{"id":34157,"date":"2025-06-20T12:13:41","date_gmt":"2025-06-20T10:13:41","guid":{"rendered":"https:\/\/holistika.ee\/?page_id=34157"},"modified":"2025-11-12T10:12:13","modified_gmt":"2025-11-12T08:12:13","slug":"%d0%b7%d0%b8%d0%b3%d0%bc%d0%b0%d1%80-%d0%b3%d0%b5%d1%80%d0%ba%d0%b5%d0%bd-core-evolution-%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%8f-%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bc%d1%8b","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/o%d0%b1%d1%83%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/%d0%b7%d0%b8%d0%b3%d0%bc%d0%b0%d1%80-%d0%b3%d0%b5%d1%80%d0%ba%d0%b5%d0%bd-core-evolution-%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%8f-%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bc%d1%8b\/","title":{"rendered":"\u0414-\u0440 \u0417\u0438\u0433\u043c\u0430\u0440 \u0413\u0435\u0440\u043a\u0435\u043d Core Evolution\u00ae \u2013 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#187;1&#8243; custom_padding_last_edited=&#187;on|desktop&#187; next_background_color=&#187;#ffffff&#187; admin_label=&#187;Section P\u00c4IS&#187; _builder_version=&#187;4.27.4&#8243; background_color=&#187;rgba(12,113,195,0.32)&#187; background_image=&#187;https:\/\/holistika.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2a-1024&#215;576.png&#187; background_blend=&#187;multiply&#187; custom_padding=&#187;55px||140px||false|&#187; custom_padding_tablet=&#187;100px||||false|false&#187; custom_padding_phone=&#187;10px||||false|false&#187; bottom_divider_style=&#187;curve2&#8243; bottom_divider_flip=&#187;vertical&#187; da_disable_devices=&#187;off|off|off&#187; locked=&#187;off&#187; collapsed=&#187;on&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187; da_is_popup=&#187;off&#187; da_exit_intent=&#187;off&#187; da_has_close=&#187;on&#187; da_alt_close=&#187;off&#187; da_dark_close=&#187;off&#187; da_not_modal=&#187;on&#187; da_is_singular=&#187;off&#187; da_with_loader=&#187;off&#187; da_has_shadow=&#187;on&#187;][et_pb_row _builder_version=&#187;4.16&#8243; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.16&#8243; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text _builder_version=&#187;4.27.4&#8243; header_font_size=&#187;36px&#187; background_enable_color=&#187;off&#187; text_orientation=&#187;center&#187; background_layout=&#187;dark&#187; custom_margin=&#187;||||false&#187; custom_padding=&#187;10px||10px||true|false&#187; header_font_size_tablet=&#187;&#187; header_font_size_phone=&#187;32px&#187; header_font_size_last_edited=&#187;on|phone&#187; header_3_font_size_tablet=&#187;&#187; header_3_font_size_phone=&#187;19px&#187; header_3_font_size_last_edited=&#187;on|phone&#187; header_text_shadow_style=&#187;preset3&#8243; header_text_shadow_color=&#187;#000000&#8243; header_2_text_shadow_style=&#187;preset3&#8243; header_3_text_shadow_style=&#187;preset3&#8243; header_3_text_shadow_color=&#187;#000000&#8243; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2>Continuing Education:<\/h2>\n<h1><strong>Dr. Siegmar Gerken (PhD, ECP, HP)<\/strong><\/h1>\n<h1><strong>Core Evolution\u00ae Trauma Training<\/strong><\/h1>\n<h2>For all specialists working with people.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#187;1_2,1_2&#8243; _builder_version=&#187;4.16&#8243; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;1_2&#8243; _builder_version=&#187;4.16&#8243; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_button button_url=&#187;#info&#187; button_text=&#187;Full Curriculum &#038; Course Information&#187; button_alignment=&#187;center&#187; disabled_on=&#187;off|off|off&#187; _builder_version=&#187;4.27.4&#8243; custom_button=&#187;on&#187; button_text_size=&#187;18px&#187; button_text_color=&#187;#ffffff&#187; button_bg_color=&#187;#f5ab35&#8243; button_border_width=&#187;0px&#187; button_border_radius=&#187;5px&#187; button_letter_spacing=&#187;0px&#187; button_font=&#187;Montserrat||||||||&#187; button_icon=&#187;&#x43;||divi||400&#8243; button_on_hover=&#187;off&#187; custom_padding=&#187;15px|45px|15px|45px|true|true&#187; locked=&#187;off&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187; button_bg_color__hover_enabled=&#187;on|hover&#187; button_bg_color__hover=&#187;#f4b858&#8243; button_bg_enable_color__hover=&#187;on&#187; button_text_size__hover_enabled=&#187;off|hover&#187; button_text_size__hover=&#187;18px&#187; button_letter_spacing__hover_enabled=&#187;on|hover&#187; button_letter_spacing__hover=&#187;1px&#187;][\/et_pb_button][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#187;1_2&#8243; _builder_version=&#187;4.16&#8243; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_button button_url=&#187;#video&#187; button_text=&#187;Watch Siegmar Gerken&#8217;s Video Messages&#187; button_alignment=&#187;center&#187; disabled_on=&#187;off|off|off&#187; _builder_version=&#187;4.27.4&#8243; custom_button=&#187;on&#187; button_text_size=&#187;18px&#187; button_text_color=&#187;#ffffff&#187; button_bg_color=&#187;#f5ab35&#8243; button_border_width=&#187;0px&#187; button_border_radius=&#187;5px&#187; button_letter_spacing=&#187;0px&#187; button_font=&#187;Montserrat||||||||&#187; button_icon=&#187;&#x43;||divi||400&#8243; button_on_hover=&#187;off&#187; custom_padding=&#187;15px|45px|15px|45px|true|true&#187; locked=&#187;off&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187; button_bg_color__hover_enabled=&#187;on|hover&#187; button_bg_color__hover=&#187;#f4b858&#8243; button_bg_enable_color__hover=&#187;on&#187; button_text_size__hover_enabled=&#187;off|hover&#187; button_text_size__hover=&#187;18px&#187; button_letter_spacing__hover_enabled=&#187;on|hover&#187; button_letter_spacing__hover=&#187;1px&#187;][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#187;1&#8243; admin_label=&#187;Section SISU&#187; _builder_version=&#187;4.16&#8243; custom_padding=&#187;0px|||||&#187; da_disable_devices=&#187;off|off|off&#187; locked=&#187;off&#187; collapsed=&#187;off&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187; da_is_popup=&#187;off&#187; da_exit_intent=&#187;off&#187; da_has_close=&#187;on&#187; da_alt_close=&#187;off&#187; da_dark_close=&#187;off&#187; da_not_modal=&#187;on&#187; da_is_singular=&#187;off&#187; da_with_loader=&#187;off&#187; da_has_shadow=&#187;on&#187;][et_pb_row disabled_on=&#187;off|off|off&#187; admin_label=&#187;Row MEN\u00dc\u00dc SISU ARVUTIS&#187; _builder_version=&#187;4.27.4&#8243; custom_padding=&#187;17px|||||&#187; locked=&#187;off&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.16&#8243; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text _builder_version=&#187;4.27.4&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; custom_margin=&#187;||15px||false|false&#187; link_option_url=&#187;https:\/\/holistika.ee\/koolitused\/siegmar-gerken-core-evolution\/&#187; locked=&#187;off&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color: #cc0000;\"><em>Eesti keeles<\/em><\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text disabled_on=&#187;off|off|off&#187; _builder_version=&#187;4.27.4&#8243; custom_margin=&#187;||8px|||&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">REGAINING HEALTH, JOY AND FULFILLMENT IN LIFE!<\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text disabled_on=&#187;off|off|off&#187; _builder_version=&#187;4.27.4&#8243; custom_margin=&#187;||1px||false|false&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Registration has ended.<\/h3>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text disabled_on=&#187;on|on|on&#187; _builder_version=&#187;4.27.4&#8243; custom_margin=&#187;||1px||false|false&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187; disabled=&#187;on&#187;]<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Registration is now open for the continuing education course, &#171;Core Evolution\u00ae Trauma Training&#187;, led by Dr. Siegmar Gerken (PhD, ECP, HP), starting on September 29, 2025.<\/h3>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text disabled_on=&#187;on|on|on&#187; _builder_version=&#187;4.27.4&#8243; background_color=&#187;#f2f2f2&#8243; custom_padding=&#187;15px|15px|15px|15px|false|false&#187; disabled=&#187;on&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/holistika.ee\/ru\/events\/a-free-lecture-evening-with-dr-siegmar-gerken-part-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u0441 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0417\u0438\u0433\u043c\u0430\u0440\u043e\u043c \u0413\u0435\u0440\u043a\u0435\u043d\u043e\u043c<\/a>, \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c 2: \u00ab\u041f\u043e \u0442\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b: \u0436\u0438\u0432\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0441\u0443\u0442\u044c\u044e\u00bb 23 \u0441\u0435\u043d\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f \u0432 18:30\u201320:00 \u0432 Zoom.<\/strong>\u00a0\u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e-\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435: \u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f, \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b. \u042f\u0437\u044b\u043a: \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430 \u044d\u0441\u0442\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439. \u0420\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f: <a href=\"mailto:info@holistika.ee\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">info@holistika.ee<\/a>.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row disabled_on=&#187;off|off|off&#187; admin_label=&#187;Row MEN\u00dc\u00dc SISU ARVUTIS&#187; module_id=&#187;info&#187; _builder_version=&#187;4.27.4&#8243; custom_padding=&#187;17px|||||&#187; locked=&#187;off&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.16&#8243; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text disabled_on=&#187;off|off|off&#187; admin_label=&#187;kursusest pealkiri&#187; module_id=&#187;info&#187; _builder_version=&#187;4.27.4&#8243; custom_margin=&#187;||8px|||&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">FULL CURRICULUM &amp; COURSE INFORMATION<\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_tabs active_tab_text_color=&#187;#EEAB33&#8243; module_id=&#187;tabs&#187; _builder_version=&#187;4.27.4&#8243; tab_text_color=&#187;#275FAC&#187; tab_font=&#187;|||on|||||&#187; tab_font_size=&#187;15px&#187; custom_padding=&#187;|||30px||&#187; locked=&#187;off&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_tab title=&#187;General Information&#187; _builder_version=&#187;4.27.4&#8243; tab_font=&#187;|||on|||||&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2>General Information<\/h2>\n<h3>Dr. Siegmar Gerken&#8217;s (PhD, ECP, HP) Core Evolution\u00ae Trauma Therapy Training for all specialists working with people.<\/h3>\n<p><em><strong>Core Evolution\u00ae<\/strong><\/em> \u2013\u00a0an integrative, body-aware, and systemic approach to understanding and healing psychophysiological, generational, and collective traumas.<\/p>\n<ul>\n<li>A specialized training that combines neuroscience, body awareness, and mindfulness for trauma healing.<\/li>\n<li>Practical tools and in-depth understanding of the impact of trauma patterns and possibilities for change.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Venue:<\/strong> The Holistic Institute (Holistika Instituut), Endla 15, 4th floor, Tallinn, Estonia<br \/><strong>Course Volume:<\/strong> 56 academic hours of contact learning<br \/><strong>Certification:<\/strong> Participants will receive a certificate or a statement of completion from the Holistika Instituut.<br \/><strong>Curriculum File:<\/strong> <a href=\"https:\/\/holistika.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Core-Evolution-Trauma-Training-by-Siegmar-Gerken.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Core Evolution Trauma Training by Siegmar Gerken.pdf<\/a><\/p>\n<h3>Schedule:<\/h3>\n<p><strong>2025<br \/><\/strong>Module 1: September 29\u201330 | 10:00 AM\u20136:00 PM | 2 x 8 academic hours<br \/>Module 2: October 27\u201328 | 10:00 AM\u20136:00 PM | 2 x 8 academic hours<br \/>Online Training: December 12 | 5:30 PM\u20139:15 PM | 3 hours 45 min<br \/><strong>2026<br \/><\/strong>Online Training: January 20 | 5:30 PM\u20139:15 PM | 3 hours 45 min<br \/>Online Evening Session: February 10 | 7:00 PM\u20139:00 PM | 2 hours<br \/>Module 3: March 23\u201324 | 10:00 AM\u20136:00 PM | 2 x 8 academic hours<\/p>\n<p><strong>Instructor: Siegmar Gerken<\/strong>, PhD, ECP, HP<br \/>The training is in English with translation into Estonian.<\/p>\n<p><strong>Registration:<\/strong><br \/>Please email: <a href=\"mailto:info@holistika.ee\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">info@holistika.ee<\/a><\/p>\n<p><strong>Cost:<\/strong><br \/>There are two payment options (VAT included):<br \/>\u20ac1094 \u2013 if the full amount is paid before the start of the training.<br \/>\u20ac398 x 3 (total \u20ac1194) \u2013 if paid in three installments before each module.<\/p>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#187;What, For Whom, Why?&#187; _builder_version=&#187;4.27.4&#8243; tab_font=&#187;|||on|||||&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2>What, For Whom, Why?<\/h2>\n<h3>A Body-Oriented Integrative Approach to Healing Trauma<\/h3>\n<p>Every Human Being in its nature strives to live in peace, harmony, joy and a sense of fulfillment. However, we are not only living in a time of increasing uncertainties, but we also live in a time and space of heightened stress and experiences with the potential for traumatization.<\/p>\n<p>Some of these experiences have an immediate visible impact on the life of a person, but most often we don\u2019t become fully aware of the situation. We learn to compensate, to adjust, to increase the emotional and physical stress onto our system, so that we can function and meet the demand that life and work bring \u2013 until we feel overwhelmed, emotionally challenged, lack of concentration or healthy sleep, difficulties in relating, increasing unknown fears, even possible signs of panic attacks, burnout or depressed moments \u2013 an overall lack of deep joy, positivity and sense of fulfillment.<\/p>\n<h3>What Will You Learn in the Core Evolution\u00ae Trauma Training with Dr. Siegmar Gerken?