{"id":25084,"date":"2025-03-15T13:42:56","date_gmt":"2025-03-15T11:42:56","guid":{"rendered":"https:\/\/holistika.ee\/?p=25084"},"modified":"2025-03-20T11:21:43","modified_gmt":"2025-03-20T09:21:43","slug":"%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e?"},"content":{"rendered":"<p>\u041a\u0435\u0440\u0442 \u0413\u0440\u044e\u043d\u0431\u0435\u0440\u0433<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u2013 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0423 \u0441\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u0436\u0434\u0443\u0442 \u0438 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445, \u0443 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043f\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c?<\/strong><br \/>\n\u2022 \u0421\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c\u0438;<br \/>\n\u2022 \u041e\u043d \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438;<br \/>\n\u2022 \u041e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0441 \u0447\u0435\u043c \u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u0438;<br \/>\n\u2022 \u041e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439;<br \/>\n\u2022 \u041e\u043d \u043a\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u0435?<\/strong><br \/>\n\u00ab\u0421\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043d\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d \u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u00bb, \u2014 \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442 \u041c. \u0411\u0438\u0442\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u00ab\u041e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb<br \/>\n\u041f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0443\u0441\u043b\u0443\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u044c\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438, \u0443\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0440\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c. \u0421\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044b \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043c\u0435\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u041d\u0415\u0422 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e:<\/strong><br \/>\n\u2022 \u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439;<br \/>\n\u2022 \u0412\u044b \u0431\u043e\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0443\u0436\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0435\u0442\u0435;<br \/>\n\u2022 \u0412\u044b \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c.<br \/>\n\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044e \u043b\u0438 \u044f \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438. \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u044f \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e? \u0418\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0417\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<br \/>\n\u2022 \u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u043b\u0443\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0440\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445, \u043e\u043d \u043d\u0435 \u00ab\u0432\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u00bb, \u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c.<br \/>\n\u2022 \u0421\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0435\u043c\u0443 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0435\u043c\u0443 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u0432\u0430\u043c. \u041e\u043d \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440. \u041e\u043d \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b\u043a\u0430\u0440\u0430\u0431\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<br \/>\n\u2022 \u0421\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0435\u043c\u0443 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u0445. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u2013 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440. \u0423 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0443\u0441\u043b\u0443\u0436\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438?<\/strong><br \/>\n\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0446\u043e\u0432\u044b\u043c \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0445\u0432\u0430\u043b\u044b. \u042f \u043f\u043e\u043c\u043d\u044e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e \u0445\u0440\u0430\u0431\u0440\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u0445, \u0447\u0435\u0439 \u043c\u0443\u0436 \u0431\u044b\u043b \u043f\u044c\u044f\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439, \u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439. \u041d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c.<br \/>\n\u0421\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u0439(\u0430\u044f) \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0440\u043e\u0441(\u043b\u0430) \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e\/\u043d\u0435\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439, \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0441\u0442\u0440\u044b. \u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\/\u043d\u0435\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e\/\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041e\u043d\/\u043e\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c, \u0431\u044b\u0442\u044c \u0445\u0440\u0430\u0431\u0440\u044b\u043c \u0438 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b. \u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u043d\u0438\u0445.<br \/>\n\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441 \u043a\u0435\u043c \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430\u0445, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u0445. \u0420\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043e\u043a \u0438 \u043e\u043f\u0440\u044f\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u044b.<br \/>\n\u041d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u0445 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e. \u0416\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0438\u043a\u0447\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0431\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u043e\u0439 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b.