Autorid

Jaana Ojakäär-Kitsing

Telefon: 56956921
Aadress: Holistika Instituut, Endla 15
Keeled: eesti, inglise
Haridus
Isiklik areng & Töökogemus
Häid mõtteid

Seotud artiklid

Holistikud kokkavad: Jaana retseptid

Suvi on täis meeleolukaid pidusid ja söömaaegu. Sama oluline kui toiduvalik laual, on minu jaoks toidu serveerimise kunst ja pidude stilistika.

Kui vähegi võimalik, siis kujundan toidu kandikutel võimalikult kaunilt. Lisan lipsukesi ja satsikesi pudelitele ning nõudevalik on mul alati võimalikult värviline.

Suuremateks sündmusteks olen tellinud ka heeliumiga täidetud õhupalle ja mõelnud aiakujunduse ning atmosfääri hubasuse

Autor |20. august 2015|Artiklid, Keha, Tervis|0 Kommentaari

Tervislik toitumine ja söömise jooga

Jaana Ojakäär

“Niipea kui hakkad ennast usaldama, tead Sa, kuidas elada.”
(J. W. von Goethe)

Tihti on juttu tervislikust toitumisest ning usun, et enamus meist on soovinud mingil perioodil oma elus ka menüüd selles valguses kohendada. Levinud on mõttetera, et oled see, mida sööd!

Maailmas on sadu dieete ja erinevaid toitumissoovitusi, mis sageli üksteisele vastu räägivad. Üks dieet

70 ideed lõõgastumiseks

Jaana Ojakäär

Aju-uuringud on näidanud, et aju armastab uusi ideid leiutada ja lahendusi avastada just siis, kui oleme pingevabas ja lõõgastunud seisundis. Olles stressis ja pinges, eelistab aju käia vanu, juba sissetallatud radu probleemide lahendamisel ja need ei vii meid uute avastusteni. Nii jääme oma probleemiga “surnud ringi” tatsuma ja loovate ideede ja avastuste püüdmine on

Teadlik ajajuhtimine

Jaana Ojakäär

 

Tänapäeval on ajapuudus muutunud oluliseks stressiallikaks. Kuidas küll luua oma päevaplaani rohkem aega, tasakaalu ja rahulikke hetki?

Meie vanadel esivanematel ei olnud ajapuudus probleemiks – järgiti looduse rütmi, päikest ja kliimat ning seati oma toimetused sellele vastavalt. Kellad hakkasid inimeste elu rohkem mõjutama 14. sajandist, kui need paigutati kirikutornidele. Peagi olid tiksuvad mehhanismid ka

Vii oma eluratas tasakaalu

Jaana Ojakäär

Kiire elutempo, erinevate kohustuste ja suure infomüra keskel muutub tasakaal meie sees ja meie elus järjest väärtuslikumaks aardeks, mida otsime ja ihaldame.

Tasakaaluseisund on sisemise rahu seisund, kus kogeme südamest tulevat elurõõmu ja oleme laetud eluenergiast. Meil on kindlustunne, et juhime ise oma elu – valime ja vastutame. Olles tasakaalus, oleme terved, meie immuunsüsteem

Tagasi