Parpaing
  • Koolitaja
  • Katrin Alujev
  • Toimumise koht ja aeg
  • Endla 15

Enesehinnang – sinu elu vundament

Enesehinnang on vundamendiks pea kõigele meie elus.
Enesehinnang defineerib meie edukuse tööl, annab tooni meie suhetele ja määrab ära meie võimaluse õnnelik olla.

Kui tugev on sinu vundament?

See koolitus sobib sulle, kui sa…

  • ei meeldi endale ja sul on raske ennast armastada;
  • ei usalda ennast ning kahtled tavaliselt oma otsustes ja võimetes;
  • pelgad välja öelda, mida tegelikult mõtled;
  • kipud sageli üle mõtlema;
  • oled enda suhtes karm ja kriitiline aga teistega leebe ja kaastundlik;
  • tunned sageli ärevust või emotsioonide virr-varri;
  • sead kõigi teiste vajadused enda omadest ettepoole ning pelgad väljendada oma soove ja vajadusi;
  • kipud suhetes klammerduma;
  • püüad kontrollida kõike ja kõiki;
  • tunned, et sind kasutatakse ära;
  • tunned ennast alati ebakindlalt inimestega suhtlemisel või uutes situatsioonides;
  • kaldud ennast sageli süüdistama ja tunned, et vastutad teiste tunnete eest;
  • mõtled liiga sageli, mida teised sinust arvavad;
  • jne…

Sellel kursusel tegeleme intensiivselt sinu enesehinnangu tõstmisega läbi erinevate oluliste teemade.
Muuhulgas…

  • analüüsime, mida enesehinnang hõlmab ja sinu vundamendi tugevust;
  • õpid märkama oma hirme ja nendest läbi minema;
  • õpid ärksameelsuse abil oma enesehinnangut muutma;
  • õpid kuulama oma tundeid ja keha, et õppida oma vajadusi märkama;
  • avastad võimalusi ennast rohkem aktsepteerida just nii nagu sa oled;
  • teed tööd oma sisemise kriitiku ja tema “sõpradega”;
  • õpid nägema enda positiivseid külgi ning tugevusi;
  • kasvatad oskust oma soovide ja vajaduste eest seista;
  • leiad oma elule rohkem eesmärgistatust;
  • kasvatad oma enesekindlust läbi erinevate harjutuste ja teadvustamise;
  • tõstad oma väärtust ja usaldusväärsust enda silmis;
  • jne…

Koolitusel on suur rõhk aktiivsel tööl. Kasutame palju harjutusi, eneseanalüüsi, arutelusid ja meditatsiooni. Õpime erinevaid tehnikaid, et ennast ka tulevikus edasi aidata.

Koolitus toimub Tallinnas 4.–5.novembril 2017 Holistika Instituudis. Laupäeval kell 10-18, pühapäeval kell 10-16.

Koolitusele registreerimiseks kirjuta katrin.alujev@gmail.com

Koolituse tasu kuni 20.oktoober 120 €
Koolituse tasu alates 21.oktoober 140€

Koha õpitoas ja varajase registreerija soodustuse tagab registreerimistasu 25€, mis tuleb üle kanda Katrin Alujev OÜ, Swedbank, EE82 2200 2210 5885 1967, selgituseks märgi „Koolitus november“.

Ülejäänud osalemistasu saad maksta sularahas kohapeal või kanda samuti üle Katrin Alujev OÜ, Swedbank, EE82 2200 2210 5885 1967, selgituseks märgi „Koolitus november“.

0