Автор: Лия Лоо / Фотографии: частная коллекция

Я сижу на скамейке, расположенной прямо в центре парка, в самом центре Таллинна. Мне нравится смотреть, как вокруг меня суетятся люди. Именно такие моменты помогают заметить реальность того, что мы живем в чрезмерно загруженном и насыщенном информацией мире. Мы окружены спешкой, во всем. В делах, планировании, а также в общении со своими близкими и друзьями. Как будто нас переполняет ощущение, что время вот-вот истечет. Именно подстегиваемые этим чувством мы зачастую планируем свой день и всю свою жизнь, заполняя их многими делами и обязанностями. Страх, скрывающийся в душе, что какая-то важная информация пройдет мимо, заставляет включать несколько источников информации одновременно. Позволить себе быть в тишине и покое стало редкостью. Вам тоже знакомо это чувство?

Несколько лет назад я осознанно взяла для себя паузу. Я стала тщательно выбирать и больше не заставляла себя делать то, что не приносило мне удовлетворения и радости. Я также намеренно перестала писать и делиться мыслями, просто чтобы навести порядок внутри себя. Живя в эпоху, наполненную информационной перегрузкой, довольно легко потерять собственные мысли и свою правду.

Оглядываясь на несколько лет назад, я понимаю, что жуткий перерыв в нашей истории был человечеству необходим. Необходимо по многим причинам. Для меня самой важной из этих причин была вынужденная необходимость остановиться.

Я отчетливо помню чувство, которое сначала поразило меня в этой тишине. Это был страх! Невероятно большой страх изоляции. Страх одиночества.

Мне нравится время от времени оглядываться назад и вспоминать, кем я была когда-то и где я нахожусь сейчас. Только так я замечаю изменения, которые произошли внутри меня, и могу проанализировать, почему какая-то ситуация или событие были необходимы мне, и как это способствовало моему собственному развитию.

Оглядываясь назад вижу, что именно те несколько лет сильно изменили меня как личность. На первый взгляд это изменение, возможно, не заметно, но внутренне я чувствую это изменение сильно. Я больше не пытаюсь вписаться в компанию, в которую я на самом деле не хочу вписываться; я не хочу быть в курсе всего, что меня в действительности не интересует, и я не пытаюсь быть в центре внимания, что серьезно утомляло и истощало меня изнутри. Я стремлюсь к состоянию, когда внешний мир больше не влияет на мои решения, и мне достаточно того, что я достаточна только для себя. Я хочу наслаждаться каждым моментом своей жизни так, как мне нравится.

За всеми этими изменениями я обнаруживаю все растущую значимость тишины. Тишина вокруг меня и, прежде всего, внутри себя. Постоянная спешка и зацикливание на своих мыслях вызывали сильный стресс, утомляя тело и дух. Я тоже боялась остановиться. Может, тогда я останусь в стороне и перестану быть такой нужной и важной? Вдруг я останусь одна?

В какой-то момент мое тело начало сигнализировать различными симптомами о постоянно растущем стрессе и истощении. У меня был выбор: сделать вид, что я этого не замечаю, или найти в себе силы и остановиться. Поставить себя на первое место!

Этот выбор был очень неудобным, очень пугающим. Но сегодня я понимаю, что это решение было очень большим шагом в начале открытия моего истинного представления о себе. Просто остановившись и хотя бы ненадолго присев на скамейку в парке, я начала понимать, что происходит внутри меня и сколько во мне этого лишнего шума, который мне не нужен. Только остановившись, можно снова начать прислушиваться к тишине, которая научит ценить совершенно другие аспекты вокруг нас и совершенно иную материю.

Если начать с мелочей, в конечном итоге можно прийти к большим изменениям. Замечать своих близких, оставляя телефоны в беззвучном режиме. Заполнять свое свободное время не каналом Netflix, а прогулками на природе. Или, совершая пробежку на новую дистанцию, вместо Spotify слушать пение птиц и другие чудесные звуки, которые можно услышать, находясь на лоне природы.
Находясь в тишине, мы снова учимся прислушиваться к себе и ценить то, что мы когда-то ценили. В тишине мы снова начинаем видеть мелочи, которые замечали в детстве. В тишине меняется ощущение времени и его значимость. В тишине мы вновь обретаем радость, любовь и удовлетворенность. В тишине рождаются мгновения, которые мы никогда не забудем!

Приятного наслаждения тишиной!

Лия Лоо
терапевт холистической регрессии