<\/h3>\n<ul>\n<li>How to recognize and become aware of the signs of a possible traumatization in you and in others;<\/li>\n<li>How different types of trauma shape a person\u2019s life:<br \/>they relate to Developmental-, Shock-, Generational-, Collective- and other forms of traumas.<\/li>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><strong>Individual trauma<\/strong> \u2013 emotionally or psychologically overwhelming life experiences that leave deep imprints in the system;<\/li>\n<li><strong>Shock trauma<\/strong> \u2013 the effects of sudden traumatic events (e.g., accidents, violence, surgery, sudden loss, etc.);<\/li>\n<li><strong>Generational trauma<\/strong> \u2013 such as war experiences, dysfunctional family patterns, unresolved family secrets;<\/li>\n<li><strong>Collective trauma<\/strong> \u2013 natural disasters, man-made catastrophes, war, genocide, occupation, and similar collective experiences;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>How to assess the impact of trauma on individuals, relationships, families, teams, and society;<\/li>\n<li>How trauma influences our capacity to respond to personal, societal, and global crises.<\/li>\n<\/ul>\n<p>In this program you gain a comprehensive understanding of the <strong>Trauma Matrix<\/strong> and you learn effective tools for positive change and transformation.<\/p>\n<h3>Who Is This Training For?<\/h3>\n<p>This training is intended for <strong>all professionals working with people<\/strong> who wish to become more trauma-informed\u2014both personally and professionally. Ideal for:<\/p>\n<ul>\n<li>Medical doctors and nurses seeking to understand the neuroscientific and psychological dimensions of trauma;<\/li>\n<li>Psychotherapists and counselors;<\/li>\n<li>Social workers;<\/li>\n<li>Teachers and educators;<\/li>\n<li>Yoga and movement instructors;<\/li>\n<li>Human resource professionals and organizational leaders;<\/li>\n<li>Everybody working with people and who want to live a more conscious life and being more informed about the impact of traumatic experiences \u2013 personally and professionally.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Learning Outcomes<\/h3>\n<p>Participants will:<\/p>\n<ul>\n<li>Understand the nature of psychological trauma and its effects;<\/li>\n<li>Use body awareness and mindfulness practices to support healing;<\/li>\n<li>Know key trauma therapy concepts and apply them in self-analysis and work;<\/li>\n<li>Learn to notice, understand, and support people affected by trauma;<\/li>\n<li>Describe the psychophysiology of stress and trauma in relation to personal experience and client work;<\/li>\n<li>Understand nervous system functioning and its role in trauma processing;<\/li>\n<li>Recognize trauma triggers and consciously respond instead of overreacting;<\/li>\n<li>Identify signs of numbness, dissociation and fragmentation;<\/li>\n<li>Apply exercises integrating body, emotions, and thoughts;<\/li>\n<li>Set healthy boundaries to support healing and prevent retraumatization;<\/li>\n<li>Support the restoration of joy, hope, and vitality in oneself and others.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>* Please note:<\/strong> This training is not intended for individual therapy. The focus of the teaching lies on experience, theory and practice. You can book individual Trauma Therapy separately with Dr. Gerken and staff. Please inquire for more details.<\/p>\n<h3>General curriculum<\/h3>\n<p>Contemporary trauma theories describe, that a traumatic experience that has made an impact on a person\u2019s system and could not be fully processed and integrated, can often leave the system in a state of stress or shock. Neuroscience and decades of practice experience show, that with the principles of this Integrative Trauma Training of Core Evolution, you can find a place of healing.<\/p>\n<p>Being a pioneer for almost 50 years in the field of Humanistic, Somatic and Transpersonal Psychology, Dr. Siegmar Gerken has developed an integrative approach to work with Developmental-, Shock, Generational-, Collective- and other forms of traumas, that are held in the person\u2019s system, whether they are from past or from the present life situation.<\/p>\n<blockquote>\n<p><em><strong>We come to understand, that a trauma is not just held in the brain. <\/strong><\/em><br \/><em><strong>A trauma is an energetic, somatosensory and emotional experience affecting the entire human system.<\/strong><\/em><br \/><em><strong>\u2013 Siegmar Gerken<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Traumatic situations in early or later phases of life can lead to a numbing, protective withdrawal or to a distortion of reality. These conditions have a strong influence on the forming forces of the personal development and the coping mechanism of how a person lives the daily life. Traumatic experiences are then often becoming <em>\u2018frozen patterns of history\u2019<\/em>.<\/p>\n<p>These patterns manifest on the emotional, somatic and cognitive level of your life and can<br \/>a) limit your capacity for harmonious self-regulation, and<br \/>b) make it difficult to stay in deep contact with yourself and allow a natural and authentic expression of your life- energy.<\/p>\n<p><em>Integrative Trauma Training<\/em> in Core Evolution gives you an expanded understanding by recognizing and describing the forces that traumatizing patterns can have in the life of a person, in terms of:<br \/>a) Influencing the state of personal harmony and happiness;<br \/>b) Recognizing triggers especially also in relationship and Intimacy, that makes it hard to stay open and loving;<br \/>c) Often then it is not easy anymore to connect with the creativity and joy in the professional expression. How a person structures the information in a traumatic event will also determine how resources can be accessed and activated, so that optimal coping strategies and healing processes can be developed accordingly.<\/p>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#187;Learning Modules&#187; _builder_version=&#187;4.27.4&#8243; tab_font=&#187;|||on|||||&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2>Learning Modules<\/h2>\n<h3><span style=\"text-decoration: underline;\">MODULE 1<\/span><br \/>September 29\u201330, 2025 | Tallinn<br \/>10:00\u201318:00 (Monday\u2013Tuesday)<\/h3>\n<p><strong>Trauma Experiences and their Effects on the Body, Psyche and our Fields of Life<\/strong><\/p>\n<p>Foundations for the Comprehensive Understanding of Psychological Traumas<br \/>Theoretical models and therapeutic approaches in therapy and medicine often focus on the direct trauma or clinical criteria for post-traumatic stress disorder (PTSD). Since trauma is always processed by each individual differently, we also need to recognize the whole person in its present life situations and social structures.<\/p>\n<p><strong>The teaching and practice includes:<\/strong><br \/>\u2022 Terms and definitions in Trauma Therapy;<br \/>\u2022 Stress \u2013 Trauma \u2013 Traumatization;<br \/>\u2022 Psychophysiology of stress and trauma \u2013 important aspects of interpersonal neurobiology;<br \/>\u2022 The central nervous system and the regulation of traumatic experiences;<br \/>\u2022 Sympathetic and parasympathetic states of fight, flight and freeze \u2013 from simplicity to complexity;<br \/>\u2022 Research: The most important Fundamentals in Integrative Trauma Therapy, incorporating the neurological, biochemical and psychological aspects;<br \/>\u2022 Change is possible \u2013 brain structure, Neuroplasticity and preparing for change;<br \/>\u2022 The Practice of Mindfulness and Somatic Awareness supports the re-organization of the personal system;<br \/>\u2022 Accessing and evaluating resources and establishing healthy boundaries;<br \/>\u2022 Therapeutic presence and creating a safe space;<br \/>\u2022 Learning to anchor (Grounding) and how to prevent re-traumatization;<br \/>\u2022 Practice to safely release and integrate energies that are still held in a traumatic experience.<\/p>\n<p>Throughout the training we will practice the <em>Principles of Mindfulness<\/em> and safe exercises for the concept of grounding, activation and harmonizing of body and feelings with breathing and movement, developing a Body-Feeling-Thinking-Mind-Awareness as an integrative approach to Trauma Therapy.<\/p>\n<h3><span style=\"text-decoration: underline;\">MODULE 2<\/span><br \/>October 27\u201328, 2025 | Tallinn<br \/>10:00\u201318:00 (Monday\u2013Tuesday)<\/h3>\n<p><strong>Expanding the Therapeutic Realm <\/strong><br \/><strong>The Social Brain<\/strong><\/p>\n<p>Every person is part of a society, family, profession, institution, religion, traditions, culture, etc. Therefore, we also have to recognize the complexities of the social dimensions of trauma and its impact on a person\u2019s life.<\/p>\n<p>A traumatized, over-reactive system in general activates some physiologic, cognitive and behavioral survival mechanisms via the subcortical areas of the brain (limbic system and brain stem). This often can leave a person with the feeling of not being really supported and received in the world, as well as feeling estranged and isolated, which limits healthy integration and carries the seed for post-traumatic stress.<br \/>The over-reactive system is regulated by intra-personal processes as well as being co-regulated by empathic interaction. Therefore, facilitating regulation and social integration should always be part of a psychological first aid.<\/p>\n<p><strong>The teaching and practice includes:<\/strong><br \/>\u2022 The Social Brain \u2013 its development, personal structuring and our ability to relate;<br \/>\u2022 Empathy, attunement and mirror neurons;<br \/>\u2022 Auto-Regulation, Self-Regulation, Co-Regulation and the therapeutic relationship;<br \/>\u2022 Implicit and explicit memory, the complexity of memory recognition and research beyond the brain*;<br \/>\u2022 How Developmental Trauma structures our ability to access our inner and outer resources<br \/>\u2022 Generational and Intergenerational Traumas leave strong imprints in a person. We will delve into the depth of our family histories, shedding light on intergenerational patterns and narratives that have influenced our lives;<br \/>\u2022 Functional exercises for the integration of body, feelings and mind;<br \/>\u2022 Body-oriented processing, Polyvagal activation and other neuro-regulatory interventions;<br \/>\u2022 Attain skills to track the energy dynamic in a person;<br \/>\u2022 Resourceful processing of somatic memories.<\/p>\n<p><em>* These insights also draw from Dr. Siegmar Gerken\u2019s research in human energetics: documenting psycho-emotional states within the body-feeling-mind field using infrared analysis and bio-photonic measurement.<\/em><\/p>\n<h3><span style=\"text-decoration: underline;\">Online Training<\/span><br \/>December 12, 2025 | 17:30\u201321:15 (Friday)<\/h3>\n<p><strong>Innate Resilience and Inner Resources<\/strong><\/p>\n<h3><span style=\"text-decoration: underline;\">Online Training<br \/><\/span>January 20, 2026 | 17:30\u201321:15 (Tuesday)<\/h3>\n<p><strong>Application and Practice of Trauma Therapy Principles<\/strong><\/p>\n<h3><span style=\"text-decoration: underline;\">Online Check-in<\/span><br \/>February 10, 2026 | 19:00\u201321:00 (Tuesday)<\/h3>\n<p><strong>Experiences in Life and Work \u2013 Questions and Answers<\/strong><\/p>\n<h3><span style=\"text-decoration: underline;\">MODULE 3<\/span><br \/>March 23\u201324, 2026 | Tallinn<br \/>10:00\u201318:00 (Monday\u2013Tuesday)<\/h3>\n<p><strong>The Coherent Self \u2013 development and stabilization of a healthy ground<\/strong><\/p>\n<p><em>The Integrative Trauma Therapy of Core Evolution<\/em> provides the ground for a life-affirming direction, initiating one\u2019s life-energy again after a traumatic experience and brings a renewed meaning into the life of the person.<\/p>\n<p>The practicing of the body-oriented and mindfulness-centred approach focuses on essential Core qualities of a person and Positive Psychology. With that the clinical approach to Trauma Therapy is expanded and deepened with humanistic values and transpersonal aspects of life.<\/p>\n<p><strong>The teaching and practice includes:<\/strong><br \/>\u2022 Collective trauma and cultivating Collective Resilience. We can harness the power and wisdom of collective resilience and will create a space where our collective experience becomes catalyst for individual growth and transformation.<br \/>\u2022 Our systemic approach reaches from cell-biology to the universe;<br \/>\u2022 The Coherent Self \u2013 development and stabilization of a healthy ground<br \/>\u2022 Work with unspecific psychosomatic issues (burnout, chronic pain, etc.)<br \/>\u2022 Working with situations of complex traumatization;<br \/>\u2022 Concepts of working with trauma in different topics like: accidents; surgery, anesthesia, severe loss, war and other existential situations, earthquakes**, natural and man-made disasters and other topics that participants bring;<br \/>\u2022 Self-Acceptance \u2013 Integration of Affects, Thoughts, Images, Believes and Attitudes.<\/p>\n<p>* Read the article by Dr. Siegmar Gerken: Healing Individual and Collective Trauma:<em>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.coreevolution.de\/en\/resources\/articles.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.coreevolution.de\/en\/resources\/articles<\/a><\/em><\/p>\n<blockquote>\n<p><em><strong>In one way or another, we are all affected by trauma these days &#8212; our own or that of others. Learn to live a trauma-informed life and create healing and unity for individuals, families, generations and our collective wellbeing.<\/strong><\/em><br \/><em><strong>\u2014 Siegmar Gerken<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Join us in this specialized training for the integration of traumatic experiences!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#187;Siegmar Gerken&#187; _builder_version=&#187;4.27.4&#8243; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2>Siegmar Gerken<\/h2>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>PhD, ECP, HP (Psychotherapy)<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/holistika.ee\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Siegmar-Gerken.jpg\" width=\"160\" height=\"240\" alt=\"\" class=\"wp-image-31975 alignleft size-full\" \/>Dr. Gerken is a lecturer, therapist, trainer and supervisor. He has conducted this specialized Trauma Therapy Training in Chile, Columbia, Mexico, Australia, USA and Europe. He is co-founder of the Scientific Committee of the EABP.