Artiklid

Uhismeditatsioonid

Ühismeditatsioonid 7.–17. aprill 2020

Hea Holistika Instituudi sõber!

Karantiin kestab. Kaos suureneb. Me liigume aina kaugemale sellest elust, mis oli ENNE. Igaüks meist küsib, kes hirmu tundes, kes põnevusega tulevikku vaadates: „Mis saab edasi?“ Majandusekspert Kristjan Lepik ütleb: „Ühtegi head kriisi ei tohi lasta raisku minna!“ Kuldsed sõnad, mis osutavad võimalusele, et me saame kaosest välja võluda uue ja

Autor |7. aprill 2020|Instituudist, Tervis|0 Kommentaari |
Imede aeg

Imede aeg

Katariina Liisa Martens

Saabuvad kevadpühad tabavad meid huvitaval ajal: paljud meist on olnud juba pea kolm nädalat kodus. Ootamatult on sülle kukkunud külluses AEGA. Tänu sellele on olnud võimalus praktiseerida intensiivset rööprähklemist, lisaks oma ametile veel nii lasteaia- ja kooliõpetaja kui ka koka ametis.

Aeg kodu, pere ja hobide jaoks

See kõik on lubanud ka paremini (taas)tuttavaks

Autor |6. aprill 2020|Artiklid, Psühholoogia|0 Kommentaari |
eriolukord (1)

Õppetöö eriolukorra ajal

Alates esmaspäevast 16. märtsist 2020 ei toimu Holistika Instituudis ühtegi koolitust, loengut ega treeningut. Vastavalt valitsuse määrusele hinnatakse seoses viiruse laia levikuga tekkinud eriolukorda iga kahe nädala järel ja tehakse uus otsus ning ka meie edasine tegevus sõltub sellest otsustest. Loengu vormis koolitused toimuvad distantsõppena.

Autor |14. märts 2020|Instituudist|0 Kommentaari |
Holistiline treening

Kuidas luua endale õnnelik elu?

Marina Paula Eberth

Mida sa vastad, kui keegi sinult küsib: „Kuidas läheb?“. Kas „Normaalselt!“? Sa ei pea leppima eluga, mis on talutav, kui saab elada palju paremini. Mida selleks teha? Õpi tundma võtteid, mis aitavad iseenda juurde koju, kooskõlla iseendaga.

Mida tähendab „ei ole enda juures kodus“? Su tähelepanu on kogu aeg endast väljaspool, kõigi nende

Autor |8. märts 2020|Artiklid, Psühholoogia, Teraapia|0 Kommentaari |
Marina Eberth podcast

Uus podcast! Kas oleme võimelised ennast haigeks mõtlema? Kolm kindlalt töötavat nippi, et tunda end hästi.

Inimese psüühika ja füüsiline tervis on omavahel tihedalt seotud ning nii mõnigi tervisehäire on väga tugevasti just kahe kõrva vahel kinni.

Kas me oleme võimelised end haigeks mõtlema?

Kuidas oma mõtteid korrastada ja headele radadele juhtida?

Mida teha, kui vihastad nii, et silme eest must?

Kuidas elada teadmisega, et haigusest, mida põed, pole võimalik terveneda?

Kõigile neile küsimustele vastab

Autor |4. märts 2020|Artiklid, Psühholoogia, Teraapia, Tervis|0 Kommentaari |
ebaterve suhe

Ebaterve lähedus vanema ja lapse suhtes

Rita Eevardi

Vanemate ja laste vaheline side kestab kogu elu. Sõbrad, kolleegid, partnerid võivad elu jooksul vahetuda, aga ema, isa, tütar ja poeg jäävad alati samaks. Ka siis, kui omavaheline suhtlus katkeb ja nagu tänapäeval sageli juhtub – pildilt puuduva vanema kohale astub keegi teine.

See on mõtisklus nähtusest, mis on mind ennast lähedalt puudutanud ning mille

Autor |17. veebruar 2020|Artiklid, Pere, Psühholoogia, Suhtlemine|0 Kommentaari |
tunded

Tervendavad tunded

Rita Eevardi
“Inimesed saavad olla õnnelikud vaid siis, kui nad ei eelda, et elu eesmärk on õnn.”  (G. Orwell)
Inimestena püüdleme alati parema enesetunde, muretuma olemise, kergema kulgemise poole. Ebamugavatest ja valusatest tunnetes soovime ruttu vabaneda, et end kiiresti jälle “normaalselt” tunda. Ebamugavate negatiivsete tunnetega tegeleda, nendes rahulikult olla ja neid kogeda me ei taha ja ei oska.

Autor |4. veebruar 2020|Artiklid, Psühholoogia, Suhtlemine, Teraapia|0 Kommentaari |
empaatia

Empaatia vägi

Kadri Sakala

Artikkel ilmus ajakirjas EMA, talv 2019

 

Suurim kingitus, mida lastele saame teha, on õpetada neid looma ja hoidma häid suhteid. Võti peitub empaatiavõimes. Maailmas, kus silmast silma suhtlust jääb järjest vähemaks, peame seda oskust erilise hoolega harjutama.

Meie aju iga osa ja kogu keha on mõjutatud suhtlemisest ja suhete kvaliteedist. Kui vaadata ringi ja lugeda,

Autor |4. veebruar 2020|Suhtlemine|0 Kommentaari |
Ajajuhtimine

Parimad ajajuhtimise nipid

Jaana Ojakäär-Kitsing

Kui juhime end ajas teadlikult, siis saame kõik olulise oma päevaplaani mahutada ning tunneme rõõmu igapäevastest saavutustest ja edusammudest.

Siit leiad väärt nippe, kuidas seda teha:

Ära venita hommikuse tõusmisega. Tõuse hommikul üles endaga kokkulepitud ajal. See on esimene sõnum iseendale, et pean endale antud lubadustest kinni ja aitab seeläbi ka eneseusaldust kasvatada. Sellega seoses

Autor |7. jaanuar 2020|Artiklid, Loovus, Psühholoogia|1 Kommentaar |
lein

Leina müsteerium

Sirje Sikmann

Holistiline terapeut, leinanõustaja

 

Mis on surm? On see lõpp või hoopis algus? Kas leina saame siduda ainult füüsilise surmaga või on see midagi hoopis enamat? Mis toimub meie kehaga, kui meis on lein? Kuidas meie keha tunnetab emotsionaalset surma? Mis üldse on surm?

Kuidas nimetada neid igapäevaseid, igas ilmakaares toimuvaid/ juhtuvaid emotsionaalseid sündmusi nagu lahutus,

Autor |7. jaanuar 2020|Artiklid, Pere, Psühholoogia, Teraapia, Tervis|0 Kommentaari |