<br \/>\n\u0421\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0435 \u0434\u0443\u0448\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0436\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c. \u0422\u044f\u0433\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0421\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c, \u043d\u043e \u0437\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0420\u0435\u0448\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e, \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0441\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043d\/\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043b(\u0430), \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\/\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u0410 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0442\u0430\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0437\u043d\u044c \u0438 \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0430<\/strong><br \/>\n\u0421\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u0439(\u0430\u044f) \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c-\u0442\u043e \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u043e\u043b\u0438 \u0411\u043e\u0433\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435\u0442 \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041e\u043d\/\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043c\u043d\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c(\u043e\u0439), \u0438 \u0436\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><em>1. \u0422\u043e\u043c\u043c\u0438 \u0425\u0435\u043b\u043b\u044c\u0441\u0442\u0435\u043d \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u00ab\u0411\u0435\u0433\u0435\u043c\u043e\u0442 \u0432 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u0439\u00bb: \u00ab\u0421\u0442\u0440\u0435\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u00bb \u043f\u0440\u0438\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430 \u043d\u0438\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u0442\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e, \u043a\u0442\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043b\u0430\u0437\u043d \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442.\u00bb<\/em><\/p>\n<p>\u0412 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u0439(\u0430\u044f) \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0435\u043c\u0443\/\u0435\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0435\u0433\u043e\/\u0435\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e\/\u0435\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u044e\u0449\u0435\u0435\u0441\u044f. \u0421\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0431\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442. \u0421\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u043e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043e\u0437\u043b\u043e\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u043e\u0431\u0438\u0434\u0430 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f; \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0442\u0430\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0437\u043d\u044c. \u0421\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c \u0438 \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u043e\u0439. \u041e\u043d \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0441\u0430\u0440\u043a\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0438 \u0443\u0441\u043b\u0443\u0436\u043b\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u044b\u0442 \u043f\u043e \u0433\u043e\u0440\u043b\u043e. \u041e\u043d\/\u043e\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442, \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0436\u0430\u043b\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043c\u0435\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443. \u041f\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0435\u043c\u0443\/\u0435\u0439 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\/\u043e\u043d\u0430 \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432\u0448\u0435\u0439\u0441\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p><em>\u00ab\u0417\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u00ab\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u00bb \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u0438 \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e, \u0430 \u043e\u043d \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043e\u043d \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0437\u043b\u044b\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c. \u0415\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438.\u00bb \u0422. \u0425\u0435\u043b\u043b\u044c\u0441\u0442\u0435\u043d, \u00ab\u0411\u0435\u0433\u0435\u043c\u043e\u0442 \u0432 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u0439\u00bb.<\/em><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445. \u041c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0441\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0445, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442. \u041c\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0438\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e. \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u043c \u0438\u043c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0435\u0433\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u00ab\u0441\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043e\u0437\u043b\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2013 \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u044b\u00bb?<\/strong><br \/>\n\u041a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u0432\u0438\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0441\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u0439(\u0430\u044f) \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043d\/\u043e\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u0435\u0442, \u044f \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443 \u043e\u0442\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e, \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u0439(\u0430\u044f) \u0441\u0430\u043c(\u0430) \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u041e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0437\u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434 \u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u043a \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0438\u0437 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p><em>\u0425\u0435\u043b\u043b\u0441\u0442\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435: \u00ab\u0418\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u00bb \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f: \u2014 \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u043c\u043d\u043e\u0439? \u041e\u043d \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442: \u2014 \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u043e \u043c\u043d\u043e\u0439? \u041e\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0435\u0433\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430, \u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.\u00bb<\/em><\/p>\n<p><strong>\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/strong><br \/>\n\u2022 \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e \u043d\u0438\u0445;<br \/>\n\u2022 \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044f\u0442;<br \/>\n\u2022 \u041e\u0447\u0435\u0440\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b. \u0413\u0434\u0435 \u0437\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0435\u0442;<br \/>\n\u2022 \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044c\u0431\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430\u043c;<br \/>\n\u2022 \u041e\u0437\u0432\u0443\u0447\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044b. \u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0431\u0438\u0434\u044b \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0432 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442, \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0411\u043e\u0433\u0430. \u0412\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445. \u0412\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0421\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f: \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0451\u0442 \u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u0443? \u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043e\u043d\/\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0430\u0434\u0435\u0442, \u043d\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0442.