<\/p>\n<p>Siegmar has been a leader in body-oriented and heart-centered therapy and humanistic psychology since 1976, and is the co-founder with his wife of the International Institute for Core Evolution and CoreSoma.<\/p>\n<p>He has been teaching Integrative Body Psychotherapy Core Evolution in Estonia for over 15 years.<\/p>\n<p>Dr. Gerken&#8217;s educational journey includes psychology, education and anthropology.<\/p>\n<p>Siegmar has taught on the faculty of the JFK University Somatic Psychology Department (2012\u20132019), the Santa Barbara Graduate Institute (2007\u20132012), the Esalen Institute and the Behavioral Therapy Training Institute in Hamburg.<\/p>\n<p>He now teaches at universities and private institutes worldwide, on the interconnectedness of psychosomatic processes as they manifest on the levels of body, emotions, mind, will and consciousness.<\/p>\n<p>In exploring many realms of consciousness, Dr. Gerken has always been interested in building bridges between Psychology and Spirituality, Environment, Personality and Eco-Psychology, Science, Medicine, Healing and the subtle dimensions of life.<\/p>\n<p>He is married for 50 years and has three children and three grandchildren.<\/p>\n<p>\u00a0<a href=\"http:\/\/www.coreevolution.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.CoreEvolution.com<\/a><\/p>\n<p>[\/et_pb_tab][\/et_pb_tabs][et_pb_text disabled_on=&#187;off|off|off&#187; admin_label=&#187;videod pealkiri&#187; module_id=&#187;video&#187; _builder_version=&#187;4.27.4&#8243; custom_margin=&#187;||8px|||&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">WATCH SIEGMAR GERKEN\u2019S VIDEO MESSAGES<\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#187;1_2,1_2&#8243; disabled_on=&#187;off|off|off&#187; admin_label=&#187;video moodul&#187; _builder_version=&#187;4.27.4&#8243; background_color=&#187;gcid-60769ade-9267-4289-9371-c4f35c5dba49&#8243; custom_padding=&#187;1px||1px||false|false&#187; locked=&#187;off&#187; global_colors_info=&#187;{%22gcid-60769ade-9267-4289-9371-c4f35c5dba49%22:%91%22background_color%22,%22background_color%22%93}&#187;][et_pb_column type=&#187;1_2&#8243; _builder_version=&#187;4.16&#8243; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text disabled_on=&#187;off|off|off&#187; _builder_version=&#187;4.27.4&#8243; background_color=&#187;gcid-60769ade-9267-4289-9371-c4f35c5dba49&#8243; width=&#187;100%&#187; module_alignment=&#187;center&#187; custom_margin=&#187;1px|1px|1px|1px|false|false&#187; custom_padding=&#187;10px|10px|1px|10px|false|true&#187; global_colors_info=&#187;{%22gcid-60769ade-9267-4289-9371-c4f35c5dba49%22:%91%22background_color%22%93}&#187;]<\/p>\n<p>Watch Siegmar Gerken&#8217;s recent webinar, \u201cFrom Individual to Collective Trauma \u2013 A Path Towards Healing and Coherence\u201d:<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#187;video 1&#8243; _builder_version=&#187;4.27.4&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; background_color=&#187;gcid-60769ade-9267-4289-9371-c4f35c5dba49&#8243; text_orientation=&#187;center&#187; width=&#187;100%&#187; module_alignment=&#187;center&#187; custom_padding=&#187;0px|||||&#187; locked=&#187;off&#187; global_colors_info=&#187;{%22gcid-60769ade-9267-4289-9371-c4f35c5dba49%22:%91%22background_color%22%93}&#187;]<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"vimeo-player\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/1112423031?h=dcbefe3039\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write; encrypted-media; web-share\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#187;1_2&#8243; _builder_version=&#187;4.16&#8243; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text disabled_on=&#187;off|off|off&#187; _builder_version=&#187;4.27.4&#8243; background_color=&#187;gcid-60769ade-9267-4289-9371-c4f35c5dba49&#8243; width=&#187;100%&#187; module_alignment=&#187;center&#187; custom_margin=&#187;1px|1px|1px|1px|false|false&#187; custom_padding=&#187;10px|10px|1px|10px|false|true&#187; global_colors_info=&#187;{%22gcid-60769ade-9267-4289-9371-c4f35c5dba49%22:%91%22background_color%22%93}&#187;]<\/p>\n<p>Watch Dr. Siegmar Gerken&#8217;s video message and introduction to the webinar: &#171;Beyond the Trauma Live Your Essence&#187;:<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#187;video 1&#8243; _builder_version=&#187;4.27.4&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; background_color=&#187;gcid-60769ade-9267-4289-9371-c4f35c5dba49&#8243; text_orientation=&#187;center&#187; width=&#187;100%&#187; module_alignment=&#187;center&#187; custom_padding=&#187;0px|||||&#187; locked=&#187;off&#187; global_colors_info=&#187;{%22gcid-60769ade-9267-4289-9371-c4f35c5dba49%22:%91%22background_color%22%93}&#187;]<\/p>\n<div class=\"wp-playlist wp-video-playlist wp-playlist-light\">\n\t\t<video controls=\"controls\" preload=\"none\" width=\"1058\"\n\t\t height=\"595\"\t><\/video>\n\t<div class=\"wp-playlist-next\"><\/div>\n\t<div class=\"wp-playlist-prev\"><\/div>\n\t<noscript>\n\t<ol>\n\t\t<li><a href='https:\/\/holistika.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Holistika-Trauma-short-clip.mov'>Holistika Trauma short clip<\/a><\/li>\t<\/ol>\n\t<\/noscript>\n\t<script type=\"application\/json\" class=\"wp-playlist-script\">{\"type\":\"video\",\"tracklist\":false,\"tracknumbers\":true,\"images\":false,\"artists\":true,\"tracks\":[{\"src\":\"https:\/\/holistika.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Holistika-Trauma-short-clip.mov\",\"type\":\"video\/quicktime\",\"title\":\"Holistika Trauma short clip\",\"caption\":\"\",\"description\":\"\",\"meta\":{\"length_formatted\":\"4:27\"},\"dimensions\":{\"original\":{\"width\":1280,\"height\":720},\"resized\":{\"width\":1058,\"height\":595}},\"image\":{\"src\":\"https:\/\/holistika.ee\/wp-includes\/images\/media\/video.svg\",\"width\":48,\"height\":64},\"thumb\":{\"src\":\"https:\/\/holistika.ee\/wp-includes\/images\/media\/video.svg\",\"width\":48,\"height\":64}}]}<\/script>\n<\/div>\n\t\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Continuing Education: Dr. Siegmar Gerken (PhD, ECP, HP) Core Evolution\u00ae Trauma Training For all specialists working with people.Eesti keelesREGAINING HEALTH, JOY AND FULFILLMENT IN LIFE!Registration has ended.Registration is now open for the continuing education course, &#171;Core Evolution\u00ae Trauma Training&#187;, led by Dr. Siegmar Gerken (PhD, ECP, HP), starting on September 29, 2025.\u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u0441 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":314,"featured_media":34194,"parent":10962,"menu_order":2,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"<h2>\u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433<\/h2>\r\n<h3><strong>\u041f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0442\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0433\u043e\u0434 \u0441\u0435\u0431\u0435!<\/strong><\/h3>\r\n\u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u0447\u0451\u0431\u044b \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043d\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0442\u0435\u043c, \u0447\u044c\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043a\u0442\u043e \u0438\u0449\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0446\u0438\u044e. \u0413\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043c, \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435 \u0438 \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430\u0445 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043a\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0440\u0430, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0430\u044f \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b, \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f, \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443.\r\n\r\n<strong>\u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445. \u041d\u0430\u0448\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440 <b>209059<\/b> \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 <u><a href=\"https:\/\/enda.ehis.ee\/avalik\/avalik\/oppekava\/TegevusteadeOtsi.faces\" target=\"_blank\">\u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435<\/a><\/u> \u0418\u043d\u0444\u043e\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u041e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u042d\u0441\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438 (<\/strong><strong>EHIS<\/strong><strong>).<\/strong>\r\n\r\n\u0423 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435 30 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0432 \u0433\u043e\u0434\u0443. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a \u0437\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0443\u044e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0443, \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c \u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c. \u041e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u043b\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.\r\n\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043e\u043f\u043b\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0430 \u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0435 \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u043c\u043c\u044b.\r\n\r\n\u00a0\r\n\r\n[tabs tab1=\"\u041e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0435 \" tab2=\"\u0423\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\" tab3=\"\u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\" tab4=\"\u0421\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\" tab5=\"\u041b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\" tab6=\"\u0414\u0430\u0442\u044b\" tab7=\"\u041e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b\" tab8=\"\u0420\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\" layout=\"horizontal\" tabsperrow=\"4\"] [tab id=1]\r\n<h2>\u041e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0435<\/h2>\r\n<strong>\u041f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0442\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0433\u043e\u0434 \u0441\u0435\u0431\u0435!<\/strong> <strong>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f 30 \u0430\u043f\u0440\u0435\u043b\u044f 2020\u00a0\u0433.\u00a0\u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b - <a href=\"https:\/\/holistika.ee\/ru\/o\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\/\u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\/?author_id=474\" target=\"_blank\">\u041d\u0430\u0434\u0438\u044f \u0411\u0430\u0437\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430<\/a>. \u0414\u0430\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438 \u0432 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u201c\u0414\u0410\u0422\u042b\u201d.<\/strong>\r\n\r\n\u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0443\u0445\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0447\u0430\u0442\u043e\u0439 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u043a \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0435 \u043c\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0443\u0448\u0430 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u043e\u0431\u0449\u0438\u043c \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0412 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0434\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430:\r\n<ul>\r\n\t<li><strong>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u00ab\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e\u00bb \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/strong> \u00ab\u0423\u0441\u043f\u0435\u0445 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u0435, \u043d\u043e \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0443!,\u00bb - \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0432\u0438\u0437 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438. \u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u00ab\u0441\u0432\u043e\u0451 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u0435\u00bb, \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0451 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/li>\r\n\t<li><strong>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u00ab\u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0431\u044f\u00bb? \u041a\u0430\u043a \u0442\u0432\u043e\u044f \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0442\u044b \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c\u0441\u044f?<\/strong> \u0421 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043a \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u00ab\u043d\u0435 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435\u00bb, \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043d \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0427\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u00ab\u043d\u0435 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435\u00bb?<\/li>\r\n<\/ul>\r\n- \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u0432\u043e\u0432\u043d\u0435 \u2013 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0442\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0442\u044b \u0445\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u043e\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c.\r\n\r\n- \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b, \u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0422\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0448\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.