingul. Pilgrim, 2008.
• Myss, Caroline. Vaimu anatoomia: Jõu ja tervenemise 7 astet. Nebadon, 2006.
• Redfield, James. Taevane ettekuulutus. Tallinn: Olion, 1999.
• Shappiro, Debbie. Sinu keha räägib sinuga: Mõtete ja tunnete mõju tervisele. Nebadon, 2005.