lõõgastumine

Vabastava hingamise ohtu Holistika Instituudis

Ära unusta hingata

Kaja Prügi

Sügav sisse- ja välja­hingamine vabastab keha pingetest ning jääkainetest.

Ehmun, vihastun, solvun, nii et hing jääb kinni – kas on tuttav tunne ja ütlemine? Või siis soovitus: enne kui vastad, hinga sügavalt sisse-välja ja loe kümneni…

Hingamine on nii lihtne ja igapäevane asi, et inimesed ei pööra sellele tavaliselt tähelepanu, kuid see on üks vägevamaid

Autor |4. jaanuar 2016|Keha, Psühholoogia, Tervis|0 Kommentaari |
otsus

Otsustamise keerukusest

Kadi Kütt

Ajakiri Sensa, august 2015

 

Elu on täis otsuseid, nende hulgas suuri ja põhimõttelisi: kas abielluda või jääda üksikuks, kolida välismaale või elada ja töötada kodumaal, jätkata senist palgatöötaja karjääri või luua midagi päris oma. Selliste suurte ja tähtsate otsuste puhul on vaja võtta endale aega ja hoolega järele mõelda. Samas on otsuseid, mis tuleb

Autor |29. september 2015|Psühholoogia|0 Kommentaari |
Ideed lõõgastumiseks

70 ideed lõõgastumiseks

Jaana Ojakäär

Aju-uuringud on näidanud, et aju armastab uusi ideid leiutada ja lahendusi avastada just siis, kui oleme pingevabas ja lõõgastunud seisundis. Olles stressis ja pinges, eelistab aju käia vanu, juba sissetallatud radu probleemide lahendamisel ja need ei vii meid uute avastusteni. Nii jääme oma probleemiga “surnud ringi” tatsuma ja loovate ideede ja avastuste püüdmine on

Autor |9. juuni 2015|Artiklid, Keha, Loovus, Psühholoogia, Tervis|0 Kommentaari |
haige

Puhkus haigevoodis

Marina Eberth
Salasõna blogi

Viimaks ometi kauaoodatud puhkus! Viimased nädalad olid eriti pingelised, aga tööl sai kõik vajalik lõpetatud, toalillede kastja ja kassi toitja leitud, pesu pestud ja kodu korda. Viimasel ööl saatsid viimaseid e-kirju ja pakkisid kohvreid ega maganud silmatäitki. Kõik ikka selle nimel, et saaks rahuliku südamega ära sõita ja puhata. Puhkuse esimesel päeval

Autor |20. aprill 2015|Artiklid, Keha, Psühholoogia, Tervis|0 Kommentaari |
Toimetulek ärevusega

7 viisi ärevusega toimetulekuks

Hede Kerstin Luik

Ärevus. Süda lööb kiirelt, peopesad on higised, hingamine pealiskaudne – tuttav tunne? Me kõik oleme mõnes olukorras seda kogenud – hirm on, mõtted tormavad ja keskendumine millelegi muule on raske. Mõnel perioodil võib see seisund olla lausa sage külaline. Mõni leiab end sellisena näiteks enne esinemist, teisel võib olla see seotud pimeda

Autor |6. mai 2014|Psühholoogia, Tervis|0 Kommentaari |
tasakaal

2 sammu parema sisemise tasakaaluni ehk parema eluni

Hede Kerstin Luik

Meie elukvaliteeti mõjutab palju see, kui hästi me suudame oma elu ja tundeid juhtida. Kui asjad ja inimesed viivad meid kergesti tasakaalust välja, elame nagu tuuletõmbuses. Oma tundeid juhtides saame parema kontrolli oma seisundi ja seega ka oma elu üle. On kaks asja, mida saab igaüks teha oma elu parandamiseks.
Esiteks, võime valida,

Autor |6. veebruar 2014|Psühholoogia, Suhtlemine|0 Kommentaari |
kristallid

Kristallide saladused

Tiia Frantsusova

Sõna „kristall“ tuleb kreekakeelsetest sõnadest krystallos ja kryos, mis tähendavad „jää“ ja „jääkülm“. Selline antiikne tõlgendus tundub tõene, sest selge kvarts on puudutamisel külm ja näib vaatlemisel sädelev ning struktuurilt kui jäätükk. Kristallid ja mineraalid ei ole mingi New Age teema. Nad on olnud meie planeedi osad selle algusaegadest peale – moodustunud tule,

Autor |17. märts 2013|Psühholoogia, Tervis|0 Kommentaari |
talvepäike

Rõõm vaimustab ja vaimustus rõõmustab

Katariina Liisa Martens

Kuigi kolmekuningapäevast on iga päev juba kukesammu võrra pikem, puhkab päike veel mõnda aega oma talvepesas ja suur osa loodusest on puhkeseisundis. Inimestegi elutempo on aeglasem ja see võimaldab rohkem märgata. Meie esivanemad on nii märkide, looduse, teiste inimeste kui ka iseenda märkamise oskust väga oluliseks pidanud. Märkamine loob ühendust olulise ja

Autor |1. jaanuar 2013|Loovus, Psühholoogia|0 Kommentaari |
haldjate aeg

Haldjate aeg

Katariina Martens

Kas oled looduses jalutades korraga tundnud, et Sa pole siin üksinda? Tundnud ootamatut õrna tuuleõhku, lillelõhna, muru ja puude tasast liikumist ilma mingi nähtava põhjuseta? Tajunud aja ebatavaliselt kiiret või aeglast kulgemist? Näinud silmanurgast eredat valgusesähvatust? Tundnud, et keegi Sind tähelepanelikult vaatab, Su juukseid sasib? Kaotanud või leidnud asju täiesti ootamatutest kohtadest?

Need on

Autor |27. mai 2012|Psühholoogia, Tervis|0 Kommentaari |