\u0434. \u0414\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\/\u043e\u043d\u0430 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0410\u0410 (\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0410\u043d\u043e\u043d\u0438\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432), \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\/\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d(\u0430) \u0441\u0430\u043c(\u0430) \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d(\u0430) \u0441\u0430\u043c(\u0430) \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0414\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u0430\u043a \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0439.<\/p>\n<p>\u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0432\u0448\u0430\u044f\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0418\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0438\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0435\u0440\u0442 \u0413\u0440\u044e\u043d\u0431\u0435\u0440\u0433 \u0417\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u2013 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0423 \u0441\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u0436\u0434\u0443\u0442 \u0438 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445, \u0443 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043f\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041a\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c? \u2022 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":314,"featured_media":25085,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[358],"tags":[],"coauthors":[374],"class_list":["post-25084","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-358"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e? | HOLISTIKA INSTITUUT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/holistika.ee\/ru\/\u043a\u0430\u043a-\u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c-\u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e? | HOLISTIKA INSTITUUT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0435\u0440\u0442 \u0413\u0440\u044e\u043d\u0431\u0435\u0440\u0433 \u0417\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u2013 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0423 \u0441\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u0436\u0434\u0443\u0442 \u0438 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445, \u0443 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043f\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041a\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c? \u2022 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/holistika.ee\/ru\/\u043a\u0430\u043a-\u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c-\u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"HOLISTIKA INSTITUUT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/holistika.instituut\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-15T11:42:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-20T09:21:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/holistika.ee\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Kuidas-aidata-paastjat.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1581\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1264\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"\u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/ru\\\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/ru\\\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/23dfcb1bbe6701f80bed9523ce7b98e5\"},\"headline\":\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e?\",\"datePublished\":\"2025-03-15T11:42:56+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-20T09:21:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/ru\\\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\\\/\"},\"wordCount\":1471,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/ru\\\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/Kuidas-aidata-paastjat.jpg\",\"articleSection\":[\"\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/ru\\\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/ru\\\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/ru\\\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\\\/\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e? | HOLISTIKA INSTITUUT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/ru\\\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/ru\\\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/Kuidas-aidata-paastjat.jpg\",\"datePublished\":\"2025-03-15T11:42:56+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-20T09:21:43+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/ru\\\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/ru\\\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/ru\\\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/Kuidas-aidata-paastjat.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/Kuidas-aidata-paastjat.jpg\",\"width\":1581,\"height\":1264},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/ru\\\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/\",\"name\":\"Holistika Instituut\",\"description\":\"\u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 | \u041d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Sinu elu uus kvaliteet!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/#organization\",\"name\":\"Holistika Instituut\",\"url\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/HI_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/HI_logo.png\",\"width\":340,\"height\":145,\"caption\":\"Holistika Instituut\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/holistika.instituut\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/holistika_instituut\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCj-kkCVP785q4cLKlvCb54w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/23dfcb1bbe6701f80bed9523ce7b98e5\",\"name\":\"\u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/273371485b63374d2180b064f796938de181cb944c361cbef4e6869f34268244?s=96&d=mm&r=gb3e6432d5a651248245153eb24553fd7\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/273371485b63374d2180b064f796938de181cb944c361cbef4e6869f34268244?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/273371485b63374d2180b064f796938de181cb944c361cbef4e6869f34268244?