\r\n\r\n- \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0432\u043e \u0438\u043c\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438. \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u2013 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u043d\u043e \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0448\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430\u0436\u0434\u044b \u0442\u0432\u043e\u044f \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u0430\u0442\u0430\u0440\u0435\u0439\u043a\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u044f\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0432\u043e\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b, \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445 \u0438\u0434\u0435\u0439, \u043d\u0435\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0422\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u043c, \u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.\r\n\r\n\u0423\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0431 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044f\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430. \u0412 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0443\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 <strong>\u0441\u0435\u043c\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432<\/strong> (\u0447\u0430\u043a\u0440), \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u044f \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435, \u043a\u0430\u0441\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 <strong>\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0443\u0447\u0430\u0449\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445: \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043a \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044e, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435? \u0414\u0430, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u201c\u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f\u201d. \u0412 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u043f\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b. \u041d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439 \u2013 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430. \u0414\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0430\u043b\u0451\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0430\u0441\u043a\u0435\u0442\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0443\u043c\u0435\u0435\u043c \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0435\u0451 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0442\u0441\u044f:\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0451 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0432\u0435\u0442\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438;<\/li>\r\n\t<li>\u0414\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438;<\/li>\r\n\t<li>\u041f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0446\u0438\u0438;<\/li>\r\n\t<li>\u0417\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b;<\/li>\r\n\t<li>\u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<strong>\u041d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f (\u0414\u0420)<\/strong>.\r\n\u0414\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445, \u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443 \u0441\u043b\u043e\u0432 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u043c\u044b \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u043c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0423 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0430\u043b\u043e\u0433\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c. \u0412 \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f (\u0414\u0420) \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0435\u0433\u043e \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e, \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c. \u0423\u0447\u0430\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439, \u043d\u043e \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0441 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u0446\u0435\u043b\u0438. \u0418\u0437 \u0432\u0435\u0440\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c, \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c, \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u044e\u043c\u0435.\r\n\r\n<strong>\u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b.<\/strong>\r\n\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u0435\u0439. \u0412 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0435 8 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u0435\u0439. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c \u0434\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434: \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433, \u043f\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u0430, \u0441\u0443\u0431\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u0435. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 10 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 18 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u0412 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0434\u043d\u044f \u2013 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432. \u0423\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0430 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432 \u0422\u0430\u043b\u043b\u0438\u043d\u043d\u0435. \u041b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0430\u0433\u0435\u0440\u044c \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f 6 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0422\u0430\u043b\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430. \u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430. \u0414\u0430\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0437\u0430 2 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0434\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b.\r\n<h3><strong>\u0425\u0422 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c 1: \u041f\u0420\u041e\u0411\u0423\u0416\u0414\u0415\u041d\u0418\u0415 \u0421\u041e\u0417\u041d\u0410\u041d\u0418\u042f<\/strong><\/h3>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0417\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0447\u0451\u0431\u044b. \u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0412\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0412\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0443 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/li>\r\n<\/ul>\r\n- \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0440\u0430: \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435 \u0438 \u043c\u0438\u0440 \u043a\u0430\u043a \u0446\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e. \u041d\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0414\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439. \u0421\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.\r\n\r\n- \u0421\u0435\u043c\u044c \u0447\u0430\u043a\u0440: \u0441\u0435\u043c\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u0441\u0435\u043c\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.\r\n\r\n- \u041c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0421\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d\u044b: \u0430\u043b\u044c\u0444\u0430, \u0431\u0435\u0442\u0430, \u0442\u0435\u0442\u0430, \u0434\u0435\u043b\u044c\u0442\u0430, \u0433\u0430\u043c\u043c\u0430. \u0421\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438.\r\n\r\n- \u0422\u0435\u043b\u043e \u2013 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u043e \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u043c\u0438.\r\n\r\n- \u0421\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0422\u0440\u0438 \u00ab\u042f\u00bb.\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u00ab\u0420\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><strong>\u0425\u0422 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c 2: \u042f \u0416\u0418\u0412\u0423<\/strong><\/h3>\r\n<ul>\r\n\t<li><strong>\u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430.<\/strong> \u041a\u043e\u0440\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430: \u00ab\u0412\u0441\u0451 \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u00bb - \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0434\u0430. \u0416\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043c\u0438\u0440\u043e\u043c. \u0416\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0442\u044c, \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0451\u0439 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043c\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0438 \u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u044c\u044e \u0417\u0435\u043c\u043b\u0451\u0439.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0430\u043c\u0438: \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0421\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0421\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0421\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u042f \u0438 \u0432\u043e\u043b\u044f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0426\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0412\u0435\u0440\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438: \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0421\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430: \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0411\u0435\u0442\u0430-\u0440\u0438\u0442\u043c: \u0443\u043a\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439, \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0412\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0414\u0420 ( \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f).<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><strong>\u0425\u0422 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c 3: \u042f \u0427\u0423\u0412\u0421\u0422\u0412\u0423\u042e<\/strong><\/h3>\r\n<ul>\r\n\t<li><strong>\u0412\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430.<\/strong> \u0421\u0430\u043a\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430: \u00ab\u0423\u0432\u0430\u0436\u0430\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445!\u00bb - \u0441\u0438\u043b\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0423\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0430\u044f \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0412\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u0431\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430. \u041f\u0430\u0440\u0430\u0434\u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0421\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0412\u044b\u0431\u043e\u0440. \u0421\u043f\u043e\u043d\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435, \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0421\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0421\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0438\u0433\u0440\u0430 \u043c\u0443\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041a\u043e\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0410\u0440\u0445\u0435\u0442\u0438\u043f\u044b. \u0410\u043d\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0410\u043d\u0438\u043c\u0443\u0441. \u042d\u0437\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0432\u0430\u0434\u044c\u0431\u0430.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0412\u044b\u0441\u0448\u0435\u0435 \u042f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0422\u0435\u043d\u0438.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0421\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430. \u0410\u043b\u044c\u0444\u0430-\u0440\u0438\u0442\u043c: \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u044f\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><strong>\u0425\u0422 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c 4: \u042f \u0416\u0415\u041b\u0410\u042e<\/strong><\/h3>\r\n<ul>\r\n\t<li><strong>\u0422\u0440\u0435\u0442\u044c\u044f \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430.<\/strong> \u0421\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435: \u00ab\u0423\u0432\u0430\u0436\u0430\u0439 \u0441\u0435\u0431\u044f!\u00bb - \u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0441\u0438\u043b\u0430. \u0423\u0440\u043e\u043a\u0438, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u044d\u0433\u043e, \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e\u0439. \u0414\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0435 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b. \u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430: \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0433\u043d\u0435\u0432.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442, \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0444\u0430\u0437\u044b \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a: \u0420\u0430\u043d\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0420\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u0438 \u0421\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u0439\/\u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439\/\u0422\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0420\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0421\u0442\u044b\u0434 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b. \u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0431\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0422\u0435\u043b\u043e \u043a\u0430\u043a \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u043e \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f: \u0442\u0440\u0438 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><strong>\u0425\u0422 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c 5: \u042f \u041b\u042e\u0411\u041b\u042e<\/strong><\/h3>\r\n<ul>\r\n\t<li><strong>\u0427\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u0442\u0430\u044f \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430.<\/strong> \u0421\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430: \u00ab\u041b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u2013 \u0431\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u0430!\u00bb - \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432. \u0423\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0438\u043b\u043e\u0441\u0435\u0440\u0434\u0438\u044f. \u0423\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0421\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u041e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u043a\u0440\u044b.