TRE võimlemise töötoad

Koolitaja

Kert Grünberg
p

Lisainfo

kert.grynberg@gmail.com

Toimumise koht

Holistika Instituut, Endla 15, IV korrus

Kuupäev

9. veebr. 2021 – 18. mai 2021

Kellaaeg

17:30–19:00

Oled teretulnud TRE töötuppa, mis toimub kaks korda kuus, teisipäeviti, Holistika Instituudis. Töötuba juhendab Kert Grünberg.

Proovi tõhusat TRE meetodit, kui Sa tunned, et oled hädas ärevuse, unetuse, pinges keha, stressi, alaselja valude, menstruatsiooni valudega, kui sul on raske lõdvestuda ja nautida kehas olemist.


TRE harjutused

TRE harjutused aitavad kehal vabastada elu jooksul kogunenud stressi ja emotsioone loomulikul teel. TRE harjutused on pärit tai chi, jooga ja bioenergeetika praktikatest. TRE ei asenda psühhoteraapiat. Harjutustel on teraapiat toetav roll.


Mis hakkab toimuma?

Harjutused tekitavad kehas sisemise värina, mis on loomulik ja instinktiivne stressist vabanemise reaktsioon. Värinatel on rahustav mõju, adrenaliini tase kehas väheneb. Regulaarsel praktiseerimisel on harjutustega võimalik vabastada ka pikaajaliselt lihastesse salvestunud pinged.

Töötuba on praktilise suunitlusega, kus jagamine toimub kõige lõpus vabatahtlikkuse alusel. Isiklikke teemasid me grupis ei puuduta. Juhul kui sa soovid individuaalseanssi, siis kirjuta mulle: kert@hingamistuba.ee.

Tund toimub Holistika Instituudis Endla 15 , Centennial hotelliga ühes majas, 4. korrusel treeningsaalis. Treeningsaal asub instituudi tagumises osas. Saali vastas on naise ja meeste riietusruum. Üleriided saab jätta esiku kappidesse.


KUUPÄEVAD 2021 kevadhooajal:

Veebruaris:
9.02 kell 17.30 – 19.00
23.02 kell 17.30 – 19.00

Märtsis:
9.03 kell 17.30 – 19.00
23.03 kell 17.30 – 19.00

Aprillis: 
6.04 kell 17.30 – 19.00
20.04 kell 17.30 – 19.00

Mais:
4.05 kell 17.30 – 19.00
18.05 kell 17.30 – 19.00


Registreerimine
: kert.grynberg@gmail.com

Võta kaasa mugavad kihilised võimlemisriided, sokid. 

Treeningsaalis on olemas matid ja tekid.

Palun tule kohale 15 min varem, me alustame täpselt.

Instituudi uks läheb kinni 5 min enne tunni algust.

 


Tasumine
: 15 eur ülekandega enne tundi. Sooduskaardiga on tasu 12 eur kord.

Võimalus osta 4 korra sooduskaart 48 eur.  Kaart kehtib kümme nädalat alates esimesest tunnist.

Sooduskaardi eest saad tasuda ülekandega: Hingamistuba OÜ, EE15 2200 2210 4896 1113

Esimesel korral palun sul kohapeal täita ankeedi, mille sisu on konfidentsiaalne aga mis on vajalik et saaksin sind paremini toetada selles protsessis.

Telli lühikursuste info


Blogi artiklite teemad