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438\"},\"description\":\"\u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445. \u041c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b, \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043a \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u044f, \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u043c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441\u0444\u0435\u0440\u0443 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. \u041d\u0430\u0448\u0430 \u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u044f \u2013 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u0445 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0441\u043c\u043e\u0433 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u041d\u0430\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u0449\u0438\u0439 \u044f\u0441\u043d\u043e \u0438 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c, \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u043c. \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 (\u0446\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439) \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0451\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u0438 \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/ru\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/ru\\\/author\\\/holistika-rus\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e? | HOLISTIKA INSTITUUT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/\u043a\u0430\u043a-\u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c-\u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e? | HOLISTIKA INSTITUUT","og_description":"\u041a\u0435\u0440\u0442 \u0413\u0440\u044e\u043d\u0431\u0435\u0440\u0433 \u0417\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u2013 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0423 \u0441\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u0436\u0434\u0443\u0442 \u0438 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445, \u0443 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043f\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041a\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c? \u2022 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/\u043a\u0430\u043a-\u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c-\u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e\/","og_site_name":"HOLISTIKA INSTITUUT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/holistika.instituut\/","article_published_time":"2025-03-15T11:42:56+00:00","article_modified_time":"2025-03-20T09:21:43+00:00","og_image":[{"width":1581,"height":1264,"url":"https:\/\/holistika.ee\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Kuidas-aidata-paastjat.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"9 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442","\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440:":"\u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\/"},"author":{"name":"\u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438","@id":"https:\/\/holistika.ee\/#\/schema\/person\/23dfcb1bbe6701f80bed9523ce7b98e5"},"headline":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e?","datePublished":"2025-03-15T11:42:56+00:00","dateModified":"2025-03-20T09:21:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\/"},"wordCount":1471,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/holistika.ee\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/holistika.ee\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Kuidas-aidata-paastjat.jpg","articleSection":["\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/holistika.ee\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\/","url":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\/","name":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e? | HOLISTIKA INSTITUUT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/holistika.ee\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/holistika.ee\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Kuidas-aidata-paastjat.jpg","datePublished":"2025-03-15T11:42:56+00:00","dateModified":"2025-03-20T09:21:43+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/holistika.ee\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\/#primaryimage","url":"https:\/\/holistika.ee\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Kuidas-aidata-paastjat.jpg","contentUrl":"https:\/\/holistika.ee\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Kuidas-aidata-paastjat.jpg","width":1581,"height":1264},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/holistika.ee\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/holistika.ee\/#website","url":"https:\/\/holistika.ee\/","name":"Holistika Instituut","description":"\u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 | \u041d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438!","publisher":{"@id":"https:\/\/holistika.ee\/#organization"},"alternateName":"Sinu elu uus kvaliteet!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/holistika.ee\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/holistika.ee\/#organization","name":"Holistika Instituut","url":"https:\/\/holistika.ee\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/holistika.ee\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/holistika.ee\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/HI_logo.png","contentUrl":"https:\/\/holistika.ee\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/HI_logo.png","width":340,"height":145,"caption":"Holistika Instituut"},"image":{"@id":"https:\/\/holistika.ee\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/holistika.instituut\/","https:\/\/www.instagram.com\/holistika_instituut\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCj-kkCVP785q4cLKlvCb54w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/holistika.ee\/#\/schema\/person\/23dfcb1bbe6701f80bed9523ce7b98e5","name":"\u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/273371485b63374d2180b064f796938de181cb944c361cbef4e6869f34268244?s=96&d=mm&r=gb3e6432d5a651248245153eb24553fd7","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/273371485b63374d2180b064f796938de181cb944c361cbef4e6869f34268244?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/273371485b63374d2180b064f796938de181cb944c361cbef4e6869f34268244?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438"},"description":"\u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445. \u041c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b, \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043a \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u044f, \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u043c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441\u0444\u0435\u0440\u0443 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. \u041d\u0430\u0448\u0430 \u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u044f \u2013 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u0445 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0441\u043c\u043e\u0433 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u041d\u0430\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u0449\u0438\u0439 \u044f\u0441\u043d\u043e \u0438 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c, \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u043c. \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 (\u0446\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439) \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0451\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u0438 \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435.","sameAs":["https:\/\/holistika.ee\/ru"],"url":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/author\/holistika-rus\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25084","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/314"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25084"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25084\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33459,"href":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25084\/revisions\/33459"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25085"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25084"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25084"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25084"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=25084"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}