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0435, \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u041a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0421\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430. \u0422\u0435\u0442\u0430-\u0440\u0438\u0442\u043c: \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u044b \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0442\u0443\u0434\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><strong>\u0425\u0422 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c 6: \u042f \u0413\u041e\u0412\u041e\u0420\u042e<\/strong><\/h3>\r\n<ul>\r\n\t<li><strong>\u041f\u044f\u0442\u0430\u044f \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430.<\/strong> \u0413\u043e\u0440\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430: \u00ab\u041f\u043e\u0434\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043b\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u043b\u044e \u0432\u043e\u043b\u0435 \u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430!\u00bb - \u0441\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u043b\u0438. \u0423\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435\u043c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0432\u0435\u0440\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u043e\u043b\u0435\u0439. \u041d\u0430\u0448\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0432\u043e\u043b\u044f \u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0412\u0441\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0432\u0443\u043a: \u0437\u0432\u0443\u043a \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430, \u0440\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430\u043d\u0441, \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0432\u043e\u043b\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0431\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u044b. \u041c\u0430\u043d\u0442\u0440\u044b.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0430, \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u043c \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439, \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0441 \u043d\u0435\u0441\u0451\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0451 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0440\u0443. \u0421\u043b\u043e\u0432\u043e \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0421\u0438\u043b\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u042d\u0442\u0430\u043f\u044b \u0432\u043e\u043b\u0438.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u00ab\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430\u00bb, 2 \u0434\u043d\u044f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><strong>\u0425\u0422 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c 7: \u042f \u0412\u0418\u0416\u0423<\/strong><\/h3>\r\n<ul>\r\n\t<li><strong>\u0428\u0435\u0441\u0442\u0430\u044f \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430.<\/strong> \u041b\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430 \u2013 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0430\u0437: \u00ab\u0418\u0449\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443!\u00bb - \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0430. \u0423\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043e\u043c, \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0446\u0438\u0435\u0439, \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0438 \u043b\u043e\u0436\u044c, \u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0440\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0430\u0437. \u041c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041c\u0430\u043d\u0438\u0444\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u0438\u043b\u044b \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041c\u0438\u0444\u044b, \u0441\u0438\u043c\u0432\u043e\u043b\u044b, \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0416\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u0444.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0433\u043e \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0446\u0438\u0438.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0421\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430: \u0414\u0435\u043b\u044c\u0442\u0430-\u0440\u0438\u0442\u043c: \u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0434\u0430\u0440. \u0426\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><strong>\u0425\u0422 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c 8: \u042f \u0415\u0421\u0422\u042c<\/strong><\/h3>\r\n<ul>\r\n\t<li><strong>\u0421\u0435\u0434\u044c\u043c\u0430\u044f \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430.<\/strong> \u041a\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430: \u00ab\u0416\u0438\u0432\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c!\u00bb - \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c. \u0423\u0440\u043e\u043a\u0438, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0441 \u0414\u0443\u0445\u043e\u043c. \u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0412\u0441\u0451 \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e!\u00bb. \u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0435, \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435, \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043e\u0442\u0446\u043e\u043c \u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u0412\u044b\u0441\u0448\u0438\u043c \u042f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0434\u0443\u0448: \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0417\u0435\u043c\u043b\u044f, \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c, \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041a\u0430\u0440\u043c\u0430, \u0434\u0445\u0430\u0440\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0430 \u0432\u043e\u043b\u0438.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0413\u0430\u043c\u043c\u0430- \u0432\u043e\u043b\u043d\u044b: \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c \u0426\u0435\u043b\u044b\u043c \u2013 \u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0420\u0435\u0437\u044e\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043f\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433\u0443 (\u0421\u0420\u0414).<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u00ab\u0421\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb, 1 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\u0422\u043e\u0440\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0438\u043f\u043b\u043e\u043c\u043e\u0432.\r\n\r\n[\/tab]\r\n\r\n[tab id=2]\r\n<h2>\u0423\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430<\/h2>\r\n\u0414\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0430 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u041c\u044b \u0440\u0430\u0434\u044b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c.\r\n\r\n<strong>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 4 \u0433\u043e\u0434\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0435\u0439:<\/strong>\r\n\r\n1 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044c: \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433: 1 \u0433\u043e\u0434 \u0438 2 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430\r\n\r\n2 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044c: \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f: 3 \u0433\u043e\u0434\u0430\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/holistika.ee\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/%D0%A3%D1%87%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0-%D0%B2-%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5-pdf-%D0%BD%D0%B0%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F-%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%8C.pdf\">\u0423\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0435 pdf \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c<\/a>\r\n\r\n\u00a0\r\n\r\n<strong>\u041d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0435\u0442 \u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432:<\/strong>\r\n\r\n\u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u2013 \u0423\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434 1, 1-\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441\r\n\r\n\u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f 1 \u2013 \u0423\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434 2, 2-\u043e\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441\r\n\r\n\u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f 2 \u2013 \u0423\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434 3, 3-\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441\r\n\r\n\u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f 3 \u2013 \u0423\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434 4, 4-\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441\r\n\r\n\u00a0\r\n<h3><strong>1 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044c - \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433<\/strong><\/h3>\r\n\u0426\u0435\u043b\u044c \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b: \u0443\u0447\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u0434\u0448\u0438\u0439 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c (\u0446\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c) \u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439.\r\n\r\n\u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0447\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043e\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438, \u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a: \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447, \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445, \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435; \u0430 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.\r\n\r\n<strong>\u041e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0432\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430:<\/strong>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 (\u0446\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439) \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438 \u043e \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0435.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0417\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (mindfulness) \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u00a0\u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0412\u043b\u0430\u0434\u0435\u0435\u0442 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u044b.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0412\u043b\u0430\u0434\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<strong>\u0423\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u044b<\/strong><strong>\u00a0<\/strong>\r\n<table cellpadding=\"5\">\r\n<tbody>\r\n<tr>\r\n<td width=\"221\"><strong>\u0421\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><\/td>\r\n<td width=\"221\"><strong>\u041d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u0430<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td width=\"221\"><strong>\u0425\u0422<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/td>\r\n<td width=\"221\"><u><a href=\"https:\/\/holistika.ee\/ru\/o%d0%b1%d1%83%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%bd%d0%b3\/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b9-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%86%d0%b8%d0%b8\/\">\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438<\/a><\/u><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td width=\"221\"><strong>\u0425\u041e\u041b<\/strong><\/td>\r\n<td width=\"221\"><a href=\"https:\/\/holistika.ee\/ru\/o%d0%b1%d1%83%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%bd%d0%b3\/%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d1%83%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%be-%d1%87%d0%b5%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%b5%d0%ba%d0%b5-1-%d0%b8-2\/\"><u>\u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0435, 1 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c<\/u><\/a><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td width=\"221\"><strong>\u0422\u0415\u0420<\/strong><\/td>\r\n<td width=\"221\"><a href=\"https:\/\/holistika.ee\/ru\/o%d0%b1%d1%83%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%bd%d0%b3\/%d0%b8%d0%bd%d0%b4%d0%b8%d0%b2%d0%b8%d0%b4%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%8f\/\"><u>\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/u><\/a><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td width=\"221\"><strong>\u041f\u0420\u0410\u041a\u0422\u0418\u041a\u0410 \u0414\u0420<\/strong><\/td>\r\n<td width=\"221\"><a href=\"https:\/\/holistika.ee\/ru\/o%d0%b1%d1%83%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%bd%d0%b3\/%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b0\/\"><u>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 1: \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432 \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f<\/u><\/a><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td width=\"221\"><strong>\u0421\u0423\u041f<\/strong><\/td>\r\n<td width=\"221\"><u><a href=\"https:\/\/holistika.ee\/ru\/o%d0%b1%d1%83%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/2-%d1%81%d1%82%d1%83%d0%bf%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d1%80%d0%b5%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%bd%d0%b0\/%d1%81%d1%83%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b2%d0%b8%d0%b7%d0%b8%d1%8f\/\">\u0421\u0443\u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u0437\u0438\u044f<\/a><\/u><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td width=\"221\"><strong>\u041a\u0423\u0420\u0421\u041e\u0412\u0410\u042f \u0420\u0410\u0411\u041e\u0422\u0410<\/strong><\/td>\r\n<td width=\"221\"><a href=\"https:\/\/holistika.ee\/ru\/o%d0%b1%d1%83%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%bd%d0%b3\/%d0%b2%d1%8b%d0%bf%d1%83%d1%81%d0%ba%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0-%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%be-%d1%82%d1%80%d0%b5\/\"><u>\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430<\/u><\/a><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n\u00a0\r\n\r\n<u><a href=\"https:\/\/holistika.ee\/ru\/%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3\/#tab1\">\u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u043f\u043e \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044f\u043c<\/a><\/u>\r\n\r\n\u0423 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044c \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u043d\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0438. \u0423\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430.