Smiling businesswoman doing yoga exercises
  • Koolitaja
  • Katrin Alujev
  • Toimumise koht ja aeg
  • Endla 15

Tahaks mediteerida …

AGA…

  • see tundub liiga keeruline
  • mul ei tule välja
  • mul on pea mõtteid täis ja see virvarr ei peatu
  • ma ei suuda paigal ja tegevuseta olla
  • mul ei ole aega
  • ma ei näe pilte juhendatud meditatsiooni ajal
  • jne …

Mediteerimise kasulikkuses ei kahtle täna vist enam keegi. Ka teadlased on paljude uuringutega tõestanud mediteerimise positiivset mõju nii meie emotsionaalsele kui ka füüsilisele heaolule. Tänasel päeval on meditatsioon kindlasti üks kiiremaid ja paremaid viise stressi maandamiseks ning meele rahustamiseks. Mediteerimist on tegelikult väga lihtne õppida ja sa võid mediteerida igal pool, kus vaid selleks vajadus või soov tekib.
Ma ei kuulunud nende inimeste hulka, kellel mediteerimine kohe alguses loomulikult välja tuli. Vastupidi, see oli minu jaoks väga raske ja mingil hetkel lõin isegi käega. Näen oma klientide pealt, et mediteerimise kohta on liikvel erinevaid müüte ja seetõttu tundubki see paljudele keeruline ja pigem mõeldud ühele rahulikule buda mungale, kui kiires elutempos elavale inimesele.

Selles õpitoas räägime natukene meditatsiooni olemusest ning elementidest, kuid suurema osa ajast proovime mitmeid erinevaid mediteerimise viise, et leiaksid endale sobivaimad tehnikad. Proovime erinevaid tehnikaid, kuidas oma mõttetulva ja ärevat meelt vaigistada, proovime muuhulgas hingamist, kujustamist, mudrasid, eeterlikke õlisid jne.
Harjutused, mida teeme sobivad nii mediteerimiseks kui ka igapäevaseks lõdvestumiseks või keskendumiseks kiires päevatempos.

Pane selga mugavad riided ning vahetusjalanõud, millega saad proovida erinevaid asendeid ja natuke liigutada.

Järgmine õpituba toimub Tallinnas 10.oktoobril 2018 18:00-20:30 Holistika Instituudis.

Registreeri ennast katrin.alujev@gmail.com

Õpitoa tasu 30€

Koha õpitoas tagab registreerimistasu 10€, mis tuleb üle kanda Katrin Alujev OÜ, Swedbank, EE82 2200 2210 5885 1967, selgituseks märgi „õpituba 10.10“.

Ülejäänud osalemistasu 20€ saad maksta sularahas kohapeal või kanda samuti üle Katrin Alujev OÜ, Swedbank, EE82 2200 2210 5885 1967, selgituseks märgi „õpituba 10.10“.

Minu juhendatud meditatsioonid leiad siit

Kes mina olen?

Minu nimi on Katrin Alujev ja töötan holistilise regressiooni terapeudi ning koolitajana.
Loe minu kohta lähemalt www.katrinalujev.ee
0