Eneseväärtustamise 12 sammu

Koolitaja

Kert Grünberg

Toimumise koht

Endla 15, IV korrus

Kuupäev

22. apr. 2021 – 14. juuli 2021

Kellaaeg

18:00–20:00

Oled teretulnud kaassõltuvuse ja suhtesõltuvuse toetusgruppi, mis toimub 22. aprillist – 14. juulini 2021. Gruppi juhendab Kert Grünberg.

Kas Sa tahad muuta oma suhteid tervemaks, aga tunned, et oled omadega ummikus?

Toetusgrupp on mõeldud inimestele, kes tahavad alustada tervenemist kaassõltuvusest ja suhtesõltuvusest. Samuti on oodatud sõltuvushaige pereliikme partnerid, täiskasvanud lapsed, lapselapsed, kes soovivad muuta oma negatiivseid harjumusi ja tuua ellu rohkem tasakaalu ning elurõõmu. Toetusgrupi eesmärk on aidata sul õppida märkama seda, millega sa endale vastu töötad ning õppida ennast muutma ja päriselt väärtustama.

Kaassõltuvus tekib, kui kasvame üles emotsionaalselt ebaturvalises, saavutustele keskendunud ja jäikade hoiakutega perekonnas, kus kehtib vaikimisi reegel: “ära räägi, ära tunne, ära usalda, ära tee vigu”.

  • Kas sa lähtud sageli hoiakust, et „kui mina seda ei tee, siis keegi teine ei tee“?
  • Kas sind tõmbab inimeste poole, kes tunduvad nõrgad ja vajavad abi?
  • Kas sa tunned end süüdi, kui tuleb väljendada enda vajadusi?
  • Kas sinu mõtted keerlevad ümber teiste inimeste probleemide?

Kui meil on iseendaga ausam ja sõbralikum suhe, siis elukvaliteet kasvab ja me tunneme end õnnelikumana ning rahulolevamana.

12 sammu programmi käigus arendad ja õpid:

  • teadvustama ja muutma kaassõltuvuse mustreid;
  • ennast aktsepteerima sellisena nagu sa oled;
  • enda eest vastutuse võtmist;
  • endasse hoolivalt ja leebemalt suhtuma;
  • kasvatama endas kuulumise tunnet.

Grupi suuruseks on 6 – 8 inimest. Kohtume kord nädalas aprillist juulini. Juhul, kui grupikogunemised keelatakse, siis liigume selleks perioodiks Zoomi keskkonda.

Koolitus koosneb 12 kohtumisest. Grupitöös on kesksel kohal jagamine, eneseteadlikkust tõstvad harjutused, loovtöö, meditatsiooni praktikad, sotsiomeetria jt meetodeid. Teooria ja praktika on omavahel seotud, et iga osaleja saaks mõista, kogeda ja avastada enda sisemaailmas toimuvat. Koolituse juurde kuuluvad trükitud materjalid.

Kasulik on juurde võtta individuaalseansse, et süvendatult tegeleda pinnale kerkivate teemadega. Vt. Kaassõltuvuse individuaalprogrammi kohta www.hingamistuba.ee/kaassõltuvus. Veebilehel saab teha kaassõltuvuse testi, kui soovid hinnata, kui tõsiseks on olukord kujunenud.

Toimumisaeg: kohtume 12 korda, kell 18.00 – 20.00
Enne Jaanipäeva kohtume neljapäeviti – 22.04, 29.04, 6.05, 13.05, 20.05, 27.05, 3.06, 10.06, 17.06
Peale Jaanipäeva kohtume kolmapäeviti – 30.06, 7.07, 14.07

Koolitus toimub Tallinnas, Holistika instituuids, Endal 15, korrus 4 (saal 1).
Registreerimine: kert@hingamistuba.ee
Registreerimistasu 60 eur, ülekanne HingamisTuba OÜ EE152200221048961113

Osalustasu:
Soodushind 360 eur kuni 12. aprill 2021, kuutasu 75 eur ( aprill – juuli)
Täishind 480 eur alates 13. aprill 2021, kuutasu 105 eur ( aprill – juuli)
Koolituse hind sisaldab registreerimistasu. Hinnale ei lisandu KM.

Kert Grünberg on holistiline regressiooniterapeut, vabastava hingamise õpetaja, TRE ( trauma release) juhendaja, kes kaassõltuvuse ja suhtesõltuvuse mustrite teemal andnud loenguid, kirjutanud artkleid, juhendanud töötubasid ja koolitusi juba 13 aastat.
29.03 2021 toimub Kerdi loeng “Kaassõltuvus ja piirid“ Holistika instituudis kell 18 – 20.00.
Lisainfo: www.hingamistuba.ee