\r\n\r\n<strong>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/strong> \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0440\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0438\u0433\u0440\u044b. \u0422\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d \u0440\u044f\u0434 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0439 \u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041a \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435.\r\n\r\n<strong>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0430\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043d\u044f\u043c\u0438:<\/strong>\r\n<ol>\r\n\t<li>\u0427\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0438 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b.<\/li>\r\n\t<li>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f (\u0414\u0420) \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u0445 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<strong>\u041e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>\r\n\r\n<strong>\u0423\u0447\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043b \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u043f\u043b\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d<\/strong>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u0432 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 80%;<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0412\u043d\u0435 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0451\u043b \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e \u2013 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 4 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u2013 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u0431\u0443\u043a\u043b\u0435\u0442 \u043f\u043e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u043a \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0443;<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0412\u043d\u0435 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u0432 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u043c\u043e\u043c \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u0432 \u0441\u0440\u043e\u043a \u043e\u0442\u0447\u0451\u0442 \u043f\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0443. \u041e\u0431\u044a\u0451\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u2013 4 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0414\u0420 (\u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f), \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f 4 \u043e\u0442\u0447\u0451\u0442\u0430;<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0412 \u0441\u0440\u043e\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c. \u0421\u0440\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u2013 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0435\u0435 30 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0434\u043e \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\u0414\u043e\u043a\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0432\u044b\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u0438: \u0434\u0438\u043f\u043b\u043e\u043c 1-\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0430 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0438, \u0443 \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 <u><a href=\"https:\/\/holistika.ee\/ru\/o%d0%b1%d1%83%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/2-%d1%81%d1%82%d1%83%d0%bf%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d1%80%d0%b5%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%bd%d0%b0\/\">\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b<\/a><\/u>.\u00a0[\/tab]\r\n\r\n[tab id=3]\r\n<h2>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433<\/h2>\r\n<strong>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f 30 \u0430\u043f\u0440\u0435\u043b\u044f 2020\u00a0\u0433.\u00a0\u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b - <a href=\"https:\/\/holistika.ee\/ru\/o\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\/\u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\/?author_id=474\" target=\"_blank\">\u041d\u0430\u0434\u0438\u044f \u0411\u0430\u0437\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430<\/a>. \u0414\u0430\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438 \u0432 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u201c\u0414\u0410\u0422\u042b\u201d..<\/strong>\r\n\r\n<strong>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430\u043c\u0438:<\/strong> \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0448\u0438\u0445 18-\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0417\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f.\r\n\r\n<strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u0448\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e:<\/strong>\r\n<ul>\r\n\t<li><strong><u><a href=\"https:\/\/holistika.ee\/ru\/%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3\/#tab8\">\u0417\u0430\u0440\u0435\u0433\u0435\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0439\u0441\u044f<\/a><\/u><\/strong><strong> \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0430.<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li><strong>\u0420\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0437\u043d\u043e\u0441<\/strong> 40 \u0435\u0432\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0430 \u0432 Swedbank. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c: Holistika Instituut O\u00dc. \u041a\u043e\u043d\u0442\u043e: EE622200221033445796, \u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430: \u0420\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0425\u0422.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\u0420\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0437\u043d\u043e\u0441 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442\u0443. \u0420\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0437\u043d\u043e\u0441 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0443\u043c\u043c\u0443 \u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u044b \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0440\u0435\u0433\u0435\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439\u0441\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0451\u0431\u0443 \u0432 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0435.\r\n<ul>\r\n\t<li><strong>\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f:<\/strong> \u0414\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u00ab\u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0447\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u043a\u0443\u00bb - 4 \u0442\u0440\u0451\u0445\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0443 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430, \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u043e\u0432.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<a href=\"https:\/\/holistika.ee\/ru\/%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D1%80%D0%B5%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F\/\"><u>\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u00ab\u0422\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\u00bb.<\/u><\/a>\r\n<ul>\r\n\t<li><strong>\u0421\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0447\u043b\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c.<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442 \u0432 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e. \u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u2013 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 20 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0438 \u0434\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0437\u043d\u043e\u0441\u0430. \u041e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u044f.\r\n<ul>\r\n\t<li><strong>\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0430 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<strong>NB! <\/strong><strong>\u041f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435:<\/strong> \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430, \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u0443\u044e \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442, - \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0447\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044f. \u041c\u044b \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0447\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0431\u044b\u043b \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 35 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.\r\n\r\n<strong>\u041e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0422\u0430\u043b\u043b\u0438\u043d\u043d\u0435.<\/strong>\r\n\r\n<strong>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f 4 \u0434\u043d\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430 \u043f\u043e \u0432\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u0435. \u0412\u0441\u0435 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 10 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 18 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u0433\u043e \u043b\u0430\u0433\u0435\u0440\u044f \u2013 6 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u043b\u0430\u0433\u0435\u0440\u044c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0422\u0430\u043b\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430.<\/strong>\r\n\r\n\u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u0437\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u043e\u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0422\u0430\u043b\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430, \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0417\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0435.\r\n\r\n\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u0448\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0448\u0438\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0441 \u043d\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0440\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0435.\r\n\r\n[\/tab]\r\n\r\n[tab id=4]\r\n<h2>\u0421\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c<\/h2>\r\n<strong>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f 30 \u0430\u043f\u0440\u0435\u043b\u044f 2020\u00a0\u0433. \u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b - <a href=\"https:\/\/holistika.ee\/ru\/o\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\/\u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\/?author_id=474\" target=\"_blank\">\u041d\u0430\u0434\u0438\u044f \u0411\u0430\u0437\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430<\/a>. \u0414\u0430\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438 \u0432 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u201c\u0414\u0410\u0422\u042b\u201d..<\/strong>\r\n\r\n\u0423\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438 \u0432 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u00ab\u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb.\r\n\r\n\u0421\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 (\u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c 14 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432, \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438 \"\u0423\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\") \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0441 \u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 2665 \u0435\u0432\u0440\u043e (175\u20ac\/\u043c\u0435\u0441\u044f\u0446). \u0421\u0443\u043c\u043c\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043f\u043b\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0437\u043d\u043e\u0441 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435 40 \u0435\u0432\u0440\u043e \u0438 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0443\u044e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0443 2625 \u0435\u0432\u0440\u043e. \u0420\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0437\u043d\u043e\u0441 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0435\u0433\u0435\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439\u0441\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0435. \u0420\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0437\u043d\u043e\u0441 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442\u0443.\r\n\r\n\u0423\u0447\u0435\u0431\u043d\u0443\u044e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0443 \u0432 \u0441\u0443\u043c\u043c\u0435 2625 \u0435\u0432\u0440\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437, \u0430 \u0432 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0451\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0437\u043d\u043e\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0435\u0436\u0435\u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u043c \u0431\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0437\u043d\u043e\u0441\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0451\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0451\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u0430 175 \u0435\u0432\u0440\u043e \u0434\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c 14 \u0432\u0437\u043d\u043e\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e 175 \u0435\u0432\u0440\u043e \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442.\r\n\r\n\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u044b, \u043c\u044b \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0438 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0451\u043c \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435.\r\n\r\n<strong>\u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445. \u041d\u0430\u0448\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440 <b>209059<\/b> \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 <a href=\"https:\/\/enda.ehis.ee\/avalik\/avalik\/oppekava\/TegevusteadeOtsi.faces\"><u>\u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435<\/u> <\/a>\u0418\u043d\u0444\u043e\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u041e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u042d\u0441\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438 (<\/strong><strong>EHIS<\/strong><strong>).<\/strong>\r\n\r\n\u0423 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435 30 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0432 \u0433\u043e\u0434\u0443. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a \u0437\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0443\u044e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0443, \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c \u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c. \u041e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u043b\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.\r\n\r\n<strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043e\u043f\u043b\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0430 \u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0435 \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u043c\u043c\u044b.<\/strong>\r\n\r\nNB! \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043f\u043b\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u043c\u043c\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u0443\u0447\u0430\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435 \u043b\u0438\u0446\u043e, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 26 \u043b\u0435\u0442. \u0412\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043f\u043b\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u043c\u043c, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0451\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0447\u0435\u0442\u043e\u0432.\r\n\r\n\u0421\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432. \u041a \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044e \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b, \u043f\u043e 30-40 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446 \u0437\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u044b, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u043c \u043b\u0430\u0433\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.\r\n\r\n\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u043e\u043c \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440. \u0414\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430. \u041e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043a \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u044e \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0438. \u0423 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0432\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0438.\r\n\r\n<strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/strong>\r\n\r\n<strong>\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/strong>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u00ab\u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0447\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u043a\u0430\u00bb (4 \u0442\u0440\u0451\u0445\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0430) \u0434\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0435 250-550 \u0435\u0432\u0440\u043e.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430 4 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e 57 \u0435\u0432\u0440\u043e, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 228 \u0435\u0432\u0440\u043e.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<strong>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0438<\/strong>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433, \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u043e \u0434\u043e 120 \u0435\u0432\u0440\u043e. \u0412\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<strong>\u041b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0430\u0433\u0435\u0440\u044c<\/strong>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0430\u0433\u0435\u0440\u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0445\u0443\u0442\u043e\u0440\u0430\u0445. \u0421\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u043b\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0435 40-50 \u0435\u0432\u0440\u043e \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043b\u0430\u0433\u0435\u0440\u044f 250 \u2013 300\u00a0\u0435\u0432\u0440\u043e.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<strong>NB! <\/strong><strong>\u0423\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043d\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f!<\/strong>\r\n\r\n[\/tab]\r\n\r\n[tab id=5]\r\n<h2>\u041b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430<\/h2>\r\n<ul>\u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430:\r\n\t<li>\u0414\u0435\u0431\u0431\u0438 \u0428\u0430\u043f\u0438\u0440\u043e. \u201c\u0418\u0441\u0446\u0435\u043b\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u0439\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438!\u201d<\/li>\r\n\t<li>\u0414\u0436\u0435\u0439\u043c\u0441 \u0420\u0435\u0434\u0444\u0438\u043b\u0434. \u00ab\u0421\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.\u00bb<\/li>\r\n\t<li>\u0414\u0436\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430\u043d \u0413\u043e\u043b\u0434\u043c\u0435\u043d. \u00ab\u0426\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438.\u00bb<\/li>\r\n\t<li>\u0414\u0438\u043f\u0430\u043a \u0427\u043e\u043f\u0440\u0430. \u201c\u0421\u0435\u043c\u044c \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430.\u201d<\/li>\r\n\t<li>\u0414\u0438\u043f\u0430\u043a \u0427\u043e\u043f\u0440\u0430. \u00ab\u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.\u00bb (\u00ab\u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438.\u00bb)<\/li>\r\n\t<li>\u0414\u044d\u0432\u0438\u0434 \u0414\u0435\u0439\u0434\u0430. \u00ab\u041f\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b.\u00bb<\/li>\r\n\t<li>\u041a\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430\u0439\u043d \u041c\u0438\u0441\u0441. \u201c\u0410\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f \u0434\u0443\u0445\u0430. \u0421\u0435\u043c\u044c \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.\u201d<\/li>\r\n\t<li>\u041b\u0438\u043d\u043d \u041c\u0430\u043a \u2013 \u0422\u0430\u0433\u0433\u0430\u0440\u0442. \u201c\u041f\u043e\u043b\u0435. \u041f\u043e\u0438\u0441\u043a \u0442\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043b \u0412\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439.\u201d<\/li>\r\n\t<li>\u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u041f\u0430\u0443\u043b\u0430 \u042d\u0431\u0435\u0440\u0442. \u201c\u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u201d. \u041c\u043e\u0434\u0443\u043b\u0438 \u0425\u0422 1 \u2013 8. \u0423\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b.<\/li>\r\n\t<li>\u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u041f\u0430\u0443\u043b\u0430 \u042d\u0431\u0435\u0440\u0442. \u201c\u0414\u0420 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u043e\u0438\u0445: \u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f\u201d, 2011. \u0423\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n[\/tab]\r\n\r\n[tab id=6]\r\n<h2 class=\"p1\"><strong>\u041a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/h2>\r\n<strong>\u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u00a0HT 203 RU <a href=\"https:\/\/holistika.ee\/ru\/o\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\/\u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\/?author_id=474\" target=\"_blank\">\u041d\u0430\u0434\u0438\u044f \u0411\u0430\u0437\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430<\/a><\/strong>\r\n\r\n<strong>2020<\/strong>\r\n\r\nM1:\u00a030 \u0430\u043f\u0440\u0435\u043b\u044f \u2013\u00a03 \u043c\u0430\u044f, 4 \u0434\u043d\u044f\r\nM2:\u00a025 \u2013 28\u00a0\u0438\u044e\u043d\u044f, 4 \u0434\u043d\u044f\r\nM3: 14 - 19 \u0430\u0432\u0433\u0443\u0441\u0442\u0430, \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0430\u0433\u0435\u0440\u044c 6 \u0434\u043d\u0435\u0439\r\nM4:\u00a015 \u2013 18 \u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f, 4 \u0434\u043d\u044f\r\nM5: 17 \u2013 20\u00a0\u0434\u0435\u043a\u0430\u0431\u0440\u044f, 4 \u0434\u043d\u044f\r\n\r\n<strong>2021<\/strong>\r\n\r\nM6:\u00a018 \u2013\u00a021\u00a0\u0444\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u044f, 4 \u0434\u043d\u044f\r\nM7:\u00a015 \u2013 18\u00a0\u0430\u043f\u0440\u0435\u043b\u044f, 4 \u0434\u043d\u044f\r\nM8:\u00a016 \u2013 20\u00a0\u0438\u044e\u043d\u044f, 5 \u0434\u043d\u0435\u0439\r\n\r\n\u00a0\r\n\r\n<strong>\u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0425T 195, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c <a href=\"https:\/\/holistika.ee\/ru\/o\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\/\u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\/?author_id=474\" target=\"_blank\">\u041d\u0430\u0434\u0438\u044f \u0411\u0430\u0437\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430<\/a><\/strong>\r\n\r\n<strong>2019<\/strong>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c 1: \u00a021\u201324 \u043d\u043e\u044f\u0431\u0440\u044f, 4 \u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<strong>2020<\/strong>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c 2: \u00a016\u201319 \u044f\u043d\u0432\u0430\u0440\u044f, 4 \u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n\t<li>\u041c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c 3: \u00a019\u201322 \u043c\u0430\u0440\u0442\u0430, 4 \u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n\t<li>\u041c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c 4: \u00a021\u201324 \u043c\u0430\u044f, 4 \u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n\t<li>\u041c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c 5: \u00a026\u201331\u0438\u044e\u043b\u044f, \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0430\u0433\u0435\u0440\u044c 6 \u0434\u043d\u0435\u0439<\/li>\r\n\t<li>\u041c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c 6: \u00a024\u201327 \u0441\u0435\u043d\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f, 4 \u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n\t<li>\u041c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c 7: \u00a026\u201329 \u043d\u043e\u044f\u0431\u0440\u044f, 4 \u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<strong>2021<\/strong>\r\n<ul>\r\n\t<li>\u041c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c 8: \u00a020\u201324 \u044f\u043d\u0432\u0430\u0440\u044f, 5 \u0434\u043d\u0435\u0439<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\u00a0\r\n\r\n<b>\u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u00a0\u0425T 192, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c <\/b><a href=\"https:\/\/holistika.ee\/ru\/%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B\/?author_id=310\"><b>\u0422\u0430\u043d\u0438\u0430 \u0425\u0430\u0430\u0441\u043c\u0430<\/b><\/a>\r\n\r\n<strong>2019<\/strong>\r\n<ul>\r\n\t<li>M1: <span lang=\"RU\">06<\/span> \u2013 <span lang=\"RU\">09<\/span> <span lang=\"RU\">\u0438\u044e\u043d\u044f<\/span>, 4 \u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n\t<li>M2: <span lang=\"RU\">18<\/span> \u2013 2<span lang=\"RU\">3<\/span> <span lang=\"RU\">\u0430\u0432\u0433\u0443\u0441\u0442\u0430<\/span>, \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0430\u0433\u0435\u0440\u044c 6 \u0434\u043d\u0435\u0439<\/li>\r\n\t<li>M3: <span lang=\"RU\">17<\/span> \u2013 2<span lang=\"RU\">0<\/span> <span lang=\"RU\">\u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f<\/span>, 4 \u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n\t<li>M4: 12 \u2013 15 <span lang=\"RU\">\u0434\u0435\u043a\u0430\u0431\u0440\u044f<\/span>, 4 \u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<strong>2020<\/strong>\r\n<ul>\r\n\t<li>M5: <span lang=\"RU\">1<\/span>3 \u2013 <span lang=\"RU\">1<\/span>6 <span lang=\"RU\">\u0444\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u044f<\/span>, 4 \u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n\t<li>M6: <span lang=\"RU\">16<\/span> \u2013 1<span lang=\"RU\">9<\/span> <span lang=\"RU\">\u0430\u043f\u0440\u0435\u043b<\/span>\u044f, 4 \u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n\t<li>M7: <span lang=\"RU\">18<\/span> \u2013 2<span lang=\"RU\">1<\/span> <span lang=\"RU\">\u0438\u044e\u043d\u044f<\/span>, 4 \u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n\t<li>M8: 12 \u2013 16 \u0430\u0432\u0433\u0443\u0441\u0442\u0430,\u00a05 \u0434\u043d\u0435\u0439<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\u00a0\r\n\r\n<b>\u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u00a0\u0425T 186, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c <\/b><a href=\"https:\/\/holistika.ee\/ru\/%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B\/?author_id=310\"><b>\u0422\u0430\u043d\u0438\u0430 \u0425\u0430\u0430\u0441\u043c\u0430<\/b><\/a>\r\n\r\n<b>2018<\/b>\r\n<ul>\r\n\t<li>M1: 15 \u2013 18 \u043d\u043e\u044f\u0431\u0440\u044f, 4 \u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<b>2019<\/b>\r\n<ul>\r\n\t<li>M2: 17 \u2013 20 \u044f\u043d\u0432\u0430\u0440\u044f, 4 \u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n\t<li>M3: 21 \u2013 24 \u043c\u0430\u0440\u0442\u0430, 4 \u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n\t<li>M4: 23 \u2013 26 \u043c\u0430\u044f, 4 \u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n\t<li>M5: 21 \u2013 26 \u0438\u044e\u043b\u044f, \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0430\u0433\u0435\u0440\u044c 6 \u0434\u043d\u0435\u0439<\/li>\r\n\t<li>M6: 3 \u2013 6 \u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f, 4 \u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n\t<li>M7: 28 \u043d\u043e\u044f\u0431\u0440\u044f \u2013 1 \u0434\u0435\u043a\u0430\u0431\u0440\u044f, 4 \u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<b>2020<\/b>\r\n<ul>\r\n\t<li>M8: 22 \u2013 26\u00a0 \u044f\u043d\u0432\u0430\u0440\u044f, 5 \u0434\u043d\u0435\u0439<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\u00a0\r\n\r\n<b>\u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u00a0 \u0425T 174, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c <a href=\"https:\/\/holistika.ee\/ru\/%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B\/?author_id=310\" target=\"_blank\">\u0422\u0430\u043d\u0438\u0430 \u0425\u0430\u0430\u0441\u043c\u0430<\/a>\u00a0 <\/b>\r\n\r\n<strong>2017<\/strong>\r\n<ul>\r\n\t<li>M1: 7 \u2013 10 \u0441\u0435\u043d\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f, 4 \u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n\t<li>M2: 9 \u2013 12 \u043d\u043e\u044f\u0431\u0440\u044f, 4 \u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: left;\"><b><strong>2018<\/strong><\/b><\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n\t<li>M3: 11 \u2013 14 \u044f\u043d\u0432\u0430\u0440\u044f, 4 \u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n\t<li>M4: 8 \u2013 11 \u043c\u0430\u0440\u0442\u0430, 4 \u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n\t<li>M5:\u00a010 \u2013 13 \u043c\u0430\u044f, 4 \u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n\t<li>M6: 1 \u2013 6 \u0438\u044e\u043b\u044f, \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0430\u0433\u0435\u0440\u044c 6 \u0434\u043d\u0435\u0439<\/li>\r\n\t<li>M7: 6 \u2013 9 \u0441\u0435\u043d\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f, 4 \u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n\t<li>M8: 7 \u2013 11 \u043d\u043e\u044f\u0431\u0440\u044f, 5 \u0434\u043d\u0435\u0439<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: left;\">\u00a0<b>\r\n\u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u00a0 \u0425T 171, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c <a href=\"https:\/\/holistika.ee\/ru\/%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B\/?author_id=310\" target=\"_blank\">\u0422\u0430\u043d\u0438\u0430 \u0425\u0430\u0430\u0441\u043c\u0430<\/a><\/b><\/p>\r\n<p class=\"p1\"><strong>2017<\/strong><\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n\t<li class=\"p1\">M1: 19 \u2013 22 \u044f\u043d\u0432\u0430\u0440\u044f, 4 \u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n\t<li class=\"p1\">M2: 30 \u043c\u0430\u0440\u0442\u0430 \u2013 2 \u0430\u043f\u0440\u0435\u043b\u044f, 4\u00a0\u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n\t<li class=\"p1\">M3: 25 \u2013 28 \u043c\u0430\u044f, 4\u00a0\u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n\t<li class=\"p1\">M4: 16 \u2013 21 \u0438\u044e\u043b\u044f, \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0430\u0433\u0435\u0440\u044c 6 \u0434\u043d\u0435\u0439<\/li>\r\n\t<li class=\"p1\">M5: 21 \u2013 24 \u0441\u0435\u043d\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f, 4\u00a0\u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n\t<li class=\"p1\">M6: 23 \u2013 26 \u043d\u043e\u044f\u0431\u0440\u044f, 4\u00a0\u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p class=\"p1\"><strong>2018<\/strong><\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n\t<li class=\"p1\">M7: 25 \u2013 28 \u044f\u043d\u0432\u0430\u0440\u044f, 4\u00a0\u0434\u043d\u044f<\/li>\r\n\t<li class=\"p1\">M8: 14 \u2013 18 \u043c\u0430\u0440\u0442\u0430, 5 \u0434\u043d\u0435\u0439<\/li>\r\n<\/ul>\r\n[\/tab]\r\n\r\n[tab id=7]\r\n[blog number_posts=\"0\" cat_slug=\"\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f-\u0441\u0432\u044f\u0437\u044c\" title=\"yes\" thumbnail=\"yes\" excerpt=\"yes\" excerpt_words=\"30\" meta_all=\"yes\" meta_author=\"yes\" meta_categories=\"yes\" meta_comments=\"yes\" meta_date=\"yes\" meta_link=\"yes\" paging=\"no\" scrolling=\"pagination\" strip_html=\"yes\" layout=\"medium\"][\/blog]\r\n[\/tab]\r\n\r\n[tab id=8]\r\n\r\n[ninja_forms id=15]\r\n\r\n[\/tab]\r\n\r\n[\/tabs]","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"coauthors":[374],"class_list":["post-34157","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u0414-\u0440 \u0417\u0438\u0433\u043c\u0430\u0440 \u0413\u0435\u0440\u043a\u0435\u043d Core Evolution\u00ae \u2013 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b | HOLISTIKA INSTITUUT<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0412\u0441\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0435: \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430, \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0434\u0430\u0442\u044b, \u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/holistika.ee\/koolitused\/siegmar-gerken-core-evolution\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0414-\u0440 \u0417\u0438\u0433\u043c\u0430\u0440 \u0413\u0435\u0440\u043a\u0435\u043d Core Evolution\u00ae \u2013 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b | HOLISTIKA INSTITUUT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0412\u0441\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0435: \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430, \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0434\u0430\u0442\u044b, \u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/holistika.ee\/koolitused\/siegmar-gerken-core-evolution\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"HOLISTIKA INSTITUUT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/holistika.instituut\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-12T08:12:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/holistika.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSCF8771-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"13 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"\u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/koolitused\\\/siegmar-gerken-core-evolution\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/koolitused\\\/siegmar-gerken-core-evolution\\\/\",\"name\":\"\u0414-\u0440 \u0417\u0438\u0433\u043c\u0430\u0440 \u0413\u0435\u0440\u043a\u0435\u043d Core Evolution\u00ae \u2013 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b | HOLISTIKA INSTITUUT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/koolitused\\\/siegmar-gerken-core-evolution\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/koolitused\\\/siegmar-gerken-core-evolution\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/2-scaled.png\",\"datePublished\":\"2025-06-20T10:13:41+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-12T08:12:13+00:00\",\"description\":\"\u0412\u0441\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0435: \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430, \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0434\u0430\u0442\u044b, \u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/koolitused\\\/siegmar-gerken-core-evolution\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/koolitused\\\/siegmar-gerken-core-evolution\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/koolitused\\\/siegmar-gerken-core-evolution\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/2-scaled.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/2-scaled.png\",\"width\":2560,\"height\":1440},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/koolitused\\\/siegmar-gerken-core-evolution\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\",\"item\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/ru\\\/o%d0%b1%d1%83%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u0414-\u0440 \u0417\u0438\u0433\u043c\u0430\u0440 \u0413\u0435\u0440\u043a\u0435\u043d Core Evolution\u00ae \u2013 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/\",\"name\":\"Holistika Instituut\",\"description\":\"\u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 | \u041d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Sinu elu uus kvaliteet!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/#organization\",\"name\":\"Holistika Instituut\",\"url\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/HI_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/HI_logo.png\",\"width\":340,\"height\":145,\"caption\":\"Holistika Instituut\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/holistika.ee\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/holistika.instituut\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/holistika_instituut\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCj-kkCVP785q4cLKlvCb54w\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0414-\u0440 \u0417\u0438\u0433\u043c\u0430\u0440 \u0413\u0435\u0440\u043a\u0435\u043d Core Evolution\u00ae \u2013 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b | HOLISTIKA INSTITUUT","description":"\u0412\u0441\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0435: \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430, \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0434\u0430\u0442\u044b, \u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/holistika.ee\/koolitused\/siegmar-gerken-core-evolution\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0414-\u0440 \u0417\u0438\u0433\u043c\u0430\u0440 \u0413\u0435\u0440\u043a\u0435\u043d Core Evolution\u00ae \u2013 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b | HOLISTIKA INSTITUUT","og_description":"\u0412\u0441\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0435: \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430, \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0434\u0430\u0442\u044b, \u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f.","og_url":"https:\/\/holistika.ee\/koolitused\/siegmar-gerken-core-evolution\/","og_site_name":"HOLISTIKA INSTITUUT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/holistika.instituut\/","article_modified_time":"2025-11-12T08:12:13+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/holistika.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSCF8771-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_misc":{"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"13 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442","\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440:":"\u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/holistika.ee\/koolitused\/siegmar-gerken-core-evolution\/","url":"https:\/\/holistika.ee\/koolitused\/siegmar-gerken-core-evolution\/","name":"\u0414-\u0440 \u0417\u0438\u0433\u043c\u0430\u0440 \u0413\u0435\u0440\u043a\u0435\u043d Core Evolution\u00ae \u2013 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b | HOLISTIKA INSTITUUT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/holistika.ee\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/holistika.ee\/koolitused\/siegmar-gerken-core-evolution\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/holistika.ee\/koolitused\/siegmar-gerken-core-evolution\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/holistika.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2-scaled.png","datePublished":"2025-06-20T10:13:41+00:00","dateModified":"2025-11-12T08:12:13+00:00","description":"\u0412\u0441\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0435: \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430, \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0434\u0430\u0442\u044b, \u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/holistika.ee\/koolitused\/siegmar-gerken-core-evolution\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/holistika.ee\/koolitused\/siegmar-gerken-core-evolution\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/holistika.ee\/koolitused\/siegmar-gerken-core-evolution\/#primaryimage","url":"https:\/\/holistika.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2-scaled.png","contentUrl":"https:\/\/holistika.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2-scaled.png","width":2560,"height":1440},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/holistika.ee\/koolitused\/siegmar-gerken-core-evolution\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/holistika.ee\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435","item":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/o%d0%b1%d1%83%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0414-\u0440 \u0417\u0438\u0433\u043c\u0430\u0440 \u0413\u0435\u0440\u043a\u0435\u043d Core Evolution\u00ae \u2013 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/holistika.ee\/#website","url":"https:\/\/holistika.ee\/","name":"Holistika Instituut","description":"\u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 | \u041d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438!","publisher":{"@id":"https:\/\/holistika.ee\/#organization"},"alternateName":"Sinu elu uus kvaliteet!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/holistika.ee\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/holistika.ee\/#organization","name":"Holistika Instituut","url":"https:\/\/holistika.ee\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/holistika.ee\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/holistika.ee\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/HI_logo.png","contentUrl":"https:\/\/holistika.ee\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/HI_logo.png","width":340,"height":145,"caption":"Holistika Instituut"},"image":{"@id":"https:\/\/holistika.ee\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/holistika.instituut\/","https:\/\/www.instagram.com\/holistika_instituut\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCj-kkCVP785q4cLKlvCb54w"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/34157","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/314"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34157"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/34157\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35630,"href":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/34157\/revisions\/35630"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10962"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34194"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34157"}],"wp:term":[{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/holistika.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=34157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}