ärevus

Andestamine

Andestamine on tugevate eesõigus

Kadi Kütt

Andestamine on tugevate inimeste tunnus, nõrkadele käib see üle jõu. Selline mõttetera jääb mulle teemakohaseid materjale uurides ikka ja jälle silma. Andestamisest räägitakse ja kirjutatakse väga palju – see ravib hingehaavad, hoiab ära südamehaigused ning aitab suhteid siluda. Tuntud soome psühhoterapeut ja kirjanik Tommy Hellsten ütleb: „Andeksandmine teeb mõlemale poolele head, see parandab

Autor |11. november 2016|Artiklid, Psühholoogia, Suhtlemine, Teraapia, Tervis|0 Kommentaari |
Vabastava hingamise ohtu Holistika Instituudis

Ära unusta hingata

Kaja Prügi

Sügav sisse- ja välja­hingamine vabastab keha pingetest ning jääkainetest.

Ehmun, vihastun, solvun, nii et hing jääb kinni – kas on tuttav tunne ja ütlemine? Või siis soovitus: enne kui vastad, hinga sügavalt sisse-välja ja loe kümneni…

Hingamine on nii lihtne ja igapäevane asi, et inimesed ei pööra sellele tavaliselt tähelepanu, kuid see on üks vägevamaid

Autor |4. jaanuar 2016|Keha, Psühholoogia, Tervis|0 Kommentaari |
Kriisi tõmbetuules

Kriisi tõmbetuultes

Kadri Sakala

Eesti Naine, oktoober 2015

Igaüks meist kogeb elu jooksul mitmeid kriise. Nende saabudes tunneme tihti­peale, et kaotame selguse ja kindluse, ent ometi on nad millekski vajalikud.

Psühhoteraapiat õppima minnes oli mul unistus, et kui olen usin ja tubli õpilane ning teen enda­le kõik koolimaterjalid selgeks, siis õnnestub mul nii targaks saada, et ei pea enam

Autor |10. november 2015|Psühholoogia|0 Kommentaari |
Uni, puhkus

Parim päev järgneb parimale ööle

Marina Paula Eberth

Aastaid tagasi sõitsin öise bussiga Tallinnast Vilniusesse. Minu kõrval üle vahekäigu istusid mustlased – kaks naist ja umbes 8-aastane tüdruk. Nad sädistasid oma mustlaskeeles kuni väljas pimedaks läks ja siis ühel hetkel otsustasid magama jääda. Just nii mulle tundus – nad otsustasid, et nüüd on aeg magada ja miski ei saa segada

Autor |25. juuli 2014|Keha, Tervis|0 Kommentaari |
polkovniku lesk

Kuidas aidata polkovniku leske?

Heili Laido

Tänu Juhan Smuuli raamatu kangelannale ja eelkõige Ita Everi võrratule näitlejatööle, on Eestis üldmõistetavaks tegelaseks saanud nn polkovniku lesk. Polkovniku lesk on isik, kes haigestub pidevalt kõikvõimalikesse tõbedesse. Lisaks on ta kindel, et teda mitte keegi – eelkõige arstid – ei mõista ega suuda aidata. Tema nimelt on eriline. Sellised haiged on reaalelus

Autor |6. juuni 2014|Psühholoogia, Suhtlemine, Tervis|0 Kommentaari |
kadedus

Kuidas kadedus enda kasuks tööle panna?

Margit Ivanov

Kadedus edastab sulle väärtuslikke sõnumeid. Kuid enne, kui need sinuni jõuavad, peavad need läbima mitu takistust selle tunde eitamisest kuni mahasurumiseni välja. Kui keegi ütleb, et ta pole mitte kunagi kadedust tundnud, siis pole ta ilmselt päris aus või on see tunne talle juba lapsepõlves olnud nii keelatud, et ta ei julge seda

Autor |6. juuni 2014|Psühholoogia, Suhtlemine|2 Comments |
Toimetulek ärevusega

7 viisi ärevusega toimetulekuks

Hede Kerstin Luik

Ärevus. Süda lööb kiirelt, peopesad on higised, hingamine pealiskaudne – tuttav tunne? Me kõik oleme mõnes olukorras seda kogenud – hirm on, mõtted tormavad ja keskendumine millelegi muule on raske. Mõnel perioodil võib see seisund olla lausa sage külaline. Mõni leiab end sellisena näiteks enne esinemist, teisel võib olla see seotud pimeda

Autor |6. mai 2014|Psühholoogia, Tervis|0 Kommentaari |
teraapias

Sain iseendaks tänu teraapiale

Margit Ivanov

Paar aastat tagasi pöördus Kaido (39, nimi muudetud) holistilise terapeudi poole. Tal olid seletamatud hirmud, ängistus ja paanikahood. Tervis libises käest ja energiat polnud ollagi. Ka suhted emaga olid täiesti sassis. Neljal korral rändas Kaido meditatiivses teadvuseseisundis, et mõista, mis toimub sügaval tema sees. Nüüd, kaks aastat hiljem, on ta rahulik, rõõmsameelne ja

Autor |2. november 2013|Pere, Psühholoogia, Suhtlemine, Teraapia|0 Kommentaari |
ˇˇˇˇ

Elu koos hirmuga

Kadi Kütt

Iga inimene puutub oma elu jooksul kokku väga erinevate hirmudega. Soovime küll elada hirmuta, kuid see ei õnnestu, sest hirm nagu armastus või surmgi kuulub inimeseks olemise juurde. Meil tuleb lihtsalt õppida koos temaga eksisteerima.
Hirm on elu loomulik osa
Hirmul on igaühe jaoks erinev tähendus. Mõni kardab kõige rohkem füüsilist valu, teine aga psühholoogilisi

Autor |7. oktoober 2013|Psühholoogia, Tervis|0 Kommentaari |
hirm3

Milleks meile hirm?

Marina Eberth

Mitmed vaimsed õpetused ütlevad, et inimestel on kaks ürgalgset tunnet – hirm ja armastus. Armastus on tunneteskaala positiivne pool, kõige üldisemas mõttes on see õnn ja rahulolu, rõõm olemisest, elamise vabadus. Hirmu tuletised on viha, süütunne, depressioon, ebamugavus, ärevus jmt. Meie kehadki reageerivad alati neile kahele tundele vastavalt. Hirmu puhul tõuseb stressihormoonide adrenaliini

Autor |12. veebruar 2013|Psühholoogia|0